20 Jahre sollen genug sein...

Hallo Brummel,:D naklar, hab immernoch Verlangen. Wird aber weniger, Gott sei Dank. Ich nehm das auch mehr mit Humor, wenn er :evil: jetzt vorbei kommt, lach ihm ins Gesicht, und frag ihn, ob er ernsthaft glaubt, dass er mich nochmal umstimmen kann?!:o Musst halt lernen alle Situationen neu zu lernen und ohne Zigarette zu erleben. Ich glaub ich hab das alles in die ersten 6 Tage gepackt (Zoff auf Arbeit, Streit mit der Familie, bin feiern gegangen und hab getrunken, hab Zigaretten gefunden- hab kurz überlegt, sie dann aber meinem Kollegen gegeben, Treffen mit dem Ex-okay, dass hat mich motiviert) [quote]Wenn's so arg ist, dann hilft mir wirklich bewußtes Atmen am ehesten. Einatmend nehme ich das Verlangen nach Nikotin war, ausatmend ordne ich es der Vergangenheit zu. Nach ein paar Atemzügen nehme ich einatmend die Gegenwart mit sauberer frisches Luft war und ausatmend fühle ich mich wohler und entspannter. Bei mir funktioniert das ganz gut.[/quote] musste mal probieren, bei mir hilft es immernoch Auf in Tag 3-wow, hättest du das gedacht? Ich find es super! Durchhalten! :butterfly:

Gutem Morgen Saja! Nach Koma jetzt also Bettflucht :roll:. Ich würde so gerne eine rauchen... Wenigstens passiv... :oops:. Aber ich bin brav und denke an meine Vorbilder: :butterfly: Hast Du mittlerweile eigentlich kein Verlangen mehr? LG Brummel

Hallo, freu mich, dass du weiter stark bist!:D [quote]Habe heute meinen 2. rauchfreien Tag und es ist wirklich hart für mich. Andere können sich besser ablenken, ihr Wille ist stärker, die Sucht nicht so stark - oder bin ich einfach ein nur ein Jammerlappen?[/quote] Entzugserscheinung sind bei jedem anders. Sei froh du kannst wenigstens schlafen! Ich hab am Anfang, in den 3-4 Stunden die ich überhaupt geschlafen hab, nur von Aschenbechern und Zigaretten, rauchen und Rauchern und rauchenden Rauchern geträumt! Da ist der Tag nicht so lang:D. Freu dich, schon 2 Tage geschafft!! Also ich bin stolz auf dich und du kannst das auch sein! LG SaJa und noch einen schönen rauchfreien Abend!

hallo der zweite tag ist doof irgendwie ist man noch raucher und irgendwie dann doch nicht . ich wollte am zweiten tag auch nur schlafen und nix von allem hören . geht aber leider nicht . ich hab wenn das rauchen in meinem kopf aufgetaucht ist einfach was anders gemacht wenn ich saß dann bin ich aufgestanden , wenn ich stand hab ich mich hingestzt ..... den fernseher angemacht oder aus ....die katze gestreichelt oder wenn s dann garnicht mehr ging bin ich an die frische luft und spazieren gegangen. in meinem fall musste mein hund mit . das ist nur die ersten paar tage so ,vergeht aber wieder .bzw dann weis man schon was man für ablenkung braucht um nicht mehr dran zu denken du schaffst das schon , ganz bestimmt ich glaub wenn wir uns vor augen halten was wir schon alles geschafft haben dann schaffen wir das auch . ( zb laufen lernen als wir noch klein waren .... lesen lernen .... oder nen PC bedienen ........) geht alles nur mit viel willen ...... und um rauchfrei zu werden brauchts genau den auch in diesem sinne Lieben Gruss NightRaven

Guten Morgen Saja, erholsam ist kein Ausdruck - eher komatös... :wink:. Möchte nur schlafen, weil ich im Wachzustand ständig an's Rauchen denke. Aber genug gejammert, da muss ich jetzt durch. Vielen Dank für Deine Unterstützung! Ich hoffe sehr, dass ich bald auch so positiv und stolz auf mich sein kann. Herzlichen Glückwunsch zu 23 Tagen und einen schönen Tag! LG Brummel

Hallo und einen schönen Start in den deinen 2. Tag in FREIheit! Hoffe du hattest eine erholsame Nacht? :butterfly:Schon 23 Tage rauchFREI

:balloonmix:super schon den ersten Tag geschafft Hatte ich etwa vergessen zu erwähnen, dass es kein Spaziergang wird, oder halt ein steiniger! Bin sehr stolz auf dich:D:D, dass du den ersten Tag geschafft hast. :fireworks: Dann gute Nacht:screensaver:. Hoffe du schläfst besser wie ich die ersten 14 Tage.:-? Hab in der Zeit festgestellt, dass meinem Körper anscheinend 3-4 Stunden reichen... Hätt ich mir nie träumen lassen, wos doch vor 4 Wochen noch 8 Stunden und mehr waren. Aber Entzugserscheinungen sind eh bei jedem anders...

Hallo Saja, vielen Dank für die sonnigen Grüße! Ich habe tatsächlich durchgehalten, aber es ist heftig... Gehe nun in's Bett, weil ich sonst durchdrehe - melde mich morgen früh wieder, da geht es mir hoffentlich besser... :roll: LG Brummel

Guten Morgen und einen wunderschönen Start in dein rauchfreies Leben!:sun-2: Und mach dir keinen Stress, du schaffst das! Und wenn er :evil: dich ärgert gibste ihm ordentlich eins auf die Mütze! LG SaJa

Merci - für die Glückwünsche und die vielen Tipps! Nun erholst Du Dich schön vom Feiern, während ich Kaffee mit meinen letzten 3 Zigaretten zu mir nehme - morgen früh darf/kann/will ich ja nicht mehr... :o. Ich bin so gespannt, wie ich das überlebe...

Das find ich ja mal total skuril!! Dir natürlich auch :heart:-lichen Glückwunsch!! Muss mich für heut aber abmelden, hab gestern zulange reingefeiert:D

Heb dir deinen Aschenbecher mit den Leichen mal auf zum zwischendurch dran riechen, besonders wenn :evil: sich meldet. Und frag dich dabei, ob du das weiter willst? NEIN natürlich nicht. Du hast alles neuer Nichtraucher viel mehr Zeit, Freiräume am besten mit Sport füllen- ich bin schwimmen oder Radfahren gegangen, da raucht man sowieso nicht.:D Mineralwasser trinken, am besten mit Kohlensäure, dass kratzt so schön im Hals. Und hilft den Körper zu entgiften. Fuss oder Vollbäder mit Basesalz- entgiftet den Körper. Entspannungsmusik dazu und schon wieder eine Stunde geschafft und nicht geraucht. Wenns ganz schlimm ist, Situationen bewusst durchleben und dir vorstellen, dass sich dein Körper befreit und deshalb grad so unruhig etc ist. DU KANNST ES!! :butterfly: