Motivation

Moin Kleineshaus, Du hast echt 'ne Woche früher aufgehört wegen mir und meine Beiträge sind Teil Deiner Eigentherapie gegen Selbstmitleid.... und wenn ich nix anderes bewirkt hätte - baut mich auf - echt :gefsmilie: Das ist ja mal ein Kompliment :oops: - danke Dir :smileumarmung: Heute hast Du nun schon 16 Tage ohne auf Deiner Rauchfreiuhr - das sind zwei Wochen und zwei Tage.... also 22 :kaputtlachsmile: - und wie ich lese, beschäftigt es Dich noch sehr, aber Du beschäftigst Dich dann auch.... :riesengrinser: Käsekuchen mit Rosinen? - den mag ich am meisten :wink: Das mit dem "bewußt trauern" ist nicht verkehrt - schließlich war das Rauchen mal ein integraler Bestandteil Deines Lebens - und den zu leugnen, wär' Quatsch. Eine/r hatte hier die Anregung gegeben, die Suchtanfälle zu registrieren, sie freundlich zu begrüßen und.... in die Wüste zu schicken - so nach dem Motto: "Hallo und guten Tag, war ja klar, mußtest auch mal wieder vorbeischauen und vermelden, daß es dich noch gibt - haste jetzt gemacht und kannst auch gleich wieder gehen - RAUS!" Manche haben ihrem Suchti auch 'nen Namen gegeben und ihn ins Smokeland verbannt, wo die Gesellen munter quarzen können, was die Lunge aushält.... : http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=7475 Ist ganz witzig und eine etwas andere Art, damit fertig zu werden.... Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Abend - an den sich noch viele weitere anschließen mögen.... Es grüßt herzlich de Nomade

Hallo kleineshaus, da kriegt man ja wirklich Hunger, wenn man so viele leckere Sachen liest. Alles was ablenkt ist ja genau richtig, ich hoffe der heutige Tag verläuft harmonisch. Der Vorteil auf der Arbeit liegt wohl auch einfach daran, das man immer irgendwie beschäftigt ist. Das mit dem Geld für Reisen kann ich nur bestätigen, auch ich verreise von dem ersparten sehr gerne. Das ist wirklich eine tolle Motivation, auch die Gewissheit etwas für seine Gesundheit zu tun ist enorm wichtig. Schönen Sonntag noch Andreas

Hallo Kleineshaus, zwei Wochen sind schon geschafft - was für eine tolle Leistung, herzlichen Glückwunsch. Gerade Stress oder schwierigen Situationen - besonders in der Familie - gehen sehr an die Nerven und belasten doch sehr. Aber eine Zigarette würde diese Situationen nicht verbessern, ganz im Gegenteil, der Stress nimmt ja noch zu. Wie Baum schon richtig schreibt, ist Ablenkung genau das richtige. Mit hat mal jemand geschrieben, das Malen sehr geeignet wäre. Es lenkt gut ab und beruhigt auch gleichzeitig. Es gibt da eine Vielzahl von Malbüchern, speziell für Erwachsene. Um mittelfristig Stress besser verarbeiten zu können, können auch Entspannungsübungen wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung sehr helfen, da man lernt mit Stress umzugehen bzw sich zu beruhigen. Die Krankenkassen übernehmen auch hier oftmals die Kosten im Rahmen de Gesundheitsvorsorge. Um auch andere Gedanken zu kommen, belohnst Du dich heute einfach mal zur Feier des Tages. Das tut auch der Seele gut. Schönen Samstag Andreas

Hallo kleines Haus Du kannst alles machen bloß nicht rauchen. Lauf um Block oder mach irgendwas zum ablenken Einer hat mal kalt geduscht Ablenken ablenken irgendwie. Der sucht Teufel will das ausnutzen Aber die Zigarette ändert nichts. Das musst du dir immer vorsagen. Hast jemand mit dem du über die Situation reden kannst. Oder Versuch es positiv zu sehen wenn wieder Kontakt zu Schwester ist Ich schick dir mal noch ein paar die die sucht mit vertreiben :drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen: Kopf hoch kleines Haus. :smileumarmung:

Hallo Kleineshaus, solche Rückfälle gehören auch einfach dazu, das ist völlig normal. Man erkennt, wie der Entzug verläuft, welches Situationen kritisch werden... Sie bieten auch eine Chance aus ihnen zu lernen und es nächstes Mal anders zu machen. Es ist kein Scheitern, lediglich ein Versuch. Es gibt ja diesen schönen Spruch:[i] "Ich verliere nie! Entweder ich gewinne oder ich lerne!"[/i] Solche kleinen Belohnungen tun der Seele sehr gut und man erhält die Motivation. Der Entzug verläuft in Wellen, wo nach einfachen Tagen auch mal eine Phase kommt, wo man mehr kämpfen muss. Du machst alles genau richtig und Samstag sind zwei Wochen schon geschafft, das ist wirklich ein tolle Leistung, auf die Du Stolz sein kannst. Viele Grüße Andreas

Hallo Kleines, willkommen zurück und Glückwunsch zur bisherigen Leistung. Da Deine alten Beiträge leider auch gelöscht wurden, kannst Du uns vielleicht gerne schreiben, was Dir die ganzen Tage gehalten hat und welche Erfahrungen Du bisher gemacht hast.... Stolz kannst Du allemal auf Deine Leistung sein, belohne Dich auch zwischendurch um die Motivation zu erhalten. Ich wünsche Dir einen tollen Wochenteiler. Viele Grüße Andreas