Am 09.01. ist es soweit....

hallo yvonne, das mit dem elch wollte ich dir kurz noch genauer beschreiben: du lädst dieses programm auf deinen pc, fütterst es mit diesen informationen: 1. wieviel hast du pro tag geraucht 2. was hat es dich gekostet 3. wie lang hast du für eine zigarette gebraucht (in minuten) 4. wieviel teer+nikotin hatten deine zigaretten. dann rechnet der elch dir das aus. sekündlich! da steht dann zum beispiel bei mir jetzt: [i]xy hat am 3.1.11 um 15.00h aufgehört zu rauchen. jetzt ist der 11.januar um 01.15uhr [/i](omg, ich sollte schlafen gehen... das steht da natürlich nicht 8)) [i]7 tage (1 woche) 10 stunden 15 minuten 10 sekunden rauchfrei 185 zigaretten nicht geraucht 23,13€ gespart 166,5mg nikotin und 2,04g teer nicht aufgenommen 15 stunden 25 minuten rauchfrei-zeit gewonnen [/i] du kannst das so einstellen, dass dir das der pc beim starten von windows automatisch sagt - also das fenster öffnet, du kannst es natürlich auch selber öffnen. ich fands zuerst nur nett, aber als ich am nächsten tag den pc anmachte, fand ichs super!! der pc denkt an mich :lol: ich dachte immer, ich hätte eine ahnung, wieviel ich geraucht habe und was mich das gekostet hat. ja klar --- aber nur für einen tag! so ungefähr wußte ich es wegen dem geld (ich habe gestopft, daher nie so richtig drauf geachtet) - wieviele zigaretten das in einer woche waren, habe ich mir nie klar gemacht. ich stehe da staunend vor dieser zahl! :o und: die rauchfrei-zeit habe ich mir auch nie bewusst gemacht. bin ich nie auf die idee gekommen, zu überlegen, wieviel zeit mir das im prinzip auch nimmt! ich habe die ersten arbeitstage gut rumgebracht (und wünsche dir, dass das von tag zu tag besser wird bei dir!!!) - und da habe ich die rauchfrei-zeit ganz besonders gemerkt, nachts beim tagesabschluss --- dass ich eben kurz vor 3 nicht noch mal schnell eine rauchen gehen muss, weil ich um 3 den laden zu mache und dann ja schnell nach hause möchte --- hatte auf einmal kurz vorm schluss viel mehr zeit zur verfügung, ganz entstresst! das ist echt angenehm!! also ich kann den elch nur empfehlen. es ist motivierend, finde ich! falls du da noch fragen zu hast, immer her damit :) und ansonsten einen guten start in den 1. rauchfreien dienstag! lg mari

Hallo Yvonne, die ersten Tage sind hart, aber es wird jeden Tag besser. Du schaffst das!!! Ich schicke dir viel Kraft und Durchhaltevermögen. Liebe rauchfreie Grüße Beate

Hallo Yvonne, muss superdringend Schluss machen im Moment. hellely hat bei kathreinerle den Link zum Elch reingeschrieben zum runterladen. Tschüss Angela

Hallo Yvonne, herzlich will auch ich Dich willkommen heissen. Schön, dass Du schon Deinen zweiten Schritt getan hast: 1. Schritt aufhören, 2. Schritt 1 Tag rauchfrei. Ich wollte für Dich den Pfad für den Elch aufschreiben, aber ich finde ihn nicht mehr. Den Elch fand man bei SWR3.de. Als ich den Elch vor Wochen suchte, fand ich ihn problemlos. Heute war er weg oder ich habe Tomaten auf den Augen. Ich habe in die Suchmaschine alles mögliche eingegeben, den Elch fand ich nicht. Bei dem sogenannten RauchFrei-Elch gibst Du an, wieviel Zigaretten am Tag, den Ausstiegstag usw. ähnlich wie hier, nur ausführlicher, und er zählt für Dich Deine rauchfreie Zeit sekundengenau. Vielleicht findet ein anderes Forum-Mitglied den Elch? Hallo kathreinerle, bei Dir war ich noch nicht, kommt noch. Ich hoffe, dass Du hier den Elch liest und ich den Text nicht nochmal tippen muss? Liebe Grüsse an Euch beide - Angela

Hallo, war gestern nicht mehr hier, weil ich ganz früh auf der Couch eingeschlafen bin. Deshalb die Antwort heute: Der gestrige Tag war ganz schrecklich. Nicht nur, dass ich ständig daran gedacht habe: Jetzt könntest du dir eine rauchen.... Ich war am späten Nachmittag sowas von genervt... Habe meine Tochter in ihr Zimmer geschickt und ihr geraten, mir nicht über den Weg zu laufen :-) . Sie hat dann gefragt, was ich denn hätte. Als ich ihr erzählt habe, dass ich den ganzen Tag noch nicht geraucht habe und deswegen gereizt bin, hat sie gesagt, sie sei stolz auf mich, dass ich nicht mehr rauchen will. Und dann hat mein Freund irgendeinen Kommentar losgelassen und ich bin patzig geworden. Völlig grundlos. Ich muss mir eine Taktik für solche Fälle zurechtlegen. Da hilft dann auch der Ball nix mehr. Ich glaube, beim nächsten mal geh ich dann eine Runde spazieren oder joggen oder sowas. P.S.: Von dem Elch habe ich schon gehört, aber was hat es damit genau auf sich?

Hi Yvonne, wie war dein erster Tag? Was ist eigentlich dieser Zählelch? LG Kathreinerle

Hallo Yvonne, herzlich Willkommen hier bei uns. Mir haben Atemübungen geholfen, quasi die Sucht ausatmen. Ich schicke dir viel Kraft. Liebe Grüße Beate

Ach ja, die Sachen hab ich bestellt. Gehe den Kollegen auch schon auf den Wecker mit meinem Ball :-) Da müssen die jetzt eben durch.

203 Tage ist schon ne ganze Menge. Ich wünschte, ich wäre schon so weit. Momentan denke ich immer, ich hätte was vergessen. Rauchen! Dann fällt mir ein: Ach ja, hab ja aufgehört.... Diese blöden Gewohnheiten, einfach mit den Kollegen nach draußen zu gehen und sich so ein Ding anzumachen....

Guten Morgen, liebe Yvonne ich gratuliere Dir zu Deinem Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören Es ist nicht einfach aber es ist zu schaffen. Die ersten Tage und Wochen sind teilweise schwierig,Du musst Dich ablenken, viel,viel trinken und bewegen. Ich habe jetzt ca. 203 Tage hinter mir,schon über 7 0 0 0 Zigaretten nicht geraucht und ich bin soooo froh, dass ich es geschafft habe. Hast Du Dir schon den Kalender und die anderen Sachen bestellt, musst Dir auch den Elch runterladen? Ich drück Dir feste die Daumen:wink::wink::wink: Du schaffst es auch!!! GG Ulla

Guten Morgen, den ersten Kaffee hab ich überstanden. Die Fahrt zur Arbeit auch. Ich merke, dass ich nervös werde, will aber nicht nachgeben.

herzlich willkommen yvonne, und alles gute für deinen ersten tag! wenn irgendwas ist, lieber hierher kommen und schreiben statt ***! :) einen guten start in dein neues leben! lg mari