Mein 2. Versuch

Hallo Sammy, ich bin erst seit 1 Woche "clean". Ich kann Dir sagen: ES WIRD LEICHTER!!! Wie Du, hasse ich Obst - war früher mal sportlich - werde es auch wieder, keine Sorge. Aber eines nach dem anderen. Süßigkeiten sind momentan meine einzigen sinnvollen Helferlein. Da gibt es zum Besipiel: TRAUBENZUCKER!!! Dann wird man auch wieder fit im Kopf und kann sich mit anderen Dingen "gedanklich" beschäftigen. "Die längste Praline der Welt" ist für mich einfach sinnvoll, wenn sozusagen der kleine :evil: Hunger kommt. Normale Kaugummis (ohne Zucker und ohne nico) sind den ganzen Tag meine treuen Begleiter. Da ich eine Aufgabe nach der anderen angehe, weiß ich also, wenn ich "endlich" Sport beginne, wird der so genannte Heißhunger auf Süßkram wieder verschwinden. Denn dann geht es nur noch um: WASSER TRINKEN & BEWEGUNG!!! Ich hoffe, dass Du an meinem Beitrag siehst, es gibt noch andere, die das Gleiche wie Du durch machen - UND VOR ALLEM: DABEI BESTEHEN!!! Liebe Grüße Jokger [b]Anmerkung vom Moderator:[/b] Bitte habt Verständnis dafür, dass in diesem Forum keine Produkte/Marken genannt/beworben werden dürfen (siehe Forum-Regeln).

Hallo und herzlich willkommen Sammy!!! Schön, dass Du jetzt Shaneyra nacheiferst, das macht die Sache auch schon ein wenig einfacher, denn niemand braucht dem anderen beim Rauchen zuschauen oder danach riechen ;-) Ich kann Dir auch nur ans Herz legen, gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz viel zu trinken, vor allem Tee und Wasser. In den ersten Tagen habe ich auch viel Espresso zwischendurch getrunken, meist dann, wenn ich sonst eine geraucht habe. Bin jetzt bei Tag 16 und es ist tatsächlich so, dass nach dem 10. Tag alles viel einfacher wird. Du schaffst das, bist ja trotz des Rückfalls sehr entschlossen gleich wieder ans Werk gegangen. Und Du hast jemanden an Deiner Seite, die nun schon ein bißchen Erfahrung mit den "ersten" Tagen hat. Ich wünsche Dir viel Erfolg, Spaß an Deiner Standfestigkeit und sehr viel Kraft für die nächsten Tage. Und denke immer nur in kleinen Schritten: Du hast heute nicht geraucht, toll! Nun schaffst Du das auch morgen. So geht das jetzt von Tag zu Tag auf Deinem Weg zum Nicht-mehr-Raucher! Toitoitoi und viele gute Gedanken... LG energy

Hallo Sammy, grüß Dich Shanny, herzlich willkommen hier bei uns. Es freut mich Dich nun auch hier begrüßen zu dürfen. Ich finde es sogar super das Dich deine bessere Hälfte schreibend unterstützt. Ich denke mann muss sich seiner Schwächen nicht schämen sondern diese mit seinen Stärken kompensieren oder sich auch mal Unterstützung von seinen Lieben holen. Find ich klasse das Du nach dem kleinen Durchhänger für Dich den Entschluß fassen konntest es nochmals zu probieren und Dich Deiner Frau anzuschließen. Gemeinsam rauchfrei ist schließlich doppelt schön. Ich hab´s damals leider verschlafen und hinke meiner Frau somit nahezu fast 10 Jahre hinterher. :-( Konnte gestern aber endlich mein 14 tägiges feiern und bin immer noch so motiviert wie am ersten Tag. Wenngleich ich auch nie so extreme Entzugserscheinungen hatte wie Du sie wohl gerade durchmachst, denke immer daran: "Es bringt Dich nicht um, es stellt Dich nur auf eine härtere Probe die es zu meistern gilt!" (Der Entzug) [b]Du[/b] schaffst das! Mach weiter so und trink Unmengen an Wasser - es hilft wirklich! Liebe Grüße, viel Erfolg und gaaaaaanz vieeeeeeel Durchhaltewillen sendet Justy @ Shanny: Wie steht´s mit Deinem Jubiläum? Ich meine wegen der Blümchen? :D

Hey Sammy. Ich muss mich immer wieder wundern wie Klaus es schafft. Er schreibt immer genau das was ganz viele denken(wenn nicht sogar alle). Erstmal willkommen hier und super,das du jetzt auch soweit bist. Dieses Projekt als Paar anzugehen,ist vielleicht einfacher als gedacht. Will sagen,mein Mann hat nie geraucht,kann deshalb nicht mal ansatzweise nachempfinden wie es so ist mit entzugserscheinungen. Du hast eine starke Frau an deiner Seite. Ihr zwei schafft das schon. *Daumendrück und Schulterklopf* GLG Anja :wink:

Hey Sammy, herzlich WILLKOMMEN in unserer Runde und gratuliere zum erneuten Anlauf Deiner SUCHT ein Ende zu setzen! Wie Du ja inzwischen leidlich feststellen mußtest ist der Ausstieg nicht gerade eine Kindergeburtstagsveranstaltung und mit einigen unliebsamen Schwierigkeiten behaftet die es nun geschickt zu umgehen gilt! Dein Entschluß Dich erneut gegen die Fluppen zu stemmen ist eine gute Entscheidung und mit unserer Hilfe und der Unterstützung Deiner lieben Frau wirst Du es auch packen... falls Du fest davon überzeugt bist! Während Deiner Raucherkarriere bildeten Körper und Geist mehr oder minder eine Einheit und waren zähneknirschend damit einverstanden daß Deine allgemeine "Zufriedenheit" mit Hilfe von Nikotin herbei"gezaubert" wurde! Dieses Verhalten hast Du Dir in den 21 Jahren antrainiert, hast es so akzeptiert weil Du Dir zu dem Zeitpunkt noch nicht im Klaren darüber warst WAS Du Dir damit antust! Irgendwann (JETZT) spricht da eine gutmütige Stimme aus Dir und möchte daß Du diesen unnützen Scheiß wieder sein läßt! In diesem Moment und während dieser Phase haben Körper und Geist sich GETRENNT und leben eine widersprüchliches Eigenleben! Heißt, im Kopf spuken die NICOgeister umher und zerren an den Endorphinrezeptoren herum um festzustellen daß da wirklich nix mehr kommt! :wink: Gleichzeitig mosert der Körper rum, will seine Ruhe haben und kann gar nicht verstehen was da "oben" los ist! Diese beiden "Rebellen" jetzt in Einklang zu bekommen ist der Trick eines unspektakulären Ausstiegs aus der SUCHT! Wenn also Dein Körper nach SCHLAF lechzt dann schlafe wenn es die Zeit erlaubt! Und wenn Du schon kein Gemüse oder Obst abkannst dann iß etwas was Du magst aber nicht allzuviele Kalorien beinhaltet welche Deine Frau anschließend mit dem Kauf einer höheren Konfektionsgröße für Dich kompensieren muß! :wink: Dafür TRINKE viel, oben rein unten wieder raus, hat den gewissen Spüleffekt und macht'n schlanken Fuß! Bedenke jedoch, dieser - DEIN - Entzug findet nur für DICH statt, es ist Dein Körper der sich reinigt und Dein Kopf der momentan noch verrückt spielt! Du und Deine Frau könnt Euch ergänzen und motivierend behilflich sein, es sollte aber niemand auf die Idee kommen gewisse Vor oder Nachteile beim anderen zu suchen und zu finden, immer erst an der eigenen Nase suchen um vielleicht dann liebevoll kritisieren! Ich wünsche Dir und Deiner Gattin weiterhin viel Erfolg und daß aus Deinen über 30 Stunden bald Tage, Wochen und Monate werden! Alles Gute vom Klaus ! 8)

[i][color=blue]Erklärung: Ich eröffne dieses Thema für meinen Mann! Ich hatte Euch ja schon geschrieben, dass er selbst nicht gerne schreibt, da er Legastheniker ist. Er möchte aber gerne Eure Hilfe in Anspruch nehmen und sich hier beteiligen, daher bin ich quasi sein "Sprach- (Schreib-)rohr" und schreibe in seinem Namen! Er diktiert mir und ich schreibe. Ich hoffe, das ist für Euch alle okay![/color][/i] Hallo! Ich bin 38 Jahre alt, Shaneyras Mann und habe jetzt nach 21 Jahren den Entschluss gefasst, nicht mehr rauchen zu wollen. Meine Frau hatte Euch ja schon geschrieben, dass mein erstes Mal schief gelaufen ist. Ich vermute, weil ich mich da selbst zu sehr unter Druck gesetzt habe und mein Kollege mir dann auch noch am ersten Tag direkt eine Zigarette vor die Nase gehalten hat und die habe ich dann dankend angenommen. Und jetzt habe ich seit dem 1. Versagen trotzdem nicht so viel geraucht und festgestellt, dass ich doch viele Stunden auch ohne auskommen kann! Jetzt habe ich gestern Morgen noch eine geraucht und seither keine mehr. Ich habe kein Verlangen nach einer Zigarette, aber im Moment mache ich - glaube ich - heftige Entzugserscheinungen mit. Mein Körper versucht, mich in die andere Richtung zu treiben. Mir ist kalt und ich habe das Gefühl, ich könnte den ganzen Tag nur schlafen. Mit dem Gedanken, nicht zu rauchen fühle ich mich wohl, aber mein Körper macht mich gerade ziemlich fertig. Ich bin eigentlich keiner, der nur so rum sitzt, aber heute fehlt mir absolut die Antriebskraft, irgend etwas zu tuen. Leider gibt es da noch ein Problem. Ihr schreibt häufig, dass man als Ersatz viel Obst und Gemüse essen soll. Meine Frau meckert da auch schon immer, aber ich mag dieses Zeuges einfach nicht. Ich esse schon mal Erbsen und Möhren bei einem warmen Gericht oder Blumenkohl, aber wenn ich denke, ich soll eine rohe Möhre oder schlimmer noch, einen Apfel oder sowas essen, - uah - nee! Ich habe also, außer Süßes, nicht wirklich eine Ersatzmöglichkeit und das macht es mir noch schwerer, weil ich auch schon nicht so sportlich athletisch (schreibt man das so?) bin und eigentlich gar keine Süßigkeiten essen sollte. Aber ich will nicht mehr rauchen und ich habe mit meiner Frau schon eine große Stütze, würde aber gerne mit zu Eurer Familie gehören! Ich habe jetzt seit 29 Stunden nicht mehr geraucht! Ich bin stolz auf mich aber habe trotzdem gerade einen körperlichen Kampf! Liebe Grüße, Sammy!!