Neuankömmling

Willkommen auch von mir Bigsi, also erst einmal empfehle ich dir auf den [u]Januarzug 2020[/u] aufzuspringen, falls du das noch nicht getan hast. Da sind alle drin, die diesen Monat angefangen haben aufzuhören. Viele Leidensgenossen also. (Community > Forum > Gemeinsam aussteigen - die „Monatszüge" > Januarzug 2020) Ansonsten viel über das Rauchen bzw. Aufhören informieren. Wenn man das Negative an der Zigarette kennt macht es das Aufhören sehr attraktiv. Und viel im Forum unterwegs sein! Hilft mir persönlich sehr :wink: Liebe Grüße Marico

Dankeschööööööön :) Euch Allen !!!!

Hallo Bigsi, wünsche dir einen guten Start. LG Ralf

Hallo Bigsi, Du wirst schnell merken, das die Angst unbegründet ist. Du wirst schnell Fortschritte und Verbesserungen merken. Du verlierst nichts, sondern bekommst ganz viel zurück: Lebensqualität und Freiheit. Viele Grüße Andreas

Hallo Bigsi, ich wünsche dir für morgen einen prima Start. Und entspanne dich. Du kannst nur gewinnen! Und solltest du doch fallen, stehst du eben wieder auf, richtest das Krönchen und startest erneut. Schlechter wird es nicht. Aber du hast eine gute Chance dass es besser wird. Also frisch voran! Viele Grüße von Bolando :D

Hey Bigsi, das klappt schon; Deine Angst ist völlig unbegründet, rede Dir nix ein; Du bist gut vorbereitet; schiebe diese lästige blöde Angewohnheit einfach beiseite Ich drück Dir die Däumlings:gefsmilie: unser Motto für morgen: heute rauchen wir nicht Liebe Grüsse Sulalu

Hallo,vielen lieben Dank für Eure Kommentare !! das kann ich gut gebrauchen. Morgen soll es soweit sein,und irgendwie weiß ich gar nicht so genau,wie es mir damit geht.ich habe ein wenig Angst davor aufzuhören,weil ich nicht genau einschätzen kann,wie süchtig ich bin zur Zeit,wie willenstark ich bin,und was für Situationen das sein könnten/werden... wenn ich Schmacht bekomme ! Noch ist ja alles in Ordnung,denn mein Tabakbeutel ist ja noch in der Nähe,wenn auch fast leer. Werde heute Abend alles an Zigaretten,Aschenbechern und soweiter " evakuieren " ich hoffe das hilft ein wenig.Habe mir den Tip,mit dem " Zettelglas" bereit gestellt,und wünsche mir so sehr,das ich von dem Scheiß los komme ! Lieben Gruß an alle Mitlesenden:flower:

Gute Morgen, das hört sich doch schon einmal gut an. Das Paket wird wohl eine gute Woche dauern, bis es ankommt. Die ersten Tage sind immer die schwierigsten, aber mit guter Planung und festem Willen wirst Du das meistern. Das schöne hier ist, man ist ja nie alleine. Wenn man hier was schreibt, bekommt man sehr schnell Antworten und Unterstützung. Viele Grüße Andreas

Guten Morgen Bigsi, eine gute Entscheidung aufzuhören zu rauchen, herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss. Das Anfangsdatum wird immer komisch sein, egal wann das sein wird. Schau nach vorne, nicht zurück. Rauchen hilft bei nix, völlig unnötig. Denk mal darüber nach, da du ja schon mal aufgehört hast kennst du das Prozedere ja. Die ersten 4 Wochen waren bei mir sehr hart.Du solltest nur absolut klar sein. Übe schon mal „Nein“ das brauchst du noch oft wenn der innere Schweinehund kommt. Hab keine Angst, wo ein Wille da ein Weg. Guten Start und viel Erfolg in ein rauchfreies Leben. Ich habe das Forum und eigentlich immer noch viel zur Ablenkung genutzt. Liebe Grüße Gabi:butterfly::ladybug:

Vielen lieben Dank !!! Starterpaket ist bestellt. Im Moment ist es gerade so,das ich mich freue ......... auf den Tag,den ich mir ausgeguckt habe,um nicht mehr zu rauchen und auch etwas gespannt bin,wie ich mich selbst dabei erlebe . Tag X wird kommen,schon zielich bald *~* Wahrscheinlich hab ich jetzt noch gute Laune,weil ich weiß,das ich meine Zigaretten noch um mich habe........... mal sehen wie es ist,wenn der Termin noch näher rückt !!!

Hallo Bigsi, herzlich Willkommen, schön das Du hier bist. Gerne helfen wir Dir auf dem Weg in die Freiheit. Bis Samstag hast Du noch Zeit um Deinen Ausstieg zu planen. Du könntest zunächst ein Tagebuch führen, wo Du jede Zigarette einträgst, auch zu welchen Situationen Du gerade rauchst Für genau diese Momente kannst Du dir dann Alternativen überlegen, wie in den Pausen lesen/Musik hören/ Spaziergang, zum Frühstück lieber ein Glas Wasser/Saft zum Kaffee, anderen Weg zur Arbeit.... einfach neue Tagesabläufe planen. Das erwähnte Starterpaket kannst Du hier bestellen: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/ besonders der Knetball ist gut, damit die Hände beschäftigt sind. Schau auch mal in diese Broschüre rein, wo Du ebenfalls viele wichtige Tipps findest: http://www.bzga.de/pdf.php?id=253e87a4d2e5ed98979066bc64837c80 Was führte bei den bisherigen Versuchen zum Rückfall? Dass man es grundsätzlich schaffen kann, durftest Du ja schon erfahren? Was hat Dir damals geholfen? Zusätzlich kannst Du auch ein Nichtraucher-Seminar besuchen, deren Kosten meistens von der Krankenkasse bezahlt werden. Bei Fragen stehen wir Dir gerne zur Seite. Viele Grüße Andreas

Hallo Bigsi! Sei willkommen hier in der Runde! :gemeinschaft: Wir unterstützen dich bei deinem Ausstieg. Hast du dir schon das kostenlose Starterpaket bestellt? Genaueres findest du unter dem blauen Reiter "Informieren". Zum Aufhören findest du viele Tipps unter dem grünen Reiter "Aufhören". Mache dir ein Zettelglas: In einem Glas oder einer Schachtel sammelst du kleine Aufgaben (z.B. Müll entsorgen, Zähne putzen, . . .). Falls dich in der Aufhörphase das Verlangen überkommt, ziehst du einen Zettel und erfüllst die Aufgabe sofort. Danach sollte es dir wieder besser gehen. Ich will dich jetzt nicht zutexten. Deshalb reicht das erst einmal. Viele Grüße Uli