Der zweite Tag

Hallo Tabsi, 14 Tage hast du heute schon erreicht :gefsmilie: Glückwunsch dazu Ich hatte gar nicht gesehen, dass du mir geantwortet hattest. Ich guck bei dir sowie bei anderen nicht regelmäßig rein. Sorry :cry: Zur Frage, ob es meinem Sohn besser geht, hmmm ja und nein. Er ist zur Zeit medikamentös gut eingestellt, er muss halt damit leben. Ist eine Autoimmunerkrankung. Aber viele Leute müssen mit schlimmeren Krankheiten klar kommen, also wird hier nicht gejammert :wink: und ja wir sind beide stolz, es geschafft zu haben. Schmacht hab ich schon länger nicht mehr, allerdings raucht mein Mann immer noch. Somit hab ich immer alles zur Hand, um rückfällig zu werden. Aber dafür ist mir das zur Zeit zu ekelig. Dir wünsche ich weiterhin viel Erfolg und Sturheit. Lg Rita

Morgen Tapsi. Glückwunsch. 14 Tage OHNE :rose: Hatte 4 Wochen Tabak, Papers,Filter und Feuerzeuge rumliegen. Dann verschenkt. Aber ich hatte keinen Schmacht. Ich war froh das Teufelszeug nicht mehr zu gebrauchen. Ich habe den dem ich’s geschenkt habe ausgelacht. :kaputtlachsmile: also weitermachen :penguin:stur bleiben und sich über 14 Tage ohne freuen. :fireworks:Lg Mighty

Hi Tabsi, Ich hatte auch noch recht lang ein Päckchen Tabak. Hatte es „volle Kanne“ in die hinterste Ecke des Küchenschrankes gepfeffert und eines Tages wusste ich, dass jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen war und dann hab ich das Ding aus der 3 Etage Altbau-Küche in die Kölner Nacht befördert. Ein gutes, aber beängstigendes Gefühl. Irgendwie nackt. Heute, ungefähr 1700 Tage später bleibt ein Lächeln.Denn es war eine gute Tat. Du hast das Richtige gemacht!:smileumarmung:

Hallo Tabsi, Du sagst Du fühltest Dich sicher, dass Dich nichts mehr zurückwerfen könne und nun [b]DAS[/b]? Ich hatte solche Situationen auch ein paar mal, immer wenn ich dachte "super jetzt hab ich die Nuss geknackt" kam, Zack, am nächsten Tag oder übernächsten irgendetwas dazu was ich nicht auf dem Schirm hatte oder die vermeintlich überstandenen Situation schien plötzlich viel raumgreifender und größer zu werden. Ich denke wir müssen alle Situationen auf verschiedenen Ebenen bearbeiten, gedanklich, gefühlsmäßig und emotional; etwas zu durchdenken oder etwas zu fühlen sind völlig verschiedene Dinge. Ich hatte mich früher schonmal damit beschäftigt, dass es oft den Anschein hat, wir drehten uns im Kreis um die immer gleichen Probleme, aber das ist nicht so; jedesmal wenn ein altes Thema wieder "auf den Tisch" kommt, dann waren wir damit noch nicht auf allen Ebenen fertig. Und wenn es wieder kommt, sind wir nicht mehr die, die wir vorher waren, wir haben also einen anderen Standpunkt und blicken aus einem anderen Winkel auf das Problem. Ich habe über 30 Jahre geraucht und werde auch nach einem Jahr noch Neues an der Rauchfreiheit entdecken. Sei gespannt darauf was alles passiert. Dein Avatar ist ganz süß, und so liebevoll wie das Kind zwischen seinen Eltern sitzt, solltest Du auch auf Dich achten in dieser aufregenden Zeit Deines neuen Weges. LG Paul

Congrats liebe Tapsi:rose: super wie du durchhältst ich freu mich für dich:balloonsheart:weiter machenund stur bleiben:penguin:liebe Grüße Mighty

Guten Morgen Tabsi, 3 Tage sind geschafft - herzlichen Glückwunsch. Diese Gedanken. das ja die eine oder andere doch ginge, werden Dich noch eine gewisse Zeit begleiten, dafür sind einfach zu viele Alltagssituationen fest mit dem Griff zur Zigarette verbunden gewesen. Das man gerade Abend vielleicht mehr Schwierigkeiten hat mag daran liegen, das man ja tagsüber üft durch die Arbeit angelenkt ist und man Abends dann auf Entspannung schaltet. Was hilft Dir Abends zum Ablenken um auf andere Gedanken zu kommen? Viele Grüße und weiterhin viel Sturheit. Andreas

Hallo Tabsi, Schön, dass du hier bist. Schon irgendwie spannend, wie ich mich in deinen Aussagen wieder finde. Mein erstes Wohnzimmer hier hieß: was mach ich mit der freien Zeit? Ich hatte auch plötzlich das Gefühl, ich hätte viel zu viel Zeit. Glaub mir, das pendelt sich ein :riesengrinser: Ich hab auch den kalten Entzug ohne Hilfsmittel gemacht. Aber das muss jeder für sich entscheiden, ich hab vor jedem Respekt, der von der Sucht wegkommt. Ich war oft müde, schlecht gelaunt, gereizt, hatte neue Gefühle, z. B. Heimweh im Urlaub :kaputtlachsmile: War manchmal hart, aber ich wollte endlich wieder frei sein. Mein jüngster Sohn hat so ne Schei... Krankheit und musste aufhören zu rauchen. Ich hab mich geschämt, dass ich weiter geraucht habe. Jetzt bin ich stolz auf mich und die Jungs sind stolz auf ihre Mama :oops: Bleib stur und stark, wenn es ganz schlimm wird, schreib und lies dich hier durch. Lg Rita

Hallo Tabsi, mein Thread hat fast den gleichen Namen:balloonmix: super 2 Tage das wird. Lad dir einfach das Buch runter NWEEZ Nie wieder einen einzigen Zug. Hat mir viel geholfen. Süßigkeiten habe ich mir verboten. Ich will echt ned fett werden. Dafür habe ich mir kiloweise Karotten bereit gelegt. Im Fressanfall Karotten geknabbert und Wasser getrunken. Hat bisher gut geholfen. Also einfach weiter machen. Stur bleiben. Lg Mighty

Hey Tabsi. Willkommen im Boot :lol: War eine sehr gute Entscheidung dich hier anzumelden. Ich gebe Heike 100 % recht. Hier sind immer Leute,die Dich auffangen,dich halten,dich wieder aufheben,wenn du am Boden liegst...ich hab’s erlebt. Würde wohl schon längst wieder rauchen,wenn diese Lieben Menschen hier nicht wären. :oops: Also,bevor du fällst,ruf um Hilfe.

[quote="Tabsi1"] geschnippelt Was ich total erschreckend finde... wieviel Zeit ich auf einmal ohne rauchen habe :lol: Irgendwie ziehen sich die Tage wie Kaugummi, trotz Familie, Arbeit und Ablehnung.. ich hoffe dieses Gefühl vergeht auch nach einiger Zeit... [/quote] Liebe Tabsi willkommen und schön, dass du aufhörst. Ich kann dir das mit der Zeit ein wenig erklären: Deine Nikotinsucht, hat für dich ein Tagesgerüst gebaut, was bedeutet, dass die meisten alltäglichen Verrichtungen an eine Zigarette gekoppelt sind: Morgens aufstehen, Kaffee trinken, Zigarette rauchen, nach dem Duschen: Zigarette, auf dem Weg zur Arbeit: Zigarette, Vorm Büro/Arbeitsplatz: Zigarette, Pause: Zigarette usw. usw. Auch wenn es bei dir nicht genau so ausschaut, so doch ähnlich. Jetzt bist wieder du die Bestimmerin. Und auf einmal ist Kaffee-Frühstück-Duschen in der Hälfte der Zeit erledigt.... Ja dein Zeitkonto wird auch wieder gefüllt. Ich empfinde dich hier als sehr reflektiert und du nimmst wahr, was der Rauchausstieg mit dir macht. Da bringst du schon etwas ganz wichtiges mit. Einsicht. Es ist eine Sucht und wie jeder Suchtstoff, verlangt er nach einem gewissen Pegel in deinem Körper. Wenn der nicht erreicht wird macht die Sucht Krawall. Das kann zu schlechter Laune, Gereiztheit, Konzentrationsschwächen, Schlafstörungen, Traurigkeit und Müdigkeit führen. Auf alle Fälle triezt es dich zunächst und da müssen alle irgendwie durch. Das wird aber ziemlich schnell besser. Und frag dich mal, ob du als Raucherin nicht auch mal schlecht geschlafen hast. Traurig warst du auch als Raucherin. Die Nikotinsucht ist eine enorm mächtige Sucht, weil sie so lange Zeit hat. Viele Jahre sind die Regel. Das kannst du nicht in zwei Tagen komplett hinter dir lassen. Also sei weiter so stark und stur und wenn was ist: heule, stürme, zürne, schreie oder weine. Schreib es einfach hier rein. Hier ist immer jemand da für dich und klaubt dich vom Boden auf. Liebe Grüße Heike

Hallo Tabsi, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Das man mehrere Versucher benötigt ist völlig normal. selber brauchte ich damals 6 Anläufe bis es endlich klappte. Das mit Lesen und Bewegung ist doch schon einmal ein hervorragender Start. Gerade bei Schmachtattacken hilft es, wenn sich kurzfristig mit Aufgaben ablenkt, die einen aus andere Gedanken. Schreibe Dir doch z.B. einige Aufgaben auf kleine Zettel und lege diese Zettel in ein Glas, wenn dann eine Attacke kommt, ziehst Du einfach einen Zettel und erledigst diese Aufgabe. So bist Du erstmal abgelenkt und meistens verschwinden diese Attacken wieder nach ein paar Minuten. Was das für Aufgaben sind ist eigentlich völlig egal. Auch Malbücher für Erwachsene sollen gut ablenken und auch gleichzeitig beruhigen. Auch sich gelegentlich zu belohnen tut der Seele gut und erhält die Moral. Sei gewiss, die Traurigkeit wird verschwinden und Du siehst wie viel Lebensqualität Du zurückbekommst. Lass Dich nicht verunsichern, wenn nach einfachen Tagen auch mal eine Phase kommt, wo man wieder mehr kämpfen muss. Allan Carr hat mal die passende Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" aufgestellt, die zeigt dass der Entzug in Wellen verläuft. Vielleicht findest Du ja heute Abend Zeit für den Chat von 20-22 Uhr. Hier kannst Du dich direkt mit anderen Teilnehmen austauschen. Viele Grüße Andreas

Moin Tabsi, is ja cool - ich hatte mich auch am zweiten Tag hier angemeldet.... :riesengrinser: Herzlich willkommen im Forum der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen und meinen Glückwunsch zu Deinem Entschluß sowie der Konsequenz in der Umsetzung :gefsmilie: Mein erstes Wohnzimmer hieß allerdings "Noch nie so viel ans Rauchen gedacht" - warum wohl :bang: :bang: Dabei war ich offensichtlich voriwiegend gelangweilt-Raucherin, Pausenfüll-Raucherin.... Dämlichkeits-Raucherin eben.... :roll: Aber tatsächlich habe ich mich durch's Aufhören - was ich übrigens auch noch genauso wie Du durchgezogen habe - zack bum fertig - erst einmal "mit dem Rauchen" beschäftigt - also gedanklich natürlich nur.... :kaputtlachsmile: Lad Dir doch mal das Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" runter - ist ein kostenloses Ebook und recht gut geschrieben: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Außerdem findest Du unter den Reitern Informieren und Aufhören sowie natürlich in den diversen Wohnzimmern hier sehr viele Anregungen und Tips zum Ausstieg. Weißt Du was - hier findet gerade eine Party statt - komm doch dazu - alle würden sich sehr freuen und Dich willkommen heißen - wirklich! http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=6291 Wenn Du Frage hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über eine Nachricht in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Mitteilung auf das kleine blaue "Profil" klickst. Viel Erfolg für Deinen rauchfreien Weg - er ist alternativlos (hier stimmt das krude Wort mal) vonne Nomade