erster Tag...

Hallo Bella,wie schauts bei dir?? Das wirst du noch oft haben den Gedanken :jetzt ne Ziggi---leider---war der Drang wird schwächer,am Anfang glaubt man das man das nicht aushält ohne die Ziggis--aber es geht.Mein Mann meinte vor ein paar Tagen noch--hätte er nicht gedacht das ich das durchhalte.Joohhh ich auch nicht :D . LG Karin

ok, vielen Dank. Vielleicht bestelle ich mir das Starterkit mal, liebe Grüße, Bella

Zum Kalender: einfach oben in der grünen Navi-Leiste auf "Materialien" klicken und da steht dann die E-Mail-Adresse wo du das kostenlose Starterpaket (inkl. Kalender und Knautschball ;-)) bestellen kannst!

Hallo Bella, den Kalender kannst du im Ausstiegsprogramm kostenlos bestellen! Ist in einem Paket drin wenn ich mich recht erinnere. Informationen zum Pflaster findest du im Thread von Niema7,sie befindet sich aber zur Zeit im Urlaub!Vieleicht findest du da ja den ein oder anderen Tipp?! Weiterhin Kraft und Willen schickt dir mit LG die Fee

Hallo zusammen, so mein zweiter Tag ohne Zigarette ist bereits angegangen. Bin gespannt... Morgen Abend sind wir auf einer Kettenraucherparty eingeladen. Oh Mann, da hab ich ja jetzt schon Angst vor meiner eigenen Courage. Habt Ihr eine Ahnung, welche Vor-, bzw. Nachteile bei der Verwendung von Nikotinpflaster bestehen? Ich habe diese Pflaster Stufe 2, die man nach 16 Stunden wieder entfernen muss. Möchte nach 7 Tagen diese reduzieren. Laut Hersteller soll man die ja 2 Wochen tragen, möchte aber gerne früher ohne die Dinger "leben", zumal wir dann Urlaub haben und so ein Pflaster nicht wirklich gut zum Bikini passt :lol: Also, vielleicht findet sich ja doch noch unter den Lesenden in diesem Forum, der mir ein paar Erfahrungen mit diesen Pflastern mitteilen kann. Einen schönen Tag wünscht Euch Bella P.S. Noch eine Sache: Ich lese hier immer von einem 100seitigen Kalender. Was ist denn das? Gibt es den hier online? Oder kann man ihn ausdrucken? Oder bastelt man sich selber so einen?

Hallo Bella2008, Herzlich Willkommen in diesem unserem Forum!! Ich habe auch kalt entzogen,aber wie Bea schon schrieb:Klar ist das heute dein 1Rauchfreier Tag 8) Pflaster,Kaugummi u.s.w. zählen als Hilfsmittel nur Rauchen darfste nicht!!Wenn die schmacht ganz schlimm wird versuch es mal mit einem abgeschnittenen Strohhalm wirkt ganz gut!So haben die Finger etwas zum festhalten und der Mund etwas zum reinstecken :lol: !Viel Trinken und viel Ablenkung ist sehr wichtig!! Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen. Liebe Grüsse die Fee

Liebe Karin, liebe Bea, vielen Dank für Eure guten Wünsche. Hatte gerade eine richtig stressige "Zubettgehszene" mit meinem 5jährigen. Der Klassiker für die Entspannungszigarette am Abend... Mensch fällt mir das gerade schwer, jetzt nicht dem Schmacht nachzugeben, sondern tief ein- und auszuatmen. Na, das wird ja noch ein langer Weg... liebe Grüße, Bella2008

hallo Bella natürlich darfst du heute den Tag als dein Ausstiegstag definieren. Du rauchst ab heute nicht mehr. Die Pflaster sind doch nur geklebt. Als unsere Expertin in Sachen Pflaster ist unsere Niema7, aber sie ist im Moment in Urlaub. Schau mal bei ihr im Thread nach, dort wirst du viel darüber lesen können. Ich brauche z. B. noch immer Nikotinkaugummis, denke aber, dass ich es bald ohne schaffe, sind nur noch 2 mg pro Tag. Es sind viele hier, die kalt entzogen haben, aber vielleicht schreiben sie dir selber. Jeder muss für sich selbst herausfinden, was ihm am besten hilft. Und jeder kennt sich selbst am besten und weiß, wo seine Schwachpunkte liegen. Wünsche dir ganz viel Mut und Kraft dein Vorhaben weiter durchzuziehen. Es lohnt sich auf jeden Fall, und wenn du Probleme hast, sofort hier schreiben, irgend jemand ist immer hier und antwortet dir. Habe diese Hilfe hier im Forum als das beste Mittel empfunden immer weiter zu kommen. Ganz liebe Grüße Bea

Hallo Bella--schön das du uns gefunden hast.Kenn mich nicht mit dem Pflaster aus,habe ohne Hilfsmittel entzogen(anfang Feb.) Wenn du Zeit hast dann lese am besten die 1.Einträge in den Threads da findest du bestimmt viele Antworten. Jeder macht den Entzug irgendwie anders durch---wichtig ist die Ablenkung--und änderungen in deinem Tagesablauf.Es ist super einfach wieder ne Packung Ziggis zu kaufen und wieder an zufangen---Aufhören ist viel schwerer und du kannst super Stolz auf deine Leistung sein. Viel Glück für dich LG Karin

Hallo, Ihr Alle, zunächst einmal bin ich froh, dieses Forum gefunden zu haben. Lese schon seit gestern Eure diversen Beiträge und finde es natürlich großartig, auf diese Weise Gleichgesinnte, bzw. Gleich-Leidgeprüfte gefunden zu haben. Nun versuche ich auch mal, die Zigaretten nicht anzufassen und dieser Sucht ein Ende zu setzen. Heute ist [b]mein erster Tag[/b] ohne Zigarette und bisher geht es einigermaßen. Jedenfalls besser als heute Vormittag. Aber vielleicht liegt das ja an diesem Nikotinpflaster (Stufe 2). Darf ich heute dann überhaupt als meinen "Ausstiegstag" definieren? :question: Oder habt Ihr alle die Sucht auf die eiskalte Tour überwunden? Wie sind / waren Eure Erfahrungen mit diesem Pflaster (falls vorhanden). Nun gut, freue mich auf Eure Antworten und auf die Zeit, wenn man nicht mehr alle 30 Minuten an Zigaretten und Rauch und Nikotin denkt :doubt: Viele Grüße, Bella2008