Schlaflos

ich weis nicht wie ich das schaffen soll, hab gerade erfahren das ich in der statistik und mathe vorklausur durchgerasselt bin und jetzt im märz die klausur nicht mitschreiben darf! ich würde mal sagen, ein ganzes semester fürn arsch! JETZT WILL ICH RAUCHEN WIE DIE LETZTEN TAGE NICHT MEHR!

Hallo Fabri, schön, dass es für Dich läuft und läuft ... Die Zwischendurchminuten schafft man, selbst wenn es mal mehr als 5 Minuten sein sollten. Noch ein paar Stunden, dann hast Du vier Tage. Da hast Du schon ein grosses Stück Weg hinter Dir. Liebe Grüsse - Angela

und es läuft und es läuft und es läuft und es läuft und es läuft und es läuft...... oh mna wie cool das ist.... aber zwischendurch wie jetzt kommen die 5 min.... ich ess mal nen apfel..... in 1 std. ist eh mittag.... LG

Ja das wird es ganz bestimmt...Fabri:) ist doch super das es besser wird...!! Klasse hast du wieder eine nacht geschafft... ich sag mir immer jede Stunde in der ich NICHT geraucht habe ...bringt mich vorwärts...:) Lg Mona

Guten Morgen alle zusammen, die Welt is wieder in Ordnung und mir geht es soweit gut. Hab letzte Nacht besser geschlafen und auch nicht mehr so arggeschwitzt. Ich halte durch und bin tapfer, ich bin Mutig denn ich sage Nein. NEIN ICH WILL NICHT MEHR!!!! UND MIR GEHT ES BESSER!!! Danke für euren zuspruch und die Tips. Das wird bestimmt noch eine lustige Zeit. LG Euer Fabri

Technik, die Begeistert. Hi Fabri, abwarten und Tee trinken, viel Tee. Mehr.[img]http://www.rauchfrei-info.de/typo3conf/ext/mm_forum/res/smilies/icon_smile.gif[/img] Tee. Habe jetzt 11 rauchfreie Tage hinter mich gebracht und fast so viele Teepaeckchen geholt wie Tabakpaeckchen gespart. Besser is' das! [img]http://www.rauchfrei-info.de/typo3conf/ext/mm_forum/res/smilies/icon_lol.gif[/img] Gute Nacht! Steffi

hallo fabri, es ist normal, wenn deine stimmungen sich ändern. wir haben soviel die letzten jahre mit dem nikotin "zugedeckelt" - streit hattet ihr sonst bestimmt auch, nur was war anders? du hast dir eine kippe an- gezündet und dich darauf konzentriert. damit war dir für einen moment geholfen - weil du dich auf etwas anderes konzentriert hast. das kannst du jetzt genauso gut tun! und wenn es nicht mehr so arg schlimm ist, kannst du überlegen, was du an der situation, dem problem an sich ändern kannst... tipp: nimm dir ein großes glas wasser. ganz austrinken. hilft den meisten. geh nach draußen, lauf eine runde. hau ins kissen, wenn alles nichts nutzt --- ich habe für solche agressions-momente immer luftballons da, ich puste einfach einen auf und schlag den durchs zimmer, bis ich nicht mehr kann! ist eine super sache, weils keinen nachbarn stören kann! vielleicht helfen dir auch atemübungen? da bin ich allerdings nicht die expertin hier. ich wünsch dir, dass dieser schmacht ganz schnell vorbei geht... falls ers nicht schon ist?? lg mari

Hi Fabri, abwarten und Tee trinken, viel Tee. Mehr.http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=382&tx_mmforum_pi1[action]=new_post&tx_mmforum_pi1[tid]=794# Tee. Habe jetzt 11 rauchfreie Tage hinter mich gebracht und fast so viele Teepaeckchen geholt wie Tabakpaeckchen gespart. Besser is' das! http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=382&tx_mmforum_pi1[action]=new_post&tx_mmforum_pi1[tid]=794# Gute Nacht! Steffi

:bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang: es ist gerade absolut schlimm!!! ICH WILL - nicht - RAUCHEN!!!!!!!! zum glück habe ich keine zigaretten hier und auch keine notgebunkert!!!!!!! es ist megaschlimm.......wewrde gerade voll agressiv und fetze mich mit miener freundin, bzw. wir schweigen uns an!!!!!:cry: Nicht schön!!! aber unbewusst verbreite ich im moment wohl miese sti,,ung und ich will das gar net!!!! hilfeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Hallo Fabri, herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluß! Ich klinke mich hier mal wieder ein, war eine ganze Weg aber auch vorher nicht sooo oft hier. Habe jetzt fast 4 Monate geschafft. Zu den Schlafstörungen: bei mir war das auch ziemlich heftig, ich konnte kaum schlafen. Komischerweise war ich aber tagsüber nicht wirklich kaputt davon. Bei mir hat sich die die Nicht-Schlaf-Zeit immer weiter reduziert und nach ca. 3 Wochen war alles ok. Gegen Schmacht und Futtern haben mir extra starke Bonbons geholfen. Wenn du so richtig mit der Schärfe zu kämpfen hast, denkst du nicht mehr an Essen... Und dann kam ich auf ne wirklich seltsame Idee. Beim Kochen eines Thai-Gerichtes hatte ich ganz viele Chilischoten übrig, die ganz kleinen, richtig fiesen. Die habe ich dann in kleine Stückchen geschnitten und portionsweise eingefroren. Bei Bedarf habe ich die dann "genascht" - glaub mir, das hilft ;-)) Ist aber zugegebenermaßen wirklich nicht jedermann's Sache. Drücke dir - und natürlich allen anderen - die Daumen. Ihr schafft das! Viele Grüße, Claudette

Liebe Mona, Trinken tust Du, Obst ung Gemüse essen tust du. Sport teiben tust Du. Dann hilft vielleicht noch Ablenkung Kreuzworträtsel, Puzzle,Lesen der so was in die Richtung. Dann willst du wohl auch nicht viel zunehmen, bin gerade mal auf 2 Kg. Und schön Durchhalten. Mit dem schhlafen hatte ich nur 2 Tage Probleme, du sihst also ist bei jedem anders. LG Ute

Ich denke es können alle hier nachvollziehen was in dir und auch in mir vorgeht..Fabri.... Noch ist es für dich und für mich teilweise die Hölle... aber bald wird es der Himmel auf Erden sein:) Das ist ja schon mal super das du Leistungssportler bist... da passt rauchen ja eh nicht zu ....zum Leistungssport:badgrin: du hast die richtige Entscheidung getroffen...und auch rechtzeitig... ich kann mich sonstwohin beissen das ich damit nicht früher aufgehört habe mit der blödsinnigen Raucherei:bang: so nun hab ich dich genug vollgequasselt:lol: Lg Mona