In 4 Tagen beginne ich mein Nichtraucherleben!

Hallo Sandy, herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluß am Do. der sinnlosen Qualmerei ein Ende zu bereiten. Ich habe ES vor 15 Tagen getan und es geht mir gut dabei. Du wirst Dich wundern, wie schnell Dein Körper Veränderungen durch macht. Und das Du vorab, Dich schon im Forum umschaust, ist schon eine prima Sache. Das wird Dir helfen. Viel Erfolg und lieben Gruß Kerstine

Hey Sandy, ein herzliches WILLKOMMEN bei UNS, ich freue mich daß Du jetzt zu uns gehören willst und Du Dich entschlossen hast den Fluppen den Kampf anzusagen, SUPER! Dein Grundgedanke steht, Deine Vorbereitungen scheinen auch gut durchdacht zu sein und es sind noch einige Tage bis zum X, somit kannst Du Dir hier noch genügend MOTIVATION einholen welche Dich bei Deinem Projekt bestärken und festigen wird! Du wirst es erleben, alles halb so schlimm wenn Du mit POSITIVEN Gedanken und FREUDE an diesem Abenteuer teilnimmst! Natürlich rauchst Du jetzt schon weniger, Du verfolgst bereits ein Ziel, konzentrierst Dich darauf und je mehr Du Dich mit dem NICHTmehrRAUCHEN WOLLEN beschäftigst und auseinandersetzt umso schwächer wird Dein Schmachtgedanke weil, DU WILLST ES JA GAR NICHT MEHR! Hier bei UNS bist Du gut aufgehoben, scheue Dich nicht Dich HIER auszu"toben", egal wie und mit welchen Wehwehchen, alles ist erlaubt und sogar erwünscht, WIR haben für ALLES und JEDEN ein offfenes und sicherlich auch hilfreiches Auge, garantiert! :wink: Mach's BESTE draus, ich wünsch' es Dir! Bye Klaus ! 8)

Hallo Sandy, auch von mir ein kurzes herzlich Willkommen in unserer Rauchfreifamily. Gut,dass du nun auch bald richtig dazugehörst, du weißt gar nicht, wie gut das tut. Und lies hier ruhig querfeldein, es ist immer jemand da und ahb keine Panik vor Donnerstag, so schlimm wirds gewiss ncihjt LG Uta

Hallo Sandy, willkommen in der Family. Das Wichtigste zur Umsetzung Deines hervorragenden Entschlusses hast Du bereits begriffen: Du musst es wollen! Lies Dich hier durchs Forum, schreib so viel Du willst und zieh das Projekt Rauchfrei durch - es lohnt sich! Viel Erfolg Bruni

Hey Sandy, Super, daß Du nun auch Rauchfrei werden willst! Herzlich willkommen in der Rauchfrei-familie, und wie Krebserl sagt: hier werden Sie geholfen! Das kann ich bestätigen - ohne dieses Forum wäre ich nicht bald 100 Tage rauchfrei! Alles Gute für Deinen Start und viel Kraft und Duchhaltevermögen :!: Liebe Grüße Hermine

[img]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/203.gif[/img] sskoeble- sandy, herzlich Willkommen in unserer Rauchfrei-Family . Wie du richtig erkannt hast muss es im Kopf endlich klick gemacht haben denn Du bist ja nikotinabhängig. Dadurch ist Dein körpereigenes Belohnungssystem komplett aus den Fugen geraten. Dieses nach dem Absetzen des Nikotins wieder zu normalisieren, ist offensichtlich die größte Schwierigkeit beim Rauchstopp. Du musst erst wieder lernen, Dich ohne das künstlich durch Nikotin herbeigeführte Hochgefühl, wohl zu fühlen. Ist nicht ganz einfach und dauert auch eine ganze Weile. Nach meiner Auffassung hilft hier nur eins: komplette Abstinenz, Augen zu und ab durchs Jammertal. Es wird besser, Du musst halt was aushalten. Du hast Deine Körperchemie über viele Jahre ruiniert, Du musst ihr nun die Möglichkeit einräumen, sich im Laufe einiger Monate wieder zu regenerieren. Und das tut sie von ganz allein. Auch ich habe 35 Jahre geraucht und kann heute sagen- Nie mehr :!: Das Starter-Kit findest du unter Materialien -oben. Den Ball zum ablenken hatte ich immer bei.Er liegt auch heute noch auf meinem Schreibtisch :lol: . Du kannst dich ja mal durch die einzelnen Threads lesen,das hat mir am Anfang sehr geholfen und wenn du Hilfe brauchst hier schwirrt fast immer einer rum. Eine gute Vorbereitungszeit wünscht Robert

Hallo und herzlich Willkommen bei der Nichtmehrrauchenden Family,mir hat es geholfen hier vielzu lesen und zu schreiben es ist meistens einer hier der dir unter die Arme greift wenn es hart wird,muß dir aber nicht schwer fallen.Auf jeden Fall war das Nichtmehrrauchen mein bester Entschluß seit langem. Wünsche dir für Mittwoch viel Kraft und starte locker LG Brigitte

Hallo Sigi, danke für deine netten Worte zum Einstieg, da fühlt man sich gleich etwas besser, wenn man weiß dass hier Hilfe geboten wird! Am Donnerstag ist mein geplanter erster Nichtrauchertag. Habe vor diesmal nach der Schlusstag-Mehode vorzugehen und führe schon seit 4 Tagen eine Strichliste um meinen schwachen Momenten ein wenig näher zu rücken. Komischerweise ist mir dabei aufgefallen, dass ich deutlich weniger rauche als ich dachte und auch mehr darüber nachdenke ob die Nächste sein muss. Ab morgen will ich mir noch ein paar Dinge zur Ernährung und Bewegung ausarbeiten, da ich sicher sonst anfange dauernd was nebenher in mich zu "stopfen"! Zwar treibe ich 2 Mal die Woche Sport aber ob das reicht wenn ich das Rauchen aufhöre? Denke nicht. Glückwunsch an dich für die 37 Tage ohne Glimmstengel!! Mit welcher Methode hast du das geschafft? LG Sandy

Hallo ssskoeble, Na herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluß, hier bist du goldrichtig...denn hier werden sie geholfen :lol: Wirklich...es ist immer jemand hier der sich rumtreibt und hier liest um den Nico zu vergessen... Hast du dich schon angemeldet fürs Nichtraucherprogramm und für dein Starterpaket....mußt dir schicken lassen ..ist echt hilfreich...wann genau willste denn aufhören oder haste heut schon??? Ist immer gut wenn man sich das vorsagt wann. Und wie du ganz toll erkannt hast ...im Kopf muß es klar sein...dann klappt es auch :!: Habe auch 29 jahre geraucht und bin jetzt schon 37 Tage rauchfrei..hatte es mir ehrlich gesagt schlimmer vorgestellt. Gut es gibt immer noch Momente wo manmeint man bräuchte das Zeug..aber man muß sich nur an den Geruch erinnern und an das was man alles tun mußte um zu rauchen...was man jetzt nicht mehr muß...dann ist der Moment gleich überstanden. Dein mann wird dich sicher auch unterstützen...bei uns war es umgekehrt da habe ich zuerst aufgehört und er hat nachgezogen. So dann wünsche ich dir mal viiel Kraft zu deinem Entschluß LG Sigi

Vor 3 Tagen habe ich mich entschlossen endlich etwas gegen meine Raucherei zu tun. Bin nun seid 25 Jahren mittelmäßig starke Raucherin und eigentlich stinkt es mir schon lange. Natürlich habe ich auch schon so einige Versuche das Rauchen zu stecken hinter mir von Nikotinpflaster über sonst. medikamentöse Anwendung bis zu Hypnose. Alles hat mir auf Dauer nicht geholfen rauchfrei zu bleiben. Inzwischen weiß ich, dass zuallererst mein Kopf ganz klar sagen muss "Ich will!" und das ist jetzt endlich so. Da mein Mann inzwischen auch Nichtraucher ist will ich das nun auch schaffen. Dabei hoffe ich hier Unterstützung zu erhalten, wenn es mal nicht so toll läuft, sobald ich mit meinem Nichtraucherleben beginne! :) :) :)