Ab morgen möchte ich aufhören

obelixine hut ab, das du es ohne alles durchgezogen hast ja wir machen ein back thread auf :-D andy die idee ist super, kinder können es vertragen und männe arbeitet genug um das zu verkraften und zur not müssen auch noch die Arbeitskollegen dran glauben :-) leider kommen meine nikotinpflaster erst die nächsten tage. ich werde gleich in die Apotheke gehen um mir Kaugummis zu holen für den Übergang.

Du backst, Deine Kinder und deine Männe müssen essen. Die Kiddis toben eh den ganzen Tag. Dein Männe muss halt dadurch und Dich unterstützen. Kannst ihn ja vor die Wahl stellen, entweder schlechte Laune oder Kuchen . Der Vorteil: du hörst auf zu rauchen und nimmst nicht zu :-)

Hallo, Ihr Back-Freaks, wie wär´s denn, wenn Ihr Eure Rezepte für alle lesbar einstellt? Ich bin mir sicher, dass dieser Thread dann zu den meistgelesenen im Forum gehört :lol: Sorry, aber jetzt muß ich mich ausklinken - mit Nikotinpflastern hab´ ich ohnehin keine Erfahrung, bei mir war´s die Schlußpunktmethode ("Ohren anlegen und durch!"). TOI, TOI, TOI und bis morgen abend Obelixine

uiiii jeden tag ein neues Rezept, soviel "darf" man ja gar nicht essen :-)

Hab Dir das Rezept mal per Privatnachricht geschickt, als kleine Motivation. Hab noch reichlich andere Rezepte an den Deine Kinder gefallen haben. Ich könnte Dir ja für jeden rauchfreien Tag ein Rezept schicken :-)

hey andy. ja da hast du vollkommen recht, daran hatte ich noch gar nicht gedacht. dann lasse ich das am besten! !! wenn du mir dein cookie Rezept schickst, dann schicke ich dir mein muffinkuchen rezept mit weißer Schokolade das ist entstanden weil ich keine muffinform hatte :-) lg

Liebe Katja, Kaugummis können zusammen mit Pflastern durchaus genommen werden - als Ergänzung bei starkem Schmacht. Aber E-Zigarette ist ein No-Go. Du willst ja mit dem rauchen aufhören, ich habe da mein Zweifel wie eine E-Ziggi helfen soll? die typische Raucherbewegung bleibt erhalten. Es geht ja auch darum bestimmte Verhaltensmuster zu ändern, da unser Unterbewusstsein bestimmte Handlungen mit einer Zigarette fest verbunden hat. Diese Handlungen müssen geändert werden. Ich kann Dir ein hammermäßiges Cookie-Rezept schicken, einfach aber genial.

hey andy danke für den tipp. dann mache ich das so. also falls du nochmal ablenkung brauchst, meine kids würden sich auch über kuchen freuen :-D aber ich glaube das muss ich dann selbst als ablenkung machen :-)

hallo Tinto danke für deine Antwort :-) also das mit den Kaugummis hatte ich mir auch schon überlegt. Mein Bruder hatte mir mal aus Spaß eine E-Zigarette geschenkt, hab ich nie benutzt. Vorletze woche hab ich die einfach mal so ausprobiert, da ist so ein kiwi geschmack zeug bei... und es war sooo ekelhaft, das ich danach 5 Stunden nicht mehr geraucht habe, weil ich einfach noch den ekligen geschmack hatte. naja vielleicht hilft sie mir ja zwischendurch auch. :-) ganz liebe grüße

Lass die Pflaster dran auch über Nacht. Wichtig ist morgens zu wechseln (immer andere Stelle). Die Lust auf die erste Zigarette soll unterdrückt werden. Wenn Du die Pflaster abends ab machst hast Du morgens ein Riesenschmacht. Deswegen bitte Beschreibung lesen und einhalten. Ich habe die ersten 3 Wochen auch die starken genommen und dann reduziert, ahbe aber immer darauf geachtet an einem Sonntag zu reduzieren. Als Ablenkung habe ich Hausarbeit gemacht und fing an zu backen - meine Frau war natürlich happy :-)

Kleiner Nachtrag: Kaffee trinken gehen ist vielleicht grade am Anfang nicht unbedingt das richtige, vor allem, wenn die Verknüpfung von Kaffee und Zigarette stark ausgeprägt sein sollte - aber Tee geht ja auch :)

Hallo Kathi, ich wünsch Dir auf jeden Fall ganz viel Kraft und Sturheit. Es ist kein Kinderspiel, und der doofe :evil: Stinker ist nicht zu unterschätzen. Du musst Ihn einfach aus Deinem Leben rauswerfen wollen. Dann wird es ganz bestimmt klappen. Und auch wenn das Nichtrauchen irgendwann fast schon normal wird und Gedanken ans Rauchen seltener werden, das nächste Giftstäbchen ist immer nur eine Armlänge entfernt - das sollte man nie vergessen :roll: Dass Du Zigaretten kaufen gehen willst, wenn Du Geld da hast, ich glaub schon, dass das etwas mit Abhängigkeit zu tun hat ... Wie kannst Du Deine freie Zeit zuhause alleine sinnvoll nutzen ? Mach Dir mal Gedanken darüber. Großer Spaziergang, ne Runde fahrradfahren, mit einer Freundin Kaffee trinken gehen ? Damit Du allein zuhause nicht die Wände hochkrabbelst... Zum Thema Nikotinpflaster: Hab selber keine Erfahrungen damit, ich habe aber (nur für etwa eine Woche) die Nikotinkaugummis eingesetzt. Was mir daran gut gefallen hat: Ich konnte ein Kaugummi kauen, wenn ich Schmacht (Entzug) hatte. Ich konnte also selbst entscheiden, wann ich meine Nikotindosis haben will. Das ist in meinen Augen vielleicht ein Vorteil der Kaugummis oder Bonbons. Nur als Hinweis. Liebe Grüsse, viel Erfolg und Sturheit :bang::D wünscht Tinto.