Ab heute gilt's

Hallo Wolfgang, du schreibst "so um den Tag 70" wäre es bei dir auch so schlimm. HILFE :-) ..... ich dachte bei Tag 70 wäre man schon VIEL weiter und hätte diese Probleme dann nur noch weniger bis gar nicht ;-) Oh weh, das gibt noch eine schwere Zeit :bang:

Vielen lieben Dank für eure Hilfe, es tut immer wieder gut die tröstenden aber auch motivierenden Worte zu lesen. Danke euch allen. :balloonsheart::rose: :flowerorange: Ich hatte dann gestern tatsächlich angefangen, das Klohäuschen zu streichen, aber halt mit wenig Lust. Ganz liebe nichtrauchende aber jetzt motivierte Grüße Heike :-)

Hallo kleine Hexe, erstmal herzlichen Glückwunsch zu wunderbaren 10 Tagen rauchfrei. Gut gemacht! Nun zu deiner jetzigen Situation. Du musst in der Tat alle Situationen rauchfrei erleben in denen du geraucht hast. Die Alltagssituationen hast du nun mehrfach rauchfrei erlebt - da geht es dir gut. Jetzt geht's an die Freizeit und die schöbe Zeit im Schrebergarten. Diese musst du wahrnehmen und erleben - rauchfrei . Das macht am Anfang Angst und schlechte Laune. Wenn du diese Situationen mehrmals ohne Rauch erlebt hast - läuft es auch in der Freizeit gut. Dies erfordert ein bisschen Training. Das schaffst du auch! Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen! Viele liebe Grüße, Wilma :smileumarmung:

Hallo KleineHexe, ich kenne das total gut, diese doofen Stimmungsschwankungen! Und dann sitzt man da und heult, weil man der Meinung ist, man könnte die Freizeit nciht genießen und würde nie nie wieder im Leben Spaß haben. Aber das ist Quatsch! Genau das ist die Sucht in dir, die wie ein kleines schreiendes Kind vor dem Süßigkeitenregal auf dem Boden rumrollt, weil es nichts bekommt. Aber halt: so korrekt ist dieses Bild ja eigentlich nicht. Also erstmal: du hast da ne Menge um dich herum, die du genießen kannst: deine Garten, die Sonne, deinen Kaffee. Vielleicht hilft es wenn du statt dem Heulkrampf nachzugeben in kleinen Portionen das genießt, was um dich herum ist. Mir hilft es dann, bspw. die Augen zu zumachen und nur das Vogelgezwitscher zu hören. Und wenn du von einem Garten schreibst: da wächst doch bestimmt etwas, das gut riecht oder? Kräuter, Blumen, Tomaten? Hock dich vor die am angenehmsten riechende Pflanze und schnupper daran. Wahrscheinlich würdest du es mit Zigarette gar nicht riechen können! Du kannst auch gerne mal in meinem Thred vorbeischauen, gerade heute morgen hatte ich nämlich so ein Gefühl, wie du es beschrieben hast: Alles Scheiße eben. Aber dann habe ich meine Gedanken mal genauer unter die Lupe genommen! :) Und: bitte nicht aufgeben! Du hast ja da schon eine zweistellige Zahl stehen! Bitte: Vorbild bleiben ;) Liebe Grüße, Lionne

Hallo??? Ist da niemand???:roll:

Hallo ihr Lieben, ich brauche schon wieder eure Hilfe! Hatte gestern einen schrecklichen Nachmittag/Abend. Ich merke jetzt, dass ich meinen ALLTAG, Montag - Donnerstag, einigermaßen ohne Zigarette, und jetzt oft auch ohne den Gedanken an die Zigarette im Griff habe. Freitag Mittag nach Feierabend fängt dann schon an .... wie verbringe ich meine FREIZEIT ohne Zigarette, meine Wochenenden, meine Partys, da wo ich immer geraucht habe mit oder ohne Freunde. Haben uns Anfang des Jahres einen kleinen Schrebergarten zugelegt und in den paar Monaten schon viel darin gearbeitet, aber auch schön gefeiert :-) Gestern Mittag bin ich in den Garten und die SCHMACHT war wieder voll da. Ich wollte mich sooo gern in Ruhe hinsetzen, eine rauchen und die Ruhe und den Feierabend genießen. Mir immer wieder gesagt, ich brauch das nicht, aber das Monster in mir hat es mir verdammt schwer gemacht. So dann kamen wieder die Zweifel, hast du dich richtig entschieden? Dann kamen wieder diese scheiß Tränen. Ich habe Gefühlsschwankungen vom Feinsten :-( Das aber auch schon vor dem Rauchstopp, bin wohl ganz frisch in den tollen Wechseljahren. :x Warum hat man das Gefühl - jetzt auch im Blick auf das lange Wochenende - man keine seine Freizeit nicht mehr richtig genießen????? Kennt ihr das??? :bang: Bin total verzweifelt, vor allem, weil ich dachte, ich hätte es im Griff, aber das betrifft wohl nur die Alltagssituationen. Lg Heike

Hallo kleine Hexe, ganz herzlichen Glückwunsch zu 8 rauchfreien Tagen. Da hast du super gewuppt! :balloonmix: Was du über den heute morgen ausgebliebenen Neid auf deinen rauchenden Freund geschrieben hast, kann ich gut nachvollziehen. Mir ging es ähnlich: Die morgendlichen Zigaretten, die doch noch vor drei Wochen die allerwichtigsten des Tages waren, waren plötzlich so unbedeutend geworden. Es ist nämlich viel gemütlicher im Bett zu liegen oder am Küchentisch noch in Ruhe die Zeitung zu lesen. Und wie wird das erst, wenn es morgens draußen wieder richtig kalt und regnerisch ist? Kannst du dir vorstellen, wie wir dann von drinnen den armen, verfrorenen Rauchern zuwinken und uns freuen, dass wir es so gemütlich hier haben :D Ich wünsche dir weiterhin eine gute rauchfreie Hexerei... Casaneu

Hallo Chris, ja, vielen Dank, das werde ich tun, und wenn's mal wieder schwer fällt, gibt es hier ja GANZ viele liebe Menschen, die einem beistehen :wink:

Hallo Hexe, ich drück Dir ganz fest die Daumen....lass Dich nicht nicht von der Schmacht überrennen..meine Erfahrung hat gezeitgt..."nur mal eine" gibt es nicht...zumindest ich war dann wieder angefixt und es ging schief...also alles wieder von vorne...Du hast schon 9 tolle Tage geschafft..auch wenn es noch so weh tut...HALTE DURCH!!! Greets Chris

Guten Morgen ihr Lieben, und wieder einen Tag geschafft und heute in meinem 9. Tag!! :balloonsheart: Heute war der erste Morgen, an dem ich VIEL LIEBER noch 10 Minuten in meinem warmen Bettchen geblieben bin während mein Freund auf dem Balkon rauchte. Bis heute morgen hatte ich ihn die letzten Tage darum beneidet, heute morgen nicht :lol: Aber es gibt noch genügend Situationen im Alltag, wo ich gerne eine rauchen würde. Nachmittags, abends ist noch ziemlich doof :bang:

Moin Gemeinde^^ Habe auch 5 Rauchfreie Tage hinter mir! War mal wieder recht schwer, bin wie eine Hummel durch die Wohnung , Garten, Wald aber Rauchfrei geblieben^^ Hatte schon 5 Rauchfrei Jahre hinter mir und wurde rückfällig und nun mein 2. Versuch nach 4 Jahren als Raucher - Stück für Stück! Wünsche einen Rauchfreien Tag Gruß haekel72 :wink:

Danke dir Michaela :-) Hab mich gestern schon belohnt. Hatte keine Lust zu kochen, da hab ich meinen Schatz zum Essen eingeladen :-)