Fast geschafft - der Erste Tag eines neuen Lebens?!

Na, Fräulein. Lange nicht mehr gemeldet. Darfst gerne ein Lebenszeichen hier lassen.

Hallo fräuleinlebenslust, Hoffe dir geht es gut!! Sag mal piep. 34 Tage sind schon geschafft.

Hallo Fräuleinlebenslust, ich hoffe, du meisterst den heutigen Tag genau so, wie den gestrigen. :) Das schlafen wird bald besser. Ich merke jetzt schon - ich bin bei Tag 7 - dass ich besser als noch vor ein paar Tagen schlafe, vor allem das einschlafen klappt gut. Das wird bei dir auch bald so sein! :) Bis bald, Melanie

Gaanz lieben Dank für eure tollen Zusprüche und Tipps!! ihr seid wirklich toll!! :balloonsheart: Trotz aller Tricks und Dinge, die ich beachte (kaugummis, ticktack, Bewegung an der frischen Luft...) war geste:evil:rn echt schwerer 2. Tag ohne :evil: für mich! erst habe ich mich nur verkrümmelt um dann gesund einkaufen zu:oops: gehen -und oprompt hatte ich nach der Kasse und mit den vollen eibkaufstüten a:oops:n der Bushaltestelle wieder sooo n... ein verlangen ... hätte ich noch eine Sekunde länger dort gestanden , hätte ich de:evil:n Kiosk "überfallen" :oops:! aber diese Situation und auch den rest des abends konnte ich meistern :-). die Nacht war leider total besch... ich habe kaum ein Auge zu getan und mich nur hin und her gewälzt... :x. der einstündige weg zur Schule heute morgen war echt verdammt schwer, aber durch einige glückliche fügungen des Schicksals ;) habe ich es standhaft bis dorthin geschafft :). es war außerdem echt schön, die ganzen Kollegen wiederzusehen! aber heute Nachmittag auf dem Rückweg hat alles in mir so nach dieser Feierabend-Zigi geschrien und um mich herum standen nur rauchende Leute am Bahnsteig... das war echt noch zu früh für mich :bang:..... und der fiese xxx war wieder da. aber nun heißt es: nach vorne schaun und weitermachen- das wäre doch gelacht! ich hoffe euer Tag lief rauchfrei und besser!! Liebe grüße- und immer schön die lebenslust bewahren :lol:!

Hallo Fräulein,:P wie ist die Lage nach dem 1. Schultag?:roll: schlumpf mal was

Liebes Fräuleinlebenslust, wenn es für Dich gesundheitliche Gründe gibt aufzuhören dann heißt das auch, daß Du aufhören möchtest, weil Du es Dir Wert bist! Ich hatte schon einmal für eineinhalb Jahre aufgehört, als ich in etwa so alt wie Du jetzt war. Dann habe ich Trottel wieder angefangen..... Aus meiner Erfahrung kann ich Dir sagen, daß es Dir nie so leicht fallen wird mit dem Rauchen aufzuhören wie jetzt - ganz einfach aus dem Grund weil es schwerer werden wird, je länger Du rauchst. Mir hat die Unterstützung durch das Forum und die Filme und Bücher sehr geholfen. Vielleicht wäre das auch was für Dich? Gerade lese ich mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen. Das Buch finde ich wirklich toll! Viel Glück! :quartfoil: Lg von Ichschaffs

Na du... wie geht's es dir!! Das mit den Belohnungen machst du vollkommen richtig... denn sonst geht es dir wie mir. Ich habe jetzt gelesen das, wo das rauchen als Belohnung für einen anstrengenden Tag hauptsächlich da war, jetzt ein ersatz gegeben sein muss. Sonst fällt man ins Trübsal blaßen, so wie ich. Also du machst das schon echt gut. Niemand zwingt dich zum aufhören, sondern du freust dich auf ein gesundes Leben. Wenn dich eine Krankheit oder dein Freund dazu bringt aufzuhören, dann heisst es ja wieder das du auf was verzichten musst, und das musst du nicht. Geh raus und spüre die Natur ( ich mach das so gerne, wenns mir schlecht geht) tief einatmen. Ich hatte ganz vergessen wie der frische Wald riecht... Viel Kraft für die erste Woche weiterhin... und denk dran ich beobachte dich 8) :bang::riesengrinser:

Hallo fräuleinlebenslust, Herzlichen Glückwunsch für deinen Entschluss, auch wenn der Grund nicht so schön ist. Aber toll ist es, das du einen Freund an deiner Seite hast der dich voll und ganz unterstütz. Die erste Zeit musst du einfach Stur sein und durchhalten. [color=blue]aber verdrängen ist ja leider auch keine lösung auf dauer... [/color] Es ist nur für eine kurze Zeit, wo du die Gedanken und Schmachtataken verdrängen musst. Und die Abstände dazwischen werden immer größer. Mit der zeit wird es immer weniger und leichter. Kennst du die 4 A´s? -Ausweichen - Aufschieben -Abhauen -Ablenken [color=blue]inklusive vieler gewohnheitssituationen auf dem hin- und rückweg von der arbeit und der emotionalen aufgewühltheit nach einer wahrscheinlich langen lehrerkonferenz...[/color] Hast du dir schon Alternativen für solche Situationen überlegt? Ich hatte auch immer Bonbon in der Tasche, falls der kleine :evil: kam. Trinke viel Wasser in kleinen Schlückchen. [color=blue]im moment zweifel ich tatsächlich auch noch ab und zu sehr an mir[/color] Glaube an dir, du wirst es schaffen. Sag dir immer "Ich schaff das" " Was will ich denn damit? - NICHTS" Eine Ziggi ändert nichts an der Situation oder an deinen Gefühlen. [color=blue]zumal ich eh an zig versuchungen vorbeilaufe[/color] Richtig du läufst daran vorbei, ja und? - Schnee von gestern - das war einmal - du bist Stärker!! wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen LG Julia :flowerorange:

Hallo fräuleinlebenslust, ich finde, Du bist doch mit Deiner Rauchfreiheit auf einem sehr guten Weg - Du hast Dir viele Gedanken gemacht, und es ist toll, dass Dich Dein Partner konsequent unterstützt. Hier im Forum gibt es einige, bei denen die Partner weiter rauchen und im Extremfall noch Ihre Zigarettenschachteln rumliegen lassen - das ist dann wirklich eine harte Nuss :roll: Die ersten Tage sind körperlich schon nicht ohne, vor allem starke Unruhe, Hitzewellen, Schlafstörungen, das ganze Programm tritt auf. Ich selbst habe Nikotinkaugummis eingesetzt, die habe ich dann aber nach einer Woche abgesetzt. Für mich hat das gut funktioniert. Danach die ganzen Gewohnheitsmuster loszuwerden, die ich mir jahrelang antrainiert habe, da arbeite ich immer noch dran. Gewisse Situationen sind für mich stark mit Rauchen verknüpft, zum Beispiel das abendliche Nachhausekommen und das erste Giftstäbchen auf dem Balkon. Aber es wird besser... auch Feuerzeuge tauchen gelegentlich in meiner Jackentasche auf, grade gestern abend, und ich kann mich nicht erinnern, wann ich es eingesteckt habe :bang::bang::bang: unglaublich :roll: Sei froh, dass Du Deine Entscheidung "Ich rauche nicht mehr" bei guter Gesundheit treffen kannst. Es ist doch traurig, wenn einen der :evil: Stinker so lange im Griff hat, bis man davon krank wird, oder ? Ich hab mich vor allem über meine Kurzatmigkeit geärgert und will endlich wieder vernünftig Luft bekommen. Und das ist schon viel besser geworden. Viel Kraft und Sturheit, grade in den ersten Tagen :bang::D Tinto

[b][size=2]für die ersten Tage[/size][/b]: Kurz aus der Situation gehen, bis das Verlangen nachlässt • Rauchfreie Zonen aufsuchen • Aktivitäten ausüben, die das Nichtrauchen leicht machen (Gartenarbeit, Fitnessgymnastik, Autowaschen, Duschen, Sport, Kino, Sauna) • Kleine Pausen am offenen Fenster machen • Aufmerksamkeit vom Rauchen abwenden • Viel Wasser und ungesüßten Tee trinken • Machen Sie sich klar, dass Sie sich freiwillig entschlossen haben, Nichtraucherin zu sein. • Führen Sie sich die bereits spürbaren positiven Veränderungen vor Augen. • [size=2]Machen Sie sich klar: Das Verlangen wird vorübergehen, ob Sie rauchen oder nicht![/size] • Benutzen Sie eine Munddusche bzw. Mundspülung. [b][size=2]ZIEH DURCH ES LOHNT SICH[/size] [/b]

@ Jourmele: jaaa ich dachte gestern auch, ich könnte den ganzen Tag nur schlafen - mit schlafen lässt sichs aushalten :-?. aber verdrängen ist ja leider auch keine lösung auf dauer... :bang: - und außerdem ist heute mein letzter "urlaubstag" und ab morgen geht der berufsalltag wieder los - inklusive vieler gewohnheitssituationen auf dem hin- und rückweg von der arbeit und der emotionalen aufgewühltheit nach einer wahrscheinlich langen lehrerkonferenz... @ ichschaffs und @ schlumpfine: vielen lieben dank für die guten ratschläge und fürs mut machen! im moment zweifel ich tatsächlich auch noch ab und zu sehr an mir... es ist statsächlich mein erster versuch, aus eigenem willen aufhören zu wollen - und erst die diagnose meiner ärztin/ mein körper hat mich dazu gebacht, zu sagen: "ich will damit aufhören, denn ich will gesund sein und leben!" kurz noch zu mir ein paar infos: ich bin 26 jahre jung und habe jetzt 10 jahre lang geraucht. mit 16 angefangen, aus einem päckchen pro woche wurde irgendwann (und sicher relativ schnell) ein päckchen pro tag - mindestens. das letzte halbe jahr war für mich so stressig, dass es sicherlich auch den ein oder anderen tag 25 zigaretten waren.... dafür vllt am wochenende nur ca. 15 seit ca. einem jahr, da mein freund nichtraucher ist und eine rauchfreie umgebung meinem rauchverhalten gut getan hat ;). irgendwann einmal hat er behauptet, ich hätte ihm versprochen aufzuhören, bis ich 27 bin, aber daran kann ich mich aber echt nicht erinnern ;). außerdem ist es quatsch für jemand anderen aufzuhören, also für sich selbst - man muss es selbst wirklich wollen! woran dabei niemand gedacht hat, ist ja klar, ist, dass ich aufhöre, bevor ich 27 bin, weil ich krank werde... leider "zwingt" mich jetzt meine gesundheit dazu, es zu tun - und das ist wirklich kein erfreulicher grund, um aufzuhören :roll:.... aber ein triftiger! Glücklicherweise unterstützt mich mein Freund tatkräftig und mit allen Mitteln dabei, er ist wirklich ziemlich ungnädig und hartnäckig :wink: :bang:. aber klar, er weiß auch nicht, wie es ist... dafür hat er mittlerweile angefangen, mich zu belohnen und z.B. zur Feier meines 1. rauchfreien Tages gestern Abend lecker für mich gekocht :-)... aber jetzt ist er arbeiten und ich bin den ganzen Tag allein und habe noch frei und muss mich irgendwie ablenken.. und die gedanken kreisen immer wieder zum nächsten automaten oder kiosk, um "wenigstens nur noch eine" zu rauchen... zumal ich eh an zig versuchungen vorbeilaufe, wenn ich gleich von seiner in meine wohnung gehe... aaaaaber das schaffe ich auch noch!!!:bang::bang::bang::bang:!!! :hammerfuerwutanfaelle:

Liebe Lebenslustige, Peggy hats auf den Punkt gebracht. Es wird das passieren woran Du glaubst. Glaube fest daran, das Du jetzt erst recht richtig Spaß am Leben haben wirst - rede es Dir immer wieder ein und Dir geschehe nach Deinem Glauben. (Der Bibel-Thread ist eigentliche woanders - weis grad auch nicht wo das im Evangelium steht - stimmt aber trotzdem). :smileumarmung: Willkommen in der fröhlichen Gemeinde von Feinschmeckern, Sportsfreunden, Witzboldschlümpfen....... [quote="Peggy0102"] Hallo fräuleinlebenslust... willkommen in unserer Mitte, hier biste richtig,,,, 8) wir ziehen dich schon durch die schwere zeit, wobei es nur so schwer ist wie du es denkst... vieles passiert im kopf und wenn jeder sagt das es eine schwere zeit wird dann wird es das auch.. also von mir gibt es ein... "Es ist total easy, in ein paar Wochen wirst du fragen, was nun so schwierig war am aufhören.."