Manchmal muss man einfach hart zu sich selbst sein!!!

Hallo MarHardt, 7 Tage rauchfrei sind geschafft! Das ist wirklich super! Nochmal 7 Tage, dann ist das Nikotin ganz aus deinem Körper! TSCHAKKA, wir schaffen das! :D

Hallo MarHard, toll, dass du schon 4 Tage geschafft hast. TSCHAKKA! Fühlt sich super an, oder? Bald sind es 4 Wochen, dann 4 Monate,... Bleib stark! Schönen Abend, Sandra :D

Die ersten Tage ist es wirklich Kampf, besonders gegen die Gewohnheiten. Man hat ja fast unbewußt immer zur Kippe gegriffen. Erst wenn man es sich abgewöhnt stellt man fest, welchen Stellenwert dieser Sargnagel eingenommen hat. Das mit der Ablenkung machst Du genau richtig. Bitte Deine Freundin, Ihre Ziggis nicht offen herum liegen zu lassen und natürlich Dir auch keine geben zu dürfen. Wünsche Dir weiterhin viel Kraft. Gruß Andreas

Hallo MarHardt, Auch von mir noch herzlich willkommen hier bei uns und Glückwunsch zu bereits 3 geschafften rauchfreien Tagen!!! Wie geht es dir? Gvlg schaafie :sun:

Guten Morgen MarHardt, toll du hast die ersten drei Tage geschafft :P Mach weiter so! Habe mir dann zusätzlich eine kostenlose App runtergeladen, die mir die gesundheitlichen Vorzüge und nicht gerauchte Zigaretten aufzeigt. Echt motivierend! Ich drücke dir die Daumen das der :evil: weiterhin keine Chance bei dir hat. Liebe Grüße Christin :flowerblue:

Lieber MarHard:wink: Natürlich ist es überhaupt nicht einfach, wenn das so wäre, würde es nicht mehr so viele Raucher geben.:roll: Du hast es doch selbst erkannt, manchmal muss man eben Hart zu sich sein und genau so ist es.:oops: Einfach geht anders. Aber mit ganz viel Sturheit dem :evil: gegenüber ist es zu schaffen. Wenn du dich hier im Forum viel herumtreibst, viel liest oder schreibst ist das schon die halbe Miete. Mir hat es bis heute unheimlich geholfen die schlimmsten Attacken zu überstehen. Ich wünsche dir viel Sturheit und Durchhaltevermögen. LG Martina

Da hast du Recht! Davon kann man hier nur profitieren :) Ich wünsche dir noch einen angenehmen abend und wenn du Lust hast, kannst auch gern noch in den Chat kommen und dich austauschen. Bis bald 8)

Hey MarHardt, finde es auch echt stark, dass du trotzdem weiter machst! Das zeigt deinen Willen :wink: Es wird aber von Tag zu Tag leichter. Versuche immer die Ruhe zu bewahren und dich gut abzulenken. Du schaffst das! :quartfoil:

Sag dir "jetzt erstrecht". Du wirst es schaffen ;) Denk jetzt bloß nicht "ach dann lass ich es auch mit dem Aufhören". Wenn du es längere Zeit geschafft hast dann zieht sie vielleicht doch nach ;) Denk daran wie stolz die Raucher auf dich sind, wenn du es geschafft hast :)

Der Vorteil dieser Seite ist einfach, man bekommt Tipps von "Gleichgesinnten", die alle nachempfinden, was der andere gerade so durch macht. So ist es auch bei den Lotsen, wir haben alle mit dem Rauchen aufgehört, aus ganz unterschiedlichen Gründen mit ganz unterschielichen Wegen und Erfahrungen. Auf jeden Fall lohnt es sich viel zu lesen und zu schreiben. Schönen Montag für Dich und viele Grüße Andreas

Hallo Marhadt, schön, dass es mit dem eigenen Thread geklappt hat. Also, herzlich willkommen und viel Erfolg! Das schaffst du! Grüße, Sandra

Herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem heutigen Start. Die ersten 14 Tage sind eigentlich die schwierigste Zeit. Der körperliche Entzug ist meins nach 5-6 Tage geschafft, die mentale Abhängigkeit dauert länger. Alte Gewohnheiten müssen über Bord geschmissen werden, neue Rituale geschaffen werden. Ablenkung ist sehr wichtig, alles was Dich auf andere Gedanken bringt ist richtig. Oftmals helfen kleine Veränderungen im Alltag, den Ausstieg zu erleichtern. Egal ob man sich morgens auf einen anderen Platz setzt, oder erst sofort nach dem Aufstehen Duschen geht. Als Einstieg empfehle ich gerne das kostenlose Starterpaket, was Du hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/erwachsene/?idx=1179 Bringe Dich auch hier in unserer Community ein, hier findest Du immer Tipps und Unterstützung. Bei weiteren Fragen stehen wir Dir gerne zur Seite. Viel Erfolg Andreas