Wieso ich aufhöre und wie es läuft...

Hallo Mama Flo Ausrutscher gehören manchmal eben dazu. Sie bringen einem etwas bei, wenn man die Augen nicht verschließt. Ich habe den Eindruck, dass du gelernt hast. Und ich will dir ein Lob dafür aussprechen, dass du sofort wieder weiter gemacht hast. Wenn du lange mit dir selbst verhandelst ob du als Raucherin nicht glücklich gewesen bist, bringt dich das nicht weiter. Hättest einen Tag glücklich geraucht und es den nächsten bedauert und so weiter und immer weiter. Das haben schon so viele hier berichtet. Wenn du endgültig weg davon bist, dann bist du auch mit dir selbst im Reinen. Weiter viel Erfolg. Viele liebe Grüße Bolando :)

Hallo Andreas, danke fürs vorbei schauen. Diesen Ausrutscher hätte ich mir sparen können, ärgert mich immer noch ein wenig. *irgendwie werden meine Nachrichten beim senden angeschnitten. Werde heute Abend dir nochmal über meine Methoden berichten

Halo MamaFlo, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Start. Solche Ausrutscher gehören auch dazu, aus ihnen kann man aber auch lernen. Wichtig ist, das man sich nicht von seinem Weg abbringen läßt. Meist verläuft der Entzug in Wellen, wo nach einfachen Tage auch eine Phase kommt, wo man mehr kämpfen muss. Allan Caar hat mal die Regel aufgestellt "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate", das beschreibt es ganz gut und passend. Gerade bei Stress ist es wichtig, das man sich irgendwie ablenken kann. Selber hatte ich da einen Knetball,an dem ich mich abreagieren konnte. Wie schaffst Du es sonst im Alltag, was lenkt Dich ab? Hast Du etwas im Tagesablauf geändert? Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg Andreas

Hallo ihr Lieben, vor knapp 2 Wochen habe ich den Entschluss gefasst aufzuhören. Eher spontan, eigentlich war das nicht geplant. Ein Kollege hörte auf und hat mich angesteckt. Vielleicht, dachte ich, mein Erfolgsrezept. Ich habe im Laufe meiner Raucherlaufbahn schon mehrere Versuche gewagt aufzuhören - von Kursen zu Akupunktur bis zur Hypnose war alles dabei und nichts erfolgreich. Nur einmal habe ich es für 3 Jahre geschafft rauchfrei zu sein, die Schwangerschaft und Stillzeit. Das war auch leicht, konnte mir Keine mehr anstecken, hatte auch keine Entzugserscheinungen und auch kein Verlangen. Mein Problem waren die Jahre über, mein Mann. Er hat mich als Raucherin nicht mehr akzeptiert und ich wollte ihm zuliebe aufhören. Umso erfolgloser wurde mein Unterfangen. Mittlerweile bin ich geschieden und war die letzten Jahre eine glückliche und bewusste Raucherin ohne verabscheut zu werden. Unterbewusst wusste ich, dass der Tag X kommen wird, an dem ich nicht mehr rauchen will. Und jetzt ist es soweit, ich will mir das nicht mehr antun. Ich will mich nicht mehr vor mir selber ekeln. Ich will frei sein, will diese Abhängigkeit loswerden. Will bewusster auf meine Gesundheit acht geben. Will mich und die Welt um mich herum gut riechen können. Der erste Tag war schwer, ich habe den Absprung endgültig erst am Nachmittag geschafft, morgens habe ich noch gesündigt. Dann aber ging es irgendwie. Anfangs muss man sich ständig ablenken. Ich war nach einem Tag schon so mega stolz auf mich! Die Tage darauf war ich voller Energie, Euphorie und Lebensfreude. Ich hätte Bäume ausreißen können. Und dann kam ein Rückfall. An Tag 11, also vorgestern habe ich geraucht. Ich dachte ich muss mich gleich übergeben, stattdessen rauchte ich nochmal eine. Wie blöd kann man sein, 10 Tage hartem, intensiven Kampf einfach zunichte machen. Den Grund, wieso mein Hirn komplett abgeschaltet hat, hab ich nicht rausgefunden. Ist nach einem Gespräch mit dem Lehrer meines Sohnes passiert. Ob die Anwesenheit des Ex oder die Sorge ums Kind den Rückfall verursacht hat kann ich echt nicht sagen. Ich weiß nur noch, dass ich jetzt sofort eine rauchen musste. Da nutze keine Schnappatmung und sonst welche Ablenkung nicht. Mit voller Selbstvorwürfe und Wut bin ich ins Bett. Am nächsten Tag habe ich den Fehler zu spüren bekommen. Es war fast so schwer wie der erste Tag. Noch schlimmer, den ganzen Tag haben mich Selbstzweifel verfolgt. Will ich aufhören? War ich nicht eine glückliche Raucherin? Ich habe diesen grauenhaften Tag überstanden und heute mit diesen Ausrutscher schon selbst verziehen. In diesem Sinne wünsche ich euch und mir weiterhin viel Kraft und Erfolg. LG MamaFlo