Heissa, morgen ists vollbracht

hallo maja ich habe die ersten 3 tage ohne rauchen, viel draussen verbracht. spazieren gehen hat mir geholfen und durch die freundes- und familienliste telefoniert. das lenkt auch ab. wie geht es dir? ich wünsche dir ganz viel durchhaltevermögen und kraft. du schaffst das!!!!!!!!!!! viele liebe grüße kleene

Hallo Maja, auch von mir ein herzliches willkommen. Ich hoffe und drücke dir die Daumen, daß dein Wille stärker ist als der miese Nikotinteufel. Schönen rauchfreien Sonntag wünscht dir Heike

Hallo Maja, herzlich willkommen in unserer Rauchfrei-Family. Ich wünsche Dir für den ersten Tag viel Kraft dafür. Lenke Dich ab,Langeweile ist für uns Suchtis tötlich.Mir hat das Lesen und Schreiben hier in diesem Forum richtig weitergeholfen.Hier ist immer einer mit dem Du Dich austauschen kannst. Meine Meinung ist sowieso: Augen zu und ab durchs Jammertal. Es wird besser, man muss halt was aushalten. Wir haben unsere Körperchemie über viele Jahre ruiniert, wir müssen ihr nun die Möglichkeit einräumen, sich im Laufe einiger Monate wieder zu regenerieren. Und das tut sie von ganz allein. Ich sende Dir viel Duchhaltekraft,viele Grüße Robert

Hey Bienchen, Maja,[img]http://www.GratisSmilies.de/smilies/tiere/tiere_12.gif[/img] TOLL, das liest sich doch schonmal viel und erfolgversprechend an! Ich gehe schwer davon aus, daß Du heute Abend den ersten Strich von vielen - vielen noch folgenden am schwarzen Brett machen kannst! Hast Du Dich jetzt im Ausstiegsprogramm angemeldet oder nicht? Bestell Dir auch das RAUCHfrei Starter-Kit! Schau oben bei Materiealien! Ebenso kann ich Dir den RAUCHfrei Elch von SWR3 empfehlen, falls Du das möchtst vorausgesetzt! Ok, Maja, dann mal los, es gibt viel zu tun, PACK ES AN! Gutes Gelingen und erfolgreiche Grüßchen vom Klaus ! 8)

Hey ihr, ich hab einen wunderschönen Kerzenständer mit ganz vielen Kerzen. Da neben liegen nunmal Streichhölzer und die bleiben auch dort. Habe keine Ziggs und kein Kleingeld, so dass ich auch keine kaufen kann. außerdem will ich das gar nicht. Mir gehts heute etwas matschig. Hab halt gestern so viel geraucht, wie es eben ging... jetzt bin ich im eimer... aber nachher werd ich mal ne runde Sporten... dann wird das schon. Wie siehts bei euch heute aus??? Sind WEs besonders schwer, bezüglich nichtrauchen????

Uff Klausi, hallo Maja ich habe auch noch Aschenbecher (schöne Keramik), die reserviert sind für Gäste die auf meinem Balkon rauchen dürfen......und Feuerzeuge die zum Anzünden von Kerzen und Grablichtern bestimmt sind. Ich möchte nicht militant andere bestimmen. Und wenn jemand bei mir zu Besuch ist und draußen rauchen will, kann er dies gerne tun. Es liegt in seiner Entscheidung zu rauchen oder nicht. Also nicht alles wegschmeißen! Wichtig ist der KOPF und da heißt es: NEIN, ICH WERDE NICHT RAUCHEN. Viel Erfolg und Mut von der Marion

Good morning Maja, wie war die Nacht, insbesondere nach dem Aufstehen, waren die Buchstaben an der Wand noch da: [b]HEUTE WERDE ICH NICHT RAUCHEN?[/b] Oder lautet das Motto: Der Geist war willig doch das Fleisch wurd' schwach????????? Du schreibst Du hättest Deine Rauchersachen zum einen "vernichtet" zum anderen "weggepackt"! Was denn nun? Weggepackt ist nicht gleich Vernichtet! Wenn Dein Entschluß FELSENFEST steht dann befinden sich sämtlich Rauchutensilien auf dem Weg zur Müllverbrennung! Dazu gehören SÄMTLICHE noch verfügbaren Kippen, alle Aschenbecher, Feuerzeuge und sonstige Gerätschaften! Solltest Du sie jedoch nur "weggepackt", also lediglich ausser sichtweite gebracht haben, dann ist das Schwachfug und Deine SELBSTVERARSCHE nimmt erneut Gestalt an! Du läßt Dir damit eine Hintertür SPERRANGELWEIT offen und Du beweist Dir damit daß Du noch höllisch ANGST vor Dir SELBST hast! Ja doch, Dein Plan liest sich gut... auf dem "Papier"! Jetzt müssen aber auch Ergebnisse her, es müssen Taten folgen, grundfestes Handeln das jedem insbesondere Dir SELBST eindeutig zeigt daß Du ERNST machst und damit Deinem Projekt Form und Farbe verleihst! Bis später alle Gute vom Klaus ! 8)

Hallo Maja, ich wünsche Dir auch für heute, Deinem 1. rauchfreien Tag alles Liebe. Ein bißchen kann ich Dich verstehen, ich habe mich auch die letzten Monate vor dem ersten rauchfreien Tag innerlich als Charakterschwein beschimpft, weil ich zwar vom Kopf her aufhören wollte, aber es irgendwie nicht in die Tat umsetzen konnte. Ja und der 2. Januar 2008 war dann eben MEIN Tag. Da wir niko-süchtig sind, sind wir eben Nikotiniker. Das bedeutet, obwohl der Gestank fürchertlich ist, es doch sein kann, dass man Appetit auf eine Zigi bekommt - und das auch nach über 280 Tagen noch! (Obwohl das ist auch wieder bei jedem anders. Ich glaube der Klausi hat das überhaupt nie-nicht.) Wichtig ist nur dass man das erkennt und die Finger davon lässt. Ich weiß, wenn ich einen Zug machen würde, dann ging der ganze Zirkus von vorne los. UND DAS BRAUCH ICH NICHT UND DAS MÖCHTE ICH NICHT. Stell Dich einfach darauf ein, dass es eine Zeit gibt, in der es Dir sauschwer fallen kann (nicht muss). Und Dein Schatz wird Dich sicher ganz toll unterstützen. Mir hat ein lieber Freund, der nicht rauchte gesagt: "Wenn Gott gewollt hätte, dass wir rauchen, dann hätte er uns einen Schornstein auf den Kopf gesetzt." Und dann gibt es ja auch noch den Ausspruch wenn ein Partner raucht und der andere nicht: "Anstatt Dich zu küssen, hätte ich auch einen Aschenbecher ausschlecken können." So jetzt wünsche ich Dir einen supertollen Tag ohne Fluppe. Liebste Grüße von der Marion

Heissa dann ist es ja jetzt vollbracht ! Dann sag ich erstmal herzlich willkommen in der Rauchfrei-family!!!! Da haste jetzt aber mal nen weisen Entschluss gefasst ! Gratulation dazu !!!!!!!!!!!! Menno wie blöd war das denn heimlcih zu rauchen ,es zu hassen und dann auch noch zu meinen deine Freunde riechen das nicht ?????????? Noch dazu in deiner Wohnung ,haste die nicht reingelassen oder was ??????? Warte nun mal ein -3 Tage dann wirst du jeden Raucher aus der Entfernung riechen und ich verspreche dir das haben deine Freunde auch gemerkt ,das du rauchst!!!! Aber alles Schnee von gestern,jetzt mal feste die Po-Backen zusammenkneifen ,denn das wird jetzt echt hart die ersten paar Tage !!!!! Aber das machste schon hast ja Übung im Stunden nicht rauchen ,also kämpfe dich durch die Stunden des Tags 1 und freu dich denn bald gehts richtig ab mit dem Sport ! Ich hatte gestern nach 21 Tagen rauchfrei schon das erste Erfolgerlebniss und konnte meine Laufzeit extrem verbessern :)))))) Also falls es problems gibt und du nicht weißt wohin mit den Fingern: Immer fleißig tippen hier ! Einer ist hier immer on und hilft in irgeneiner Form ! Hier kan man heulen lachen weinen knatschen oder einfach sich die Zeit vertreiben! LG biddy und ich schick dir mal nen Haufen Kraft für den Tag heute !

Hey Maja, nach dem Schlafen mehr! Bin jetzt auch etwas platt! Kleiner Tip: Lies Dich mal durch das Thema: Von Können und Wollen! Dort wirst Du einiges über mich erfahren! Bis nachher dann mal und ein gutes Gelingen wünsch ich Dir! Schlaf' gut und bis danni! Klaus ! 8)

Juchuu, es ist soweit. sitze hier frisch geduscht, die bude gelüftet: auf gehts in eine wohlriechende, angenehme und einfach nur tolle Zukunft. Klaus, ich kann deiner Aufzählung sehr gut folgen und erkenne mich darin sofort wieder. Genau das ist total schwach von mir. GEWESEN;) Ich kann nichts weglöschen, mein Körper ist zerstört. aber nun werde ich auf mich achten. Ja, mir ist auch schon aufgefallen, dass ich einigen Fragen noch nicht beantwortet hab. aber jetzt mach ich das: mein Partner ist Nichtraucher und hasst es zu riechen, wenn ich geraucht habe. ich habe meine Rauchsachen vernichtet. alles schön weggepackt grad. pfui, ekelig, habs grad nachm duschen gemacht. Dann riecht man das schon gewaltig. Ich werde mir jetzt jeden Tag sagen: Heute werde ich nciht rauchen!!!! Wenn mich dann doch der Teufel packt, sag ich mir: Du packst das. du bist so super stark. halt durch. und viel wasser mit kohlensäure trinken. irgendwie befriedigt mich das Geblubber auch,) Dann viel Kaugummi kauen und mir eine fitte durchtrainierte gutaussehende Maja vor Augen halten. Was meinst du dazu?? guter Plan? Wie ist es bei dir, hast du Momente, in denen du dich nach ncihts anderem als nach Ziggs sehnst??? Was machst du dann? Wie hast du dir insgesamt Motivaion zugesprochen??? Einen schönen sonntag und viele Grüße, Maja

Guten MORGEN Maja, schon gemerkt? Deine RAUCHfreie Zeit hat vor genau 8 Minuten begonnen, halte Dich daran! [size=25]AB SOFORT WIRD NICHT MEHR GERAUCHT![/size] Übrigens, nimmst Du das Ausstiegsprogramm in Anspruch und hast Dich bereits angemeldet? Schlaf' gut! Bye vom Klaus ! 8)