Morgen ist mein großer (gefürchteter) Tag

na dann, viel Spass beim Laufen - kann ich nur empfehlen. Bin danach immer total platt und schlafe wie ein Baby.

Morgen Zusammen, hei andy267: Bin zwar kein Schuhfetischist und unterscheide mich vielleicht in dieser Beziehung ein Klitzkleinwenig von meinen Geschlechtsgenossinnen , aber es wird wohl doch ein Paar Schuhe werden: Meine Joggingschuhe sind nämlich kaputt und da brauch' ich neue, die ich mir diesen Monat leisten werden :D Danke Schlumpfinchen für die Liste - stimmt alles und zaubert mir ein Lächeln auf die Lippen - nur das mit dem "immer schön fröhlich bleiben" wünsch' ich mir zwar, hatte aber gestern ganz schön schlechte Laune. Bin gestern Abend mit Freunden weg gewesen - in dieser Beziehung hab' ich großes Glück: Die meisten meiner Freunde und Bekannten rauchen nicht! Ich kam mir sowieso immer vor wie ein übrig gebliebener Dinosaurier - das fällt nun mal weg. Noch ein Grund für die Positivliste. Eine Freundin meinte: Gratulieren werde ich Dir nach (ca.) einer Wochjetzt noch nicht - wann will sie mir denn gratulieren? Auf meinem Totenbett, wenn feststeht, dass ich es für den Rest meines Lebens geschafft habe (was sie selbst wahrscheinlich gar nicht erleben wird)? Ich gratuliere mir jeden Tag - ist echt ein schönes Gefühl und steigert das Selbstbewusstsein. Einen schönen rauchfreien Tag wünsche ich Euch LG Elke

Hallo Ihazr26, muss auch noch meinen Senf dazuschlumpfen. Liste Dir mehrmals täglich in Gedanken alle Deine Vorteile auf, die Du jetzt hast: :Pgut riechen :Pgut aussehen :Pmehr Geld im Protemonnaie :Psich stark fühlen :PNie mehr im Ghetto der Raucher stehen :PKeine ekeligen Aschenbecher mehr sauber machen :Pmehr Selbstachtung :Pbeim Arzt locker "Nichtraucher" sagen :PHier im Forum mit den rauchfreien Tagen angeben :Pweniger Angst vor den Spätfolgen Spontan fällt mir mehr nicht ein - und immer schön fröhlich bleiben. Schlumpfige Grüße :P

Denk einfach daran, das eine Zigarette die Situation auch nicht verbessert. Zu Rauchen kostet einfach nur Zeit und die Situation bleibt die gleiche. Oftmals hilft es kräftig durchzuatmen. Aber grundsätzlich bist Du auf dem richtigen Weg. Wenn Du 14 Tage geschafft hat, gönne Dir was: geh shoppen, zum Friseur, Essen gehen oder kauf Schuhe (soll ja bei Frauen immer gehen :riesengrinser:)

Hallo Ihr Lieben, herzlichen Dank für Eure Tips. Kann ich gut gebrauchen. Gestern beim Einkaufen war wieder so ne blöde Situation, in der ich mir beinahe Zigaretten gekauft hätte :nikotinteufelchen:. Da muss ich mich noch besser wappnen.:roll: Nochmals herzlichen Dank für Eure Unterstützung. Einen schönen rauchfreien Tag Euch Allen :valrose:

Hallo Elke, Die ersten Tage sind die schlimmsten, die hast du aber ja bald geschafft. Tief Luft holen, Bewegung, Trinken. Und wenn die Schmart kommt denk an die 4 A´s. Deine Luft wird auch von Tag zu Tag besser. :D:D Ich drücke dir die Daumen viel :quartfoil: LG Julia

Eben, viel trinken. Wasser oder Tee. Viel Kaffee oder sonstige Limonade ist eher mit Vorsicht zu genießen. Zuckerfreie Bonbons/Kaugummis helfen. Frische Luft ist immer gut.

Hallo Elke, halte einfach durch, gaaaaaaaanz viel trinken und ganz viel Bewegung ( am besten an der frischen Luft) Die ersten Tage heißt es zu überstehen, dann wird´s einfacher. Ich bin auch erst seit 3 Wochen dabei und freue mich jeden Tag riesig das ich nicht rauche. :D Wir wollen nicht mehr zu den armen Qualmer gehören, die bald im Herbstregen vor irgendwelchen Eingängen stehen und schnell eine Rauchen müssen. Wenn ich das schaffe, dann schafftst Du das doch auch !!!:riesengrinser: LG Qualmnix

[quote="Ihazr26"] So, jetzt kann ich wieder mal was posten! Herzlichen Dank an alle, die mir geantwortet haben. An meinen ersten beiden Tagen hab" ich leider jeweils zwei Zigaretten geraucht (jedesmal 'ne Packung mit Feuerzeug gekauft und danach gleich wieder weggeschmissen - wiürde mich auf Dauer ruinieren). Hab' mich deshalb so Scheiße gefühlt, dass ich gar nichts Posten wollte. Elke [/quote] Hallo Elke, drei Tage sind schon eine tolle Leistung. Natürlich werden die nächsten Tage auch noch kritisch, aber es wird langsam immer einfacher. Die Kunst besteht darin, gewisse Situationen bei denen immer graucht wurde (Frühstück mit Kaffee, Pause mit Kollegen, Stammtisch,,,,) neu zu meistern. Wenn Du rauchfrei bleibst bekommst Du schnell wieder richtig Luft. Ich selber bin seit drei Wochen am Joggen und kann es gar nicht fassen, wieviel KM ich schaffe. Also viel Glück

So, jetzt kann ich wieder mal was posten! Herzlichen Dank an alle, die mir geantwortet haben. An meinen ersten beiden Tagen hab" ich leider jeweils zwei Zigaretten geraucht (jedesmal 'ne Packung mit Feuerzeug gekauft und danach gleich wieder weggeschmissen - wiürde mich auf Dauer ruinieren). Hab' mich deshalb so Scheiße gefühlt, dass ich gar nichts Posten wollte. Mittlerweile bin ich allerdings an meinem dritten rauchfreien Tag :D und hab' gestern auch zum ersten Mal meine größte Klippe umschifft: Bedienen mit rauchenden Kollegen! Ich fühl' mich mittlerweile nicht mehr gar so neben mir - die heftigsten körperlichen Entzugserscheinungen scheinen überwunden zu sein. Beim Fahrradfahren komm' ich zwar noch nicht die Berge hoch aber ich kling' auch nicht mehr wie eine Dampflokomotive. Es ist aber trotzdem ganz schön heftig. Einen schönen Tag Euch allen. Elke

Hallo Ihazr, herzlich willkommen hier! Wie ist es Dir an Deinem ersten Tag ergangen? Liebe Grüße Uli

Hei Ihazr; Herzlich Willkommen hier im Forum. Na den ersten Schritt hast du ja schon mal gemacht. Das ist doch super und hier findest du Unterstützung in jeder Art. Gut das du erkannt hast dass die EINE wieder das Verderben ist. In deinem Leben nie wieder EINE - oder du fängst von vorne an. Der :evil: hat viel auf Lager, aber es ist alles zu bewältigen, also mal ganz ruhig bleiben. Wichtig ist auch eine gute Vorbereitung. Da du ja schon dein verlangen im Entzug kennst - kannst du gegen Strategien entwickeln. Gegen das eigene Monster (das der :evil: nur herauf beschwört um dich zu linken) hilft auch Sport. Da gibt es hier auch Experten. Und wenn es nun gar nicht klappt, gibt es ja auch noch Nikotinersatzpräperate. wünsche viel Kraft und Durchhaltevermögen. LG Julia