PFFF Tag 3!!!

mh war schon komisch heute... morgens und mittags ein starkes verlangen, nachmittags so ab drei ging es ganz gut... abends nach der arbeit zu hause ist es für mich am schwersten schwer ist es für mich auch wenn ich mich ablenke z.b. mach ich sport, habe ich danach immer geraucht mach ich musik, habe ich danach immer geraucht usw.... naja morgen der 4te tag, bin schon gespannt danke

Dritten Tag schon fast gemeistert, Klasse! Gerade am Anfang ist Ablenkung sehr wichtig, hier kämpft man gegen seine Gewohnheiten an. Frische Luft und Bewegung hilft sehr, ebenso zuckerfreie Bonbons oder - wie erwähnt- Tee. Weiterhin viel Erfolg.

danke für die tollen und aufbauenden antworten... gott sei dank sin diese " nimm dir eine " anfälle recht kurz... werd jetzt mal das mit der pfefferminze versuchen... lg

Entspannungsübungen und Atemübungen am offenen fensetr haben mir bei einem Schmachtanfall geholfen,und viel trinken und Pfefferminz. Lies hier viel! Viel Kraft ,und du wirst sehen,das lässt wieder nach!

Guten Morgen, liebe Bambusratte,:D da bin ich wieder und besuch dich heute in deinem neuen Thread... Ich hätte es dir sehr gegönnt, wenn der Ausstieg für dich weiterhin so leicht geblieben wäre...meistens ist die erste Woche, sind die ersten Tage recht schwierig, der Körper rebelliert gegen den Entzug. Ich habe am Anfang Akupunktur bekommen und hatte schon das Gefühl, es half. Dennoch musste ich gefühlte hundert Mal am Tag zu mir sagen: Nein, ich rauche nicht mehr, ich will dieses eklige Giftzeug nicht mehr! Mit der Zeit werden die Suchtattacken weniger, kürzer und sanfter. Hilfreich war und ist für mich immer noch das Ablenken, und dass ich versucht habe, nie lange über das Verlangen nachzudenken. Lieber schnell weg von den Gedanken, mit dem Hund spazieren gehen, hier im Forum lesen und schreiben, sich Belohnungen gönnen, fernsehen, kochen, basteln, malen - egal, was, Hauptsache, es lenkt ab...mir helfen auch Pfefferminzbonbons... Ich wünsche dir viel Kraft:drachezumdampfablassen:, du schaffst das:sun: lG, Lilith

danke für den tipp drannbleiben....

heute ist der dritte tag ohne zu rauchen... mir ging es bis gestern abend sehr gut, doch heute ist es ganz schlim... wird das wider besser????