72 Stunden ohne Rauch

moin ein hallo in die runde habe nun 12 tage schon geschaft die ersten waren hart aber nun geht es langsam aber deir hieb kommt immer noch durch das heißt augen zu und durchhalten und nein sagen schönen abend noch auch ohne frende hilfe kimi

Auch eine interessante Doku bei Youtube. http://www.youtube.com/watch?v=Sr1g_JTk1-Q Komm ins Land der Leichen - Die Droge Tabak und ihre Opfer

Hi, danke für die Ratschläge. Tag 5 geht langsam zu ende. Anbei zwei Links. BÄHHH http://www.youtube.com/watch?v=XdBLVbjmYzM ( Dies ist zwar von einem wahrscheinlich Muslimanisten, aber auch egal. Das Video hat mir auf jeden Fall geholfen ). http://www.youtube.com/watch?v=aK-pdKDXMHM ( Raucher und nichtraucherlunge ) Wunsche allen eine angenehmen und rauchfreien Abend. Langsam bin ich echt STOLZ auf mich. Ich will never ever mehr rauchen und das schaffe ich auch. Gruß Pere Ps. FREUE MICH AUF TAG NUMERO 6

[b]Heute ist TAG Nummero 5.[/b] Das Aufstehen ist leider immer noch das schlimmste. Sobald ich meine Augen auf machen ist mein erster Gedanke " Jetzt erstmal ein Kaffee und eine Rauchen":bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang: Den Gedanke ist zwar minimal weniger als noch vor paar Tagen. Allerdings herscht da immernoch ein starkes Verlangen. Ich habe mir jetzt angewöhnt kein Kaffee in der Früh zu trinken und etwas später aufzustehen. Somit hätte ich auch keine Zeit für den Kaffee und die Zigarette am Morgen.:bang: Sitze jetzt im Büro und fühle mich besser als gestern. Gersten war ich noch 30 Minuten daheim auf dem Stepper. Gruß Pere

Hallo Pere, toll, dass du es schon so weit geschafft hast ... der Entzug läuft einfach bei jedem anders. Für mich waren die ersten 5 Tage der Horror schlechthin - ich hatte nur Watte im Kopf und war unfähig, mich zu konzentrieren. Ich habe fast 2 Wochen Nikotinpflaster benutzt und diese dann einfach weggelassen. Es gibt viele Leute, die gegen Hilfsmittel sind - mir haben sie geholfen. Der körperlich Entzug zieht sich zwar ein bisschen raus, aber ich befürchte, dass ich es sonst nicht geschafft hätte. Du musst einfach stur bleiben. Dein Entschluss NIE mehr zu rauchen, hilft dir auf jeden Fall - schrei es manchmal raus, wenn die Attacke zu schlimm ist ;-) Viel Kraft und viel Sturheit weiterhin!!!

Hallo zusammen, danke für die ersten Antworten auf meine Frage. Zum "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr. Habe das Buch bereits dreimal komplett durchgelesen. Wahrscheinlich war ich damals nicht ganz zum aufhören bereit. Heute weiß ich dass ich keine Zigarette mehr rauche, KOMME WAS WOLLE. Ich brauche den Scheiss nicht mehr und werde gegen den Monster kämpfen und ihn auch besiegen. Bald ist TAG DREI um und morgen gehts es gegen den vierten Tag. Laut Allen carr ist ab Woche drei Schluß mit Schmachter. Mal schauen was passiert,; eins weiss ich aber sicher: ICH WERDE NIE MEHR EIN KIPPE RAUCHEN. Vorher springe ich ein Köpfer vom Balkon :):):)

Hallo Pere. Die schmach ist gross,ich habe mit Pflaster begonnen ,aber seit 2 Tagen gehts auch ohne. Ich starte heute schon mein 13. Rauchfreien Tag . Sicherlich ist der Anfang schwer ,aber wir müssen da eben durch wenn wir den :evil: besiegen wollen. Sei Tapfer und halte durch. Lg.Kimahri :butterfly:

Noch was: Ich nehme absolut kein Nikotinplaster oder ähnliches. Ich glaube dass durch die Pflaster das Problem zu verlängert wird.

Hallo liebe Community, ich bin hier neu und war ziemlich stark am überlegen ob ich mich hier überhaupt anmelden soll! Stolz und tralala. Ich bin m und 34 Jahre und habe mit 12 Jahren angefangen zu rauchen. Der Konsum stieg stetig und meine Versuche auszuhören sind auch nicht mehr zählbar. Jetzt bin ich seit 72 Stunden rauchfrei und habe Angst wieder in die Falle zu steigen. Ich weiß der Dreck bringt mich um aber der Gedanke an eine Zigarette verschwindet mir nicht aus den Kopf. Wie sind eure Erfahrungen: Was vergeht mir endlich der Blöde Gedanke an Zigaretten bzw. Wann ist das Nikotinmonster endgültig TOD? Gruß Pere