Ich will es wirklich schaffen....

Hallo Sunny, herzlichen Glückwunsch zu erreichten 14 Tage. Das ist doch eine tolle Leistung, Super. Wie klappt es sonst so bei Dir? habe in einem anderen Wohnzimmer gelesen, das Du dich mit Malen, Hörbuch ... ablenkst. Scheint ja bestens zu klappen. Weiterhin viel Erfolg und alles Gute für Dich. Andreas

Ja das ist wirklich komisch so ohne Entzugserscheinungen. Das Gefühl, mehr aufpassen zu müssen, hab ich auch. Wäre ja sonst viel zu einfach:roll: Meine Jungs sind jetzt bissel mehr als 3 und 1. Der große ist Anfang August von Tagesmutter zu KiTa gewechselt und der kleine darf im November in der gleichen Einrichtung starten.

Ach, das ist doch klasse, dass das Malbuch so gut hilft! Darf ich fragen, wie alt dein Töchterchen ist? Wie hätten ja auch gern ne kleine Prinzessin... ich hab schon seit Ewigkeiten einen Namen im Kopf und dann wurden es zwei Jungs:roll: Da war es dann schon schwerer, sich für einen Namen zu entscheiden. Bei mir läuft es, bis auf den einen Schmachter am Donnerstag Abend viel besser als ich es mir zu träumen gewagt hätte. Ich kann eigentlich gar nichts berichten, was nicht so läuft, wie ich es wünschte.:oops:

9 Tage ohne... herzlichen Glückwunsch dazu! Kam dein Malbuch schon an und wenn ja, bringt es zum Abend die gewünschte Entspannung? Ich wollte einfach mal liebe Grüße da lassen.

Das ist doch schön zu hören, dass der erste so gut gemeistert wurde. Bei zunehmender Nervosität hilft es, wenn sich irgendwas zur Hand nimmt, damit die Finger beschäftigt sind. Im erwähnten Starterpaket ist so ein Knetball, der ist perfekt dafür. Solche Dinger kriegt man auch im Supermarkt, oftmals bei Tierspielzeug (nicht die quietschenden nehmen) oder halt im Internet. Hast Du dich schon mal im September-Zug umgesehen? Hier findest Du alle, die auch in diesem Monat starten: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9131 Es findet sich hier immer eine starke Gemeinschaft. Schönes Wochenende Viele Grüße Andreas

Also tagsüber bin ich mit meiner kleinen Tochter gut abgelenkt. Vormittags ist sie in der Kita, aber da ich erst nächsten Monat anfange zu arbeiten habe ich diese Zeit jetzt für den Haushalt geplant :D Abends ist wohl eher meine Herausforderung, aber da lenke ich mich ganz gut mit Serien und Büchern ab. Jetzt ist ja immerhin schon mal der erste Tag geschafft :) und der lief sehr gut. Viele Grüße und eine gute Nacht

Hallo Sunny, den Link für das Starterpaket packe ich schon mal hier bei: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ Zum Einstieg fand ich damals das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" sehr hilfreich, was Du als PDF hier bekommst: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Vielleicht bringt es Dir ja was. Dieses Step-by-Step ist genau richtig. Es geht zunächst darum, die nächste nicht zu rauchen. Was morgen kommt, oder später wird man sehen. Womit kannst Du dich ablenken? Schönen Tag Andreas

Hallo Andreas, Ich kann gar nicht genau sagen woran es gescheitert ist. Ich glaube dieses endgültige hat mir zu schaffen gemacht. Deswegen nehm ich mir den Tip von euch allen zu Herzen und bleib erstmal bei dem Satz: Heute rauche ich nicht! Ich höre grad auch einen Podcast, in dem geht es darum die Gedanken einfach in eine andere Richtung zu lenken. Also ein bisschen so wie bei Allan Carr. Das Starterpaket habe ich noch nicht bestellt, werde ich aber machen sobald ich mal wieder an einen Laptop komme :D Viele Grüße Sunny

Hallo Sunny, schön dass Du heute startest. Mit dem Team aus dem September-Zug hast Du eine tolle Unterstützung. Vielleicht magst Du ja etwas über Deinen letzten Versuch schreiben. Was führte zum Rückfall? WO siehst Du die größten Herausforderungen für Dich?..... Siehe bitte den letzten Versuch nicht als Scheitern an, es ist völlig normal mehrere Anläufe zu benötigen. Selber brauchte ich 6. Jeder reagiert anders, man muss auch immer selber schauen, was einem hilft und was nicht. Mein Lieblingszitat ist ja "[i] Ich verliere nie. Entweder ich gewinne, oder ich lerne."[/i] Hast Du dir das Starterpaket und die Broschüre schicken lassen? Für den heutigen Start wünsche ich Dir viel Erfolg. Gene helfen wir Dir auf Deinem Weg. Viele Grüße Andreas

So jetzt starte ich erneut. Bin auf den September Zug aufgesprungen und beginne ab morgen. Mein letzter Versuch ist kläglich gescheitert. Ich musste erstmal wieder meine Kräfte sammeln und mein Scheitern akzeptieren. Trotzdem habe ich die ganze Zeit hier fleißig mitgelesen und will es jetzt unbedingt angehen. Liebe Grüße Sunny

Guten Morgen liebe Sunny, Ich danke dir für deinen Besuch bei mir im Wohnzimmer. Ich hoffe, du bleibst weiter stark! Für mich gab es schon die ein oder andere Herausforderung, wie ich im Julizug schon geschrieben habe. Außerdem geht es mir nicht so gut. Ich leide unter starker Müdigkeit und Erschöpfung. Bin geplagt von Unterleibsschmerzen, ziehen etc. Das ist schon sehr nervig und hält mich auch die ein oder andere Nacht auf Trab. Es stresst mich unheimlich und ich habe das Gefühl nicht mehr wirklich entspannte Zeiten zu haben. Es wird bestimmt mit der Zeit besser. Ich bin gerade mal in der 6ten Woche. Muss am Mittwoch wieder zum Frauenarzt, da wird dann weiter geschaut, ob man einen Embryo erkennt und das Herz schlägt. Ich habe meine Schwangerschaft recht früh erfahren und mittlerweile sind die Abzeichen seit der 5ten Woche halt auch da. Dies stresst mich halt ungemein, was es mir schwerer macht, mir dann auch noch das einzige wegzunehmen, was mich sonst entspannen lies... aber ich weiß, dass es sein muss und ich auch nur dazu gewinnen kann! Setze mich auch selbst leider viel unter Druck. Denn in meinem Verständnis raucht eine Schwangere nicht. Punkt! Das erhöht natürlich meinen Druck noch mehr. Die Arbeit macht mir auch zu schaffen. Dort kann und will ich dies so früh nicht sagen, zumal ich in meinem Bereich nicht weiterarbeiten dürfte und versetzt werde. Bei uns muss man dann auf eine andere Station. Also nehme ich notgedrungen den Stress dort in Kauf, da ich unter keinen Umständen erstmal da weg möchte und erst recht nicht irgendwas sagen möchte, versetzt werde und dann eventuell doch einen Abgang hätte. In dieser frühen Phase wäre das ja nichts außergewöhnliches. Dementsprechend habe ich nur 3 Eingeweihte Kollegen, die mir in den Diensten mit vollsten Verständnis entgegen kommen. Aber dennoch hab ich mein tägliches Pensum und kann mich nicht ständig drücken. Ich versuche trotzdem weiterhin stark zu sein, nicht nach zu geben und weiter durchzuhalten! Ich hoffe, dein Tag wird heute nicht so stressig und du kannst dich entscheiden, ob du weiter am Ball bleibst und nicht nachgibst. Lass von dir hören, MiSaNi

Ja das werde ich machen. Ich hab heut nicht geraucht und werde es auch nicht mehr tun. Und morgen sehen wir weiter :)