Es ist so schwer!!!

Ich habe schon ein paar Mal unter "Rauchfrei", das Datum von gestern eingegeben und auch gespeichert. Aber irgendwie klappt das nicht

Hallo an Alle die mich so gut unterstützen, vielen Dank dafür. Hallo Nomade,du hast mit allem Recht was Du schreibst,das Buch werde ich mir runterladen. Habe bis jetzt keine mehr gerraucht,heute Vormittag war der Schmachter schlimm,heute Nachmittag hatte ich viel um die Ohren,da war alles ok. Habe auch keine Zigaretten im Haus sonst wäre ich glaube schwach geworden. Liebe Grüße

Guten Morgen Teufelchen, wie lief der gestrige Abend noch? Klar sind die ersten Tage immer schwierig, merkt man doch schnell, wie viele Situationen fest mit dem Griff zur Zigarette verbunden sind. Der Entzug verläuft auch sehr oft in Wellen, wo es einfachere und dann wieder schwierigere Tage geben wird. Eine Möglichkeit wären Hilfsmittel, wie Pflaster oder Spray. Sie sind eine sinnvolle Unterstützung und helfen die Entzugserscheinungen zu mindern. Wäre das eine Option für Dich? Das empfohlene Buch kann ich Dir auch nur wärmstens ans Herz legen, es lohnt sich wirklich. Viele Grüße Andreas

Moin Teufelchen, auch von mir ein Hallo und willkommen. Ich empfehle Dir dringend, das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer herunterzuladen und zu lesen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Mit der Reduziererei hast Du Dir leider einen Bärendienst erwiesen - dadurch hast Du nämlich (unbewußt natürlich) jede einzelne Zigarette exorbitant aufgewertet - sie wurden "wertvoll", weil selten.... Hast Du bestimmt nicht gewollt, so isses aber. Dein Mann - der hat doch verstopfte Beinarterien oder -venen - hat er auch eine verstopfte Nase? Oder hast Du nach jeder Zigarette geduscht, Haare gewaschen, Zähne geputzt, mit Mundwasser gegurgelt und Deine komplette Garderobe gewechselt? So viel zu "heimlich", damit er nichts merkt - Raucher stinken und gerade "frische Exraucher" haben einen sich regenerierenden Geruchssinn.... :oops: Ich denke, Du hast einfach einen sehr toleranten Mann, der Dir die Zeit läßt, die Du brauchst, um selbst dahinter zu kommen, was Du Dir antust.... Sorry - will Dich nicht verletzen, nur ein wenig die Augen öffnen. Haben wir alle hier lernen müssen.... Im Übrigen - nicht "Du verbindest die Zigarette mit Genuß" - es ist Deine Sucht, die Dir dies erfolgreich einredet und erst, wenn Du diese durchschaut hast - mit all ihren schier unglaublichen Tricks, Dich "bei der Stange" zu halten, werden solche Gedanken Vergangenheit werden können.... Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Ausbruch aus dem Suchtgefängnis und dem Erlangen Deiner Freiheit :gefsmilie: Ich freue mich über Besuche, Fragen, Antworten, in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter diesr Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst. Es grüßt de Nomade

Hallo Tichiro, das tut mir leid mit deinem Herzinfarkt, das ist schon schlimm. Das ist mir klar das Rauchen ungesund ist, bei meinem Mann sind die Gefäße in den Beinen zu,der wird nächste Woche operiert. Ich versuche ja schon ein Jahr aufzuhören, habe auch nur noch 3-5 Zigaretten geraucht. Ich nehme es mir fest vor es zu schaffen. Finde ich große Klasse wie du es geschafft hast, kann mir auch denken daß man bei einem Herzinfarkt große Angst bekommt. Ich hoffe du wirst wieder ganz gesund. Das Forum und die Menschen sind Spitze, habe schon hier tagelang gelesen bis ich mich angemeldet habe. Ich gehe nun ins Bett,wünsche allen eine gute Nacht

Also ich noch mal ,Endgültig ist das was einem Nich Geheuer ist . Drum sagen wir auch hier "Nur Heute nicht Rauchen " Das ist Überschaubar und die Sucht macht auch nicht sooo Dicke Lippen . Also Nur Heute nicht und am Ende wir eh alles gut werden . Bleib Tapfer . VG Hans:flowerblue:

Hallo Teufelchen, vielleicht tue ich mich besonders schwer, weil ich vor zwei Monaten quasi über Nacht gezwungen war aufzuhören. Bis dahin hatte ich nie ersthaft in Erwägung gezogen aufzuhören, warum auch? Bis auf den nervigen Husten ging es mir ja gut, alle anderen Beschwerden konnte ich auf Übergewicht und die Wechseljahre schieben. Dann aber hatte ich einen Herzinfarkt und mein Unterbewusstsein hat mir gesagt: "wenn Du jetzt weiterrauchst, bist Du Ende des Jahres tot". So habe ich also nach zwei Tagen das Krankenhaus als Nichtmehrraucher verlassen. Ich habe also nur aufgehört, weil ich nicht sterben will, aus keinem anderen Grund. Aber dieser Grund ist für mich so schwerwiegend, dass ich durchhalten kann und werde. Naja, und inzwischen wäre es auch total idiotisch wieder anzufangen, dann hätte ich mich die letzten 10 Wochen ja ganz umsonst gequält. Und außerdem peinlich vor all den Leuten, denen ich erzählt habe, dass ich nicht mehr rauche :| Aus welchen Gründen möchtest Du aufhören? Ich glaube, man muss von seinen eigenen Rauchstopp-Gründen absolut überzeugt sein, nur dann kann man es schaffen. Liebe Grüße und ganz viel Kraft zum Durchhalten Tina

:oops: gerne

Danke Rita

Hallo Teufelchen, Am Anfang ist es einfach so, dass die Sucht dir vorgaukelt, dass Zigaretten Genuss sind. Aber das sind sie nicht. Es dauert, bis der Kopf um programmiert ist. Für mich war es die erste Zeit einfacher zu sagen, heute rauche ich nicht. Die Endgültigkeit machte mir am Anfang Angst. Und es wurde jeden Tag erträglicher. Jetzt sind es nur noch Sekunden Bruchteile.. Bleib stur es lohnt sich Lg Rita

Hallo Tichiro,70 Tage bist du schon rauchfrei und hast immer noch Verlangen. Ob ich das schaffe,die längste Zeit war bei mir 3 Tage, im Urlaub war das, dann bin ich Abends alleine losgezogen und habe mir eine geschnorrt. Ich verbinde Zigarette auch immer noch mit Genuss,obwohl ich weiss das das nicht stimmt. Ich habe jedenfalls seit gestern Mittag keine mehr geraucht und im Moment geht es auch mit dem Schmacht. Liebe Grüße

[quote="Teufelchen"] habe die ganze Zeit Schmacht. Dabei heißt es doch nach ein paar Minuten ist so eine Attacke vorbei,das Gefühl habe ich zur Zeit nicht. [/quote] Bei mir haben die Schmacht-Attacken bis vor kurzem auch stundenlang angedauert, vor allem morgens und abends. Da hilft nichts außer Zähne zusammenbeissen und durch. Ach ja, und Bleistift "rauchen", damit lässt sich das Suchtzentrum ein bisschen überlisten. Seit ca. 10 Tagen werden die Schmachter endlich etwas seltener und kürzer, aber bis sie ganz weg sind, wird es wohl noch Monate dauern. Ich habe 37 Jahre lang sehr stark geraucht - das ist dann halt nicht schon nach zwei Monaten erledigt. Zumindest nicht bei mir, viele andere haben es offenbar deutlich leichter, wenn ich mich hier durch die Beiträge lese.