bin neu hier

gelöscht, hatte die 2. Seite nicht gelesen

hallo nochmal :) willkommen hier im forum. an eurer rumtröterei würd ich voll mitmachen, klingt echt lustig und hat was gutes. ich selbst habe bemerkt, das ich mit meinen fingern immer ne ablekung suchen musste. also ich hab ich versucht hinter das geheimnis der duplomatie zu kommen. sprich, diese blume aus der duplowerbung zu basteln, ohne den riegel zu verputzen. ich hab sie nicht hingekriegt, aber meine finger waren beschäftigt >faix< sport ist immer gut, hab selbst richtige attacken gehabt. heut machts mir sogar richtig spaß. viel trinken sättigte mich, so dass zu keinen fressattacken kam. wenn du hunger oder appetit hast, kannst du jederzeit zu obst und gemüse greifen. vitamine und ballaststoffe sind einfach gut. ja und für meinen kopf war der gedanke immer gut; du stinkst endlich nicht mehr. beste grüße ute

OK liebe - schlaf gut Grüße von Marion

klingt logisch, Sport hab ich vorher schon gemacht ( viel Radfahren ). Werd dann mal morgen Möhren kaufen gehen, hoffentlich hilt bei mir auch das mit dem viel Wassertrinken und dann weniger Hunger auf Süsses haben. Danke für die Hilfe! Huch schon voll Spät, muss mal schlafen :shock: Grüße Jochen

Hallo jogibär, na dann mal Herzlich Willkommen in unserer etwas anderen Family! Wie Marion schon schrieb,Ablenkung ist ein gutes Gegenmittel und natürlich der Wille spielt auch eine grosse Rolle! Weiterhin viel Kraft schickt dir die Fee

Du kannst viel Wasser trinken, anstatt zu essen oder Karotten in Kräuterquark tunken.... oder wie eine Schwangere Essiggurken in Dich reinstopfen usw. nur keine Schoki und so süßen Kram.... Ich weiß wovon ich rede - habe 6 kg zugenommen. Aber nicht nur vom Essen. Der Stoffwechsel ist halt anders. Aber immer noch besser als weiterrauchen. Wenn das mit dem Nichtmehrrauchen geschafft ist, dann kümmere ich mich wieder ums Abnehmen. UND SPORT TREIBEN ist auch ganz wichtig. Da kannst Du auch wieder Zufriedenheitsgefühle bekommen - mir ging es jedenfalls so. Ich habe mir oft die Turnschuhe angezogen, wenn ich abends Lust auf Zigis oder auf Schoki bekam und bin einfach ums Eck gelaufen.

-einfach ignorieren ist gut, mitlerweile gehts ja schon besser, und der Luftrüssel hilft auch weiter, aber am zweiten Tag ohne Ziggis war ich ganz schön wütend (unzufreiden,genervt). Etwas in mir wollte unbedingt eine rauchen, aber ich konnte es mir verkneifen. Dann bekam ich Hunger auf ... SCHOKOLADE ... KEKSE...., ich will aber nicht rauchen druch essen ersetzten ( Gewichtsproblem), also hab ich geschafft nix zu essen. Folglich bekam ich den Frust! Kennt Ihr das?? Wie seid Ihr damit umgegangen?? Grüße

Hallo Jochen - ablenken, ablenken, ablenken. Habe heute Tag 168. Der Anfang ist nicht ganz einfach, aber es wird von Tag zu Tag besser. DU MUSST ES NUR GANZ FEST WOLLEN. Belohne Dich für jeden Tag mit irgendwelchen schönen Dingen. Das ist individuell verschieden - jeder hat da andere Wünsche. Und egal welche Situation auch kommt - rauchen hilft auch nicht weiter! Und wenn die Lust kommt - einfach ignorieren, denn es ist nur Gift. Und wer führt sich schon freiwillig Gift zu - oder? Also - bis denne Gruß Marion

Vielleicht könnt Ihr mir ein bisschen von Euch erzählen?? Hab Ihr es geschafft keine Papierchen mehr ins Gesicht zu stecken und anzuzünden?? Hab Ihrs durchgehalten?? Könnt Ihr mir Tipps fürs Leben nach den Ziggis geben?? Wie wiedersteht man auf Dauer?? Grüße Jochen

Heike aber noch keine 71 ist. Herzlich willkomen Jochen!!!

Marion -- klar. Danke für die Info

Neee! habakuk = Marion = Holy Mary Karin50 = Karin = Mausezahn = vicious Gordy