03.09.2013 17:32

20 Jahre und nun ist Schluss!!!

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27Beiträge
27.08.2013
17:22 Uhr
Hallo Hamburger Maus, schon [size=2][color=red]5 Tage[/color][/size] rauchfrei - Respekt :D Ich finde, das hast Du klasse gemacht bis hierher, und die schlimmste Entzugsphase dürfte jetz wohl schon vorbei sein. Was machst Du mit dem ganzen gesparten Geld ? Was schönes kaufen ? Liebe Grüsse und weiterhin viel Sturheit :bang::D Tinto :flowerblue:
25.08.2013
18:55 Uhr
Wow.... Garten war schön heute..... Aber wir waren nur kurz da. Erst habe ich die Küchenschränke durchsortiert, dann die Gemüsebeete vom Unkraut befreit. Dann alles zusammen gepackt, nebenbei gaaanz viel getrunken...... und bloß nicht hinsetzen!! Dazu sollte ich noch erwähnen, dass ich in unserem Gartenhäuschen eine ganze Stange Zigaretten in der Schublade liegen hatte, für den Fall eines netten Grillabends mit Freunden, und falls dann die Schachtel alle ist, braucht man nicht zur Tanke fahren. Also hatte ich diese Dinger die ganze Zeit vor Augen.... Und Garten ist bisher so eine selbstverständliche Raucherecke gewesen. Aber ich habe mich gut abgelenkt, habe viel im Garten geschafft, habe nicht geraucht! Und die Stange habe ich gleich mitgenommen und gerade einer Bekannten verkauft :) Ja, eigentlich nicht nett, wenn ich die mit Ihrer Sucht noch anstachle, aber aufhören will sie sowieso nicht und so habe ich noch etwas Geld dafür bekommen. Das kommt in meinen Sparstrumpf.... Meine Kinder finden es übrigens ganz toll, dass Mama nicht mehr raucht. Heute hat unser Kater einen Vogel gefangen und mit in die Wohnung gebracht. Ich war ganz aufgeregt, die Kinder ebenfalls und mein Mann hat sich darum gekümmert, dass das ein gutes Ende nimmt. Meine Tochter (6 Jahre) fragte mich dann: Mama, Du bist so aufgeregt wegen dem Vogel..... rauchst Du jetzt wieder?? ...... Nein, natürlich nicht. Aber schon erstaunlich, wie die Antennen der Kinder Informationen aufsaugen und verarbeiten. Ich hätte nicht gedacht, dass meine Jüngste weiß, dass ich mich mit Rauchen abgeregt hatte. Noch ein Grund mehr, den Dingern für immer Leb wohl zu sagen. Meine Laune und Reizbarkeit wird auch immer weniger. Oder es kommt mir nur so vor, weil ich anders damit umgehe. Wie auch immer, jedenfalls gut ;) Ich habe heute meinen Balkon etwas verschönert. Bisher war die 2x2 Meter-Ecke eine reine Raucherecke, zweckmäßig mit zwei Stühlen und einem kleinen Tisch mit Aschenbecher eingerichtet. Jetzt steht noch ein größerer Tisch mit einem Gasgrill darauf, Tischdecken auf den Tischen, Rasenteppich, Polster auf den neuen Stühlen, Kerzen auf dem Tisch. Eine richtige kleine Ruhezone, wo der Kaffee noch besser schmeckt..... Und heute früh, als ich gezwungenermaßen Aufstehen musste (Ich muß jeden morgen zur gleichen Zeit meine Medikamente nehmen), habe ich beschlossen, Kuchen zu backen. Das hatte ich heute sowieso vor, aber früh morgens ist echt super, da hat man seine Ruhe und kann ganz allein in der Küche wirbeln. Und der Rest der Familie wird liebevoll vom Duft geweckt und hat gute Laune. Naja, meine jedenfalls. Zwetschgenkuchen gab es. Und dann habe ich noch Chocolatechipcookies gemacht, diese amerikanischen Dinger, die es auch bei Subway gibt, weich und lecker. Meine Schwester war gerade in New York und hat mir das Rezept und die Zutaten mitgebracht, die es hier nicht gibt. Deswegen habe ich die bisher nie richtig hinbekommen. Aber heute hat es geklappt und sie sind auch schon alle. Aber LECKER!!!! So, das war es von mir heute, ich werde jetzt mit meiner Familie lecker essen und mich danach in mein Bett mit meinem Buch begeben und die Zeit endlich mal zum entspannen und lesen nutzen!! Bis morgen!
25.08.2013
10:07 Uhr
Kopf hoch, ich weis die ersten Tage sind wirklich immer und überall eine harte Bewährungsprobe!!!!!! Aber wenn ich da durchgekommen bin, dann schaffst Du es auch!!! Mein kleiner hat z.B. immer wahnsinnige Tobsuchtsanfälle (3 Jahre) da würde ich am liebsten immer Rauchen .......aber was würde es daran ändern????? Gar nix!!!!!!!!!! Mir helfen auch Bonbons und normale Kaugummis durch die Situationen. Ich wünsch Dir heute viel Spaß im Garten, ich muss heute leider wieder zur Arbeit... Liebe Grüße
24.08.2013
22:34 Uhr
Oh man, ich bin echt froh, dass ich mich hier angemeldet habe. So habe ich immer jemanden zum "reden", der mich versteht und der weiß, wie schwierig es sein kann. Gestern gab es eine richtige Geduldsprobe.... Meine Tochter (8 Jahre) hat sich in der Schule den Kopf gestoßen und klagte über Schwindel und Übelkeit. Um eine Gehirnerschütterung ausschließen zu lassen, sind wir ins Krankenhaus gefahren. Soweit alles in Ordnung, aber dort angekommen mussten wir insgesamt drei Stunden WARTEN.... Snackautomat funktionierte nicht, Getränk war schnell alle, Buch nicht mitgenommen, Handy fast leerer Akku..... Und im Auto lag noch eine einzige Zigarette...... Warum ich die nicht schon längst entsorgt habe, ist mir schleierhaft. Vermutlich um mir zu beweisen, dass ich stärker bin..... Die Schwestern dort taten mir fast ein wenig leid, so anstrengend war ich. Aber wenigstens bin ich stark geblieben und habe nicht geraucht. Ich bin zwar einige Male mit meiner Tochter zum Auto gegangen, habe dort Musik gehört und die Schachtel betrachtet, dann meine Tochter angesehen und wir sind wieder ins Gebäude gegangen!!! Ich habe mich richtig gut gefühlt, weil ich es geschafft habe, stark zu bleiben, trotz dieser wirklichen Geduldsprobe. Heute kam dann gleich die nächste schwierige Situation. Geburtstagsfeier von meinem Schwiegervater, im Garten..... Alles Raucher...... Vorsorglich habe ich zu meinem Mann schon gesagt, dass ich die Kinder als Grund vorschieben werde, um aus diesem Gefahrenbereich weg zu kommen. Gesagt habe ich es noch niemandem, dass ich nicht mehr rauche. Vielleicht habe ich einfach zu viel Angst vor dem Versagen und den blöden Kommentaren. Vielleicht ist es auch einfach die Reaktion, die ich nicht will. Aus bisherigen Erfahrungen weiß ich, dass angehende Nichtraucher immer recht verpönt wurden und sie erst als Nichtraucher bezeichnet wurden, wenn sie längere Zeit nicht rauchten. Es gab dann so Sprüche, naja, Du fängst doch eh wieder an, sobald sich die Gelegenheit bietet.... Sowas kann ich grad nicht gebrauchen! Naja, was soll ich sagen.... Es gab einige Situationen, in denen ich mich beschäftigen musste, und es gab Situationen, die wie selbstverständlich abliefen. Ich war ganz überrascht, als meine Kinder eben gerade zu mir kamen und fragten, ob wir endlich gehen können, weil sie müde sind und ins Bett wollten... Ich hätte da jetzt noch ewig sitzen können. So leicht hatte ich es mir echt nicht vorgestellt. Ich bin begeistert und richtig stolz!! Aber jetzt gehe ich ins Bett. Morgen wird es auch sehr interessant.... Wir wollen in unserem Kleingarten Unkraut jäten.... Das war immer der Ort, an dem ich am meisten geraucht habe.... Vor allem wenn auch noch rauchender Besuch da war.....
23.08.2013
09:02 Uhr
Hallo Hamburger-Maus, wegen der drei Wochen: häng das mal nicht ganz so hoch. Der Entzug läuft natürlich bei jeden etwas anders ab. Aber ich denke mal, der schlimmste körperliche Entzug sollte nach etwa 3 Tagen vorbei sein. Wichtig ist dabei, viel zu trinken, damit der Körper die freigesetzten Giftstoffe auch gut ausschwemmen kann. Und ein Glas kaltes Wasser ist immer eine gute Ablenkung bei Schmacht. Es kommen aber auch nach Wochen bei vielen nochmal heftige Schmachtattacken, wenn im Körper das Nornikotin abgebaut und freigesetzt wird. [color=blue]"Der letzte Schub kommt von der Zeitspanne her sehr unterschiedlich und liegt in etwa zwischen 60 und 160 Tagen. Bei mir war es der Tag 150. Es kommt wieder zu Entzugserscheinungen, weil der Körper bemerkt, dass ihm der Stoff Nornikotin fehlt, es fühlt sich ähnlich an wie der erste Entzug. Dieser Stoff hat dieselben Eigenschaften wie Nikotin, aber eine längere Verweildauer im Körper. Der Entzug dauert wieder einige Tage. Achtet mal darauf, wie oft um die Tage 80-100 herum abgebrochen wird". [/color] Quelle: gabis-schreibstube.de Schwieriger ist es, die einstudierten Rituale und Muster, die wir uns wohl alle jahrelang angewöhnt haben, aus dem Kopf zu bekommen. Ich bin viele Abende erst auf meinen Balkon raus und wollte vorher immer auf meinem Flurtischchen die Zigaretten holen. Morgens suche ich gelegentlich immer noch nach dem Feuerzeug, das ich nicht brauche. Das alles dauert, da muss ich geduldig mit mir selber sein. Das schöne ist: so, wie ich mir etwas angewöhnen kann, kann ich mir auch etwas abgewöhnen. Wenn Sport bei Dir nicht geht, vielleicht funktionieren kleine Spaziergänge ? Liebe Grüsse, Tinto. :D
23.08.2013
07:35 Uhr
[quote="Hamburger-Maus"] Ich habe jetzt alle anderen ins Bett geschickt und bin dabei Pakete zu packen.... Das funktioniert ganz gut als Ablenkung. [/quote] Und Dein Mann war auch zufrieden, das er so früh ins Bett musste? :riesengrinser: Sorry, war einfach zu verlockend. Ernsthaft, die ersten Tage sind immer schwierig. Es wird aber jeden Tag besser, natürlich kommen noch Schmachtanfälle - aber die kann man ertragen. Wenn das Verlangen zu groß wird hilft Wasser trinken, zuckerfrei Kaugummis usw. Auch Shoppen hilft und das kann man ja in Hamburg sehr gut.
23.08.2013
07:28 Uhr
Hallo Hamburger Maus, den ersten richtigen Schritt hast du schon gemacht:lol: Du bist hier super aufgehoben. Ist heut ah erst mein 4ter Tag ohne Qualm. Und die Leute hier helfen einen ungemein das zu schaffen. Lass hier alles raus was dich bedrückt und du wirst unterstützung finden:smileumarmung:
22.08.2013
22:51 Uhr
Unterstuetzt mich bitte alle mein thema vor 2h letzte kippe
22.08.2013
22:40 Uhr
Im nachhinein wirst du sehen gehen die 3 Wochen ruck zuck vorbei!!! Vertrau mir!!!! Ich war wirklich ein ganz ganz schlimmer Raucher....(hab nicht mal in den Schwangerschaften aufgehört, wofür ich mich unheimlich schäme aber es ist halt nun mal so jetzt) Wenn Du eh zu dünn bist, dann hau mal ordentlich rein, du wirst dich bestimmt auch ein bisschen kräftiger fühlen mit ein paar Kilos mehr. Ja, und lenk dich ab mit was auch immer! Du musst wirklich die ersten Tage irgendwie überstehen dann wird es immer leichter. Liebe Grüße aus dem Süden
22.08.2013
21:16 Uhr
Liebe Hamburger Maus, schlechte Laune musst Du ja bestimmt auch mal umgekehrt aushalten, wenn Mann und Kinder mal nicht gut drauf sind. Es geht vorbei und die ganze Familie wird von Deinem Rauchstopp profitieren. Da nutzt die gewonnene Energie und Zeit schon richtig sinnvoll zum Entrümpeln. Ich finde du bist auf einem richtig guten Weg in die Freiheit. :smileumarmung:liebe Grüße von Schlumpfinchen
22.08.2013
20:54 Uhr
3 Wochen?? Oh man.... Ich habe jetzt alle anderen ins Bett geschickt und bin dabei Pakete zu packen.... Ich hatte meinen Keller aufgeräumt und die Sachen bei Ebay eingestellt. Tja und nun muss alles verpackt werden. Das funktioniert ganz gut als Ablenkung. Und nebenbei esse ich Kekse.... Meine Ärztin hat gesagt, ich solle ruhig als Ersatz mehr essen. Ich bin zu dünn und mehrere Kilos mehr würden echt nicht schaden.
22.08.2013
20:44 Uhr
Das mit der schlechten laune hatte ich auch, scheiß drauf, da muss die Familie mit durch. Bei mir wars nach ungefähr 3 Wochen vorbei!!!! Halte durch, die schaffen das schon, meinen war die schlechte Laune allemal lieber als meine Kettenraucherei!!!!!
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