Bin neu und brauche Hilfe

Hallo Angelika, Danke für deine lieben Worte und die Blümchen. Das werde ich auch weiterhin tun immer hinterher tippeln, obwohl es manchmal sehr arg an mir zerrt, das Teufelchen. Liebe Grüße Anika

Hallo Anika 5 Tage bist Du jetzt schon rauchfrei. Super, Du machst das Toll Tag für Tag Ein paar Blümchen für Dich :flowerblue: Die duften jetzt schon ganz anders als vor fünf Tagen :D Nach 5 Tagen ist der körperliche Entzug schon bald vorbei und dann muss man "nur" noch gegen Gewohnheiten ankämpfen. Aber es klappt. Du schaffst das auch Tippel einfach hinter uns hinterher :penguin: LG Angelika

Hallo Vicki, Vielen lieben Dank für deine Nachricht. Du sprichst mir so sehr aus der Seele. Genau das denke ich. Ihr habt doch alle gut reden, ihr habt das alle schon hinter euch. Ja und genau da will ich auch hin. Und du hast mir wirklich ein Lächeln ins Gesicht gezaubert. Danke für deine lieben Worte. Hab das Gefühl das ich heute nur an Zigaretten gedacht habe. Aber ich habe gedacht das es mir morgends schwerer fallen würde, dabei ist es abends, wenn die Zwerge im Bett sind, am schlimmsten. Heute habe ich mir ein Malbuch geschnappt und schon waren 2 Stunde um. Das war gut. Mal sehen was ich morgen Abend mache...... Vielen Dank für die Sonne. Liebe Grüße

Liebe Anika, hier darfst du jammern soviel du möchtest, dafür ist das Forum unter anderem doch da. Alleine das aufschreiben, wie du dich gerade fühlst und das Wissen, die anderen kennen diese Situationen und Gefühle, ist doch schon sehr hilfreich. Alle schreiben immer, "es wird besser". In meiner ersten Woche habe ich oft gedacht "ach, ihr habt doch alle gut reden, ihr habt das ja auch schon hinter euch", andererseits war das auch mein Lichtblick, genau da wollte ich hin. Und jetzt möchte ich dir zu fast 6 rauchfreien Tagen gratulieren, gut gemacht. Wie geht es dir denn heute? Ganz wichtig sind auch kleine Belohnungen für dich, du darfst zurecht stolz auf dich sein. Zaubert das nicht ein kleines Lächeln in dein Gesicht :) Und weil es so dunkel ist, lasse ich mal die :sun-2: in dein Wohnzimmer. Liebe Grüße Vicki

Hallo Anika, ist jetzt nicht leicht für Dich, wird aber besser, dass können Dir hier alle versichern, musste also glauben.:lol: Aber im Ernst, kalter Entzug ist nun mal schlimm, für die einen mehr, die anderen weniger, aber toll für keinen. Die gute Nachricht: Du bist den Dreck in ein paar Tagen los und hast dann schon mal eine wichtige Etappe geschafft. Jammern kannst Du hier übrigens so viel Du willst, lass alles raus, dafür ist das hier da. Wünsch Dir eine gute Nacht Hagen PS: Pack schon mal den Notfallkoffer für morgen: 1. Viel trinken 2. Bonbons 3. Atemübungen 4. Ablenken na und alles was Dir eben hilft

Hallo Annika, auch von mir erstmal herzlich willkommen, ich komme gerade aus dem Urlaub, und kuck mal, wer so neu dabei ist... da las ich mit Anteilname von Deiner Stimmung. Wollte nur mal im Vorbeigehen sagen: Ja, das geht vorbei! Es wird langsam weniger, soviel kann ich sagen, mich überkommt es auch noch oft, aber das Nichtrauchen wird immer selbstverständlicher, ehrlich! Und bis dahin: Schritt für Schritt :penguin: und es sich nett machen!! Liebe Grüße (und sieh mal: Tag 4 ist auch schon vorbei!:)) Doro :butterfly:

Hallo Vicki, Danke für deine lieben Grüße. lieb von dir dass du dich meldest. Naja bei mir ist fast alles in Ordnung. Hab das Gefühl dass das lasst-mich-alle-in-ruhe Stimmung gar nicht mehr aufhören. Deshalb wusste ich auch nicht recht was ich hier schreiben soll. Kann euch ja nicht alle voll jammern.:cry: naja ich hoffe auf das was ich hier überall lese, dass es irgendwann vorbei geht. LG Anika

Liebe Anika, alles in Ordnung bei dir? Lasse dir mal einen lieben Gruß und ein :sweatpea: hier. Viele Grüße Vicki

Liebe Anika, jeden Abend etwas anderes machen sind doch gute Alternativen zum Rauchen und bisher hat es funktioniert, also hast du es richtig gemacht. Darauf darfst du ruhig stolz sein und dich Abends über die rauchfreien Tage freuen Diese Gereiztheit, oder auch das alles-ist-doof-Gefühl und lasst-mich-doch-alle-in-Ruhe kennen sehr viele von uns aus der Anfangszeit und ist ganz normal. Mir haben in solchen Situationen kurze Spaziergänge geholfen, oder der Knetball den man so schön zerquetschen kann :oops: :D. Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest du auch noch einige Tipps unter anderem die vier-A-Tipps die du im folgenden Link findest http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ Mach weiter so, es wird immer besser, du schaffst das. Liebe Grüße Vicki

Hallo Hagen, Danke für deine schnelle Antwort. Ja ich denke schon dass mir die Pflaster sehr helfen. Habe auch schon die weiteren niedrigeren Stufen hier liegen. Danke dir auch eine Gute Nacht. Ich gebe mir Mühe. Anika

Hi Berghex, Danke dir, tagsüber ist es schwer das zu machen was ich gerne möchte, da ich 2 Kinder habe. Da würde ich manchmal einfach raus und spazieren gehen, das geht aber nicht da ich die beiden nicht alleine lassen kann. Für heute Abend habe ich mir mein Malbuch raus geholt und kritzel schon eine Stunde darin Rum. Lenkt sehr ab. LG Anika

Hi Anika, ok, Tag war besch... aber immerhin ist er rauchfrei überstanden. Hast Du toll gemacht. Nicht vergessen, ganz viel trinken, auf jeden Fall mehr als sonst. Hilft Dir die Entgiftung in Gang zu kriegen. Unsere Sucht ist physisch und psychisch, der Nikotinnachschub über die Haut funktioniert anders als das Rauchen. Manchen hilft das Substituieren machen weniger, ist alles sehr individuell - musst du für Dich selbst herausfinden was am Besten ist. Bei den Pflastern auf jeden Fall das stufenweise Absetzen beachten. Irgendwann muss das Zeug aus deinem Blut raus. Wünsch Dir eine stressfreie Nacht. Bleib stur Hagen