Rauchfrei seit heute

Puh, wat is dat anstrengend nicht eben mal schnell Kippen zu kaufen. Zum Glück bekommeich Mut-mach-sms von meinem Schatzi. Meine Freundin,sonst mehrfach täglich bei mir, kommt noch immer nicht. Rauchen ist wohl wichtiger. :cry: Die Anfälle des Schmachtens halten zwar nicht lange an, sind aber intensiv. Ich werd noch wahnsinnig. :bang:

Guten Morgen Yvi :) Siehste, hast den Abend doch gut überstanden. So machst du jetzt weiter, Tag für Tag: [b]Einfach heute keine rauchen![/b] Und für die Schmachtattacken solltest du dir ein paar Strategien und Ablenkmanöver überlegen. Ist gut, wenn du da schon was in petto hast,[b] bevor [/b]dich der tückische :evil: Fiesling beim Schlawickel packt :bang: Zum Beispiel hat es mir sehr geholfen, einfach aus einer Situation rauszugehen und mich intensiv einer Beschäftigung zu widmen: Schränke, Schubladen aufräumen, Einkaufen oder Joggen gehen, Unkraut jäten, eine Mail oder einen Brief schreiben, telefonieren oder im Forum lesen. Es gibt 'ne Menge Ablenkungen, die wirklich genau in dem Moment sehr hilfreich sind. [b]Und nicht so viel dran denken :wink:[/b] Du hast eine sehr gute Entscheidung getroffen. Sei stark und zieh's durch!! Die erste Zeit ist vielleicht schwer, doch dann wird es immer besser und du wirst sehr froh sein, wenn du es geschafft hast :D LG Nati [url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1331397450_1508.png[/img][/url]

Meine ganze Wohnung ist rauchfreie Zone. Ich habe ja eine kleine Tochter, einen großen Sohn und einen Hund. Oh die Wohnung glänzt schon wie nie zuvor. Jetzt lese ich hier und schaue TV. Hoffe schnell einzuschlafen und morgen bin ich sicher ganz stolz. Danke fürs Mutmachen. Das hilft wirklich ganz doll.

Hallo Yvi, die ersten Tage habe ich mich oft im Bett verkrochen, war krank und da war das egal. Als ich aufgehört habe, da hat mein Mann noch in der Wohnung geraucht. Ich habe manchmal gedacht, dass ich ohne Kippe nicht überlebe. Bei uns wurde schon seit Jahren nur in der Küche geraucht, also bin ich immer in ein anderes Zimmer gegangen. In rauchfreien Zonen ist mir das Nichtmehrrauchen einfach leichter gefallen. Seit wir einen Balkon haben, da wird in der Wohnung nicht mehr geraucht. Hast du vielleicht auch rauchfreie Zonen? Oder lies hier einfach, das hilft auch. Atme ganz langsam tief ein und aus, mehrmals hintereinander. Anschließend ein Glas Wasser trinken, hilft auch. Egal was Du machst, aber auf keinen Fall rauchen. Es wird davon nicht besser, Du ärgerst Dich nur. Schicke dir viel Kraft, Du schaffst das. Liebe Grüße Renate

Liebe Yvi mache irgendwas egal was!Und wenn Du Dich durch ganze Forum liest!!!Oder putze, Du mußt Dich ablenken!Ich weiß der olle :evil: wird alles versuchen um Dich um zustimmen,aber höre nicht auf Ihn!!!!!!!!!!!!! :wink: "DU SCHAFFST DAS"!!!!!! Liebe Grüße Biggi :wink:

Hiiiiiiiiiiilfe... Was habt ihr denn abends gemacht? Kind im Bett und ich muss jetzt hier klarkommen. Fernsehen, ok aber das olle Biest treibt mir die Laune in den Keller. Bin schon fast hoch gegangen zu Mutti um mir schnell eine Kippe zu holen. Helft mir mal. Ich will es doch schaffen.

Danke an euch Alle für die aufmunternden Worte. Hoffe mir hilft es auch. Momentan würde ich am liebsten schlafen um malnicht daran zu denken. Ich habe nur die Leute gebeten nicht zu rauchen, die zu mir zu Besuch kommen. :) Ansonsten können sie tun und lasen was sie wollen, nur hier nicht mehr. So, dann knabber ich malweiter fleißig Schoki und was ich so finde. Das hilft ein wenig.

Hallo Yvi [img]http://img15.dreamies.de/img/268/b/1wsmkmxxx1x.gif[/img] hier ein Glücksbringer für Dich,für dein neuen Lebensweg ohne den ollen Stinker :evil:!!! :wink: wünsche Dir viel Kraft und Durchhaltevermögen!!! Und immer dran denken,niemals die gewisse [b][color=red][size=2]"EINE"!!!![/size][/color][/b] Liebe Grüße Biggi :wink:

Hallo Yvi, auch von mir ein herzliches [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/schilderIII_smilies/welcomee.gif[/IMG] hier im Forum. In meiner Familie rauchen auch alle, aber trotzdem habe ich es mit Hilfe des Forums geschafft. Inzwichen bin ich schon über 400 Tage Rauchfrei. Mir hat das Lesen und Schreiben hier sehr geholfen. Statt zu rauchen, habe ich im Forum gelesen. War aber auch nur zu hause möglich, in der Firma habe ich kein Internet. Tief ein- und ausatmen und Wasser trinken hilft auch. Ich hatte immer eine Flasche Wasser in der Tasche. Aus Angst vor einem Rückfall gab es auch Pfefferminz und Lakritze, danach konnte ich nie rauchen. Ich bin sicher, auch Du wirst eine Alternative zur Zigarette finden. Für Deinen Ausstieg wünsche ich dir viel Glück. [url=http://www.dreamies.de][img]http://img5.dreamies.de/img/632/b/bq1s5t68w1z.gif[/img][/url] Liebe Grüße Renate

Ich habe den Elch schon und das Starterpaket habe ich bestellt. Die Idee mit dem Strohhalm versuch ich mal. Danke. Wäre doch gelacht wenn ich das nicht schaffe! Bin ja schließlich ne starke Frau. :D

Vielen lieben Dank. Auf Kaffee verzichten geht gar nicht. DAs mit dem Essen und der Zigarette danach: Da denk ich mir einfach: Nach dem Essen ist vor dem Essen! Klappt gut. Es ist eher Langeweile und das ich ständig daran denken muss. Das stört mich. Sonst war das immer meine Zeit der Entspannung. 5 Minuten Auszeit und nur für mich. Und nu?

Hallo Zusammen, danke für den Hinweis, einen neuen Thread zu eröffnen, Bert. Mach ich doch glatt. Ich habe mich hier vor 4 Tagen angemeldet und heute ist der Tag der Tage. Ich bin 33 Jahre alt und rauche seit dem 15.Lebensjahr. Vor ein paar Minuten war mir noch nach "Geht ja leichter als ich dachte", jetzt ist es gerade irgendwie blöd. Also Finger bewegen und schreiben. :) Ich hoffe, dass es morgen schon besser ist. Was mir auffällt: In meiner Umgebung rauchen fast alle. Als ich darum bat in meiner Nähe nicht mehr zu rauchen, war mir nicht klar, dass nun niemand mehr kommt. Aber gut, lenk ich mich halt allein ab. VG, Yvi