ich will es schaffen

Ich möchte auch aufhören. Hat jemand einen Tipp?

Glückwunsch zu Deiner [color=red][size=2] 5. Schnapszahl [/size][/color] :fireworks: Das machst Du super :D [quote]Wenn es mir früher nicht so gut ging (Stress, Ärger) habe ich mich auf die Terrasse gesetzt und meine Zigarette geraucht.[/quote] Dann gehe doch trotzdem auf die Terrasse und mache ein paar tiefe Atmenübungen ;) oder mache Thai Chi. Ich wäre froh, eine Terrasse zu haben.... Naja, man kann nicht alles haben. Und was sagt meine Freundin: manchmal regnet es im Paradis :D Mach weiter so... stur und star(k) weiter watscheln :penguin: GGLG Manu

Liebe Tanja, ja ich bin auch richtig stolz auf mich, denn nach so vielen Raucherjahren ist das nicht so leicht. Eine schönen Abend Anni

guten Abend Andrea, habe viel über deine Worte nachgedacht und es liegt viel Wahres drin. Die letzten Jahre waren sehr anstrengend für mich, mein Mann ist krank COPD und ich habe seit 3 Jahren Osteoporose mit Knochenbrüche, ohne zu fallen. Dadurch sind die Nerven sehr angespannt und ich nehme auch Beruhigungstabletten, nicht jeden Tag, nur bei Bedarf. Im Moment nehme ich etwas mehr, werde deswegen auch mit meinem Hausarzt reden. Der letzte Knochenbruch war im April diesen Jahres und mit sehr viel Schmerzen verbunden. Jetzt bin ich wieder so weit, dass ich spazieren gehen kann und Fahrrad fahren darf. es gab viele Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören: 1. Raucherhusten - ist weg!!!!!!! 2. Bronchitis - noch nicht wieder krank gewesen 3. Kondition - kann wieder ohne Pause 2 Stockwerke hochlaufen 4. 1 Enkelkind 2,5 Jahre und das 2. ist unterwegs was ich jetzt viel mache, Fahrrad fahren und das hilft mir. Dann denke ich gar nicht übers Rauchen nach und werde auch nicht nervös. Ab Ende August werde ich auch wieder mehr Sport treiben, muss Ende August zum Orthopäden und ich will hoffen, dass ich das dann wieder darf. Wenn es mir früher nicht so gut ging (Stress, Ärger) habe ich mich auf die Terrasse gesetzt und meine Zigarette geraucht. Dann war ich in meiner eigenen Welt. Dies fehlt mir. Ich muss mir wieder einen Platz suchen für mich allein ohne Zigaretten aber mit irgendetwas anderes, vielleicht Essbares,wo ich dann für 10 Minuten abschalten kann. Schönen Feierabend Den Link mit Entspannungsübungen werde ich öffnen und mir das durchlesen und dann mal weiterschauen.

Schnappszahl, und dann auch noch eine so hohe :-) Herzlichen Glückwunsch liebe Anni. Du hast es schon so weit gebracht. Denkst Du auch noch daran, dass der Alltag Pausen braucht und Du Dich ganz genüsslich belohnen darfst für Deine Tapferkeit? Ich stelle Dir beides in einem mal eben virtuell hin :-):coffee: Tanja

Hallo Anni, du bist ja schon so weit, meinen Glückwunsch zu deinen 55 rauchfreien Tagen. Ganz große Klasse, wie du das gewuppt hast. Zu deiner Frage: warst du denn vor deinem Rauchentzug besonders ausgeglichen? wie war es da mit deiner Nervosität bestellt? Oder gibt es jetzt etwas in deinem Leben, was dich besonders beunruhigt? Denn mit 55 Tagen bist du aus dem körperlichen Entzug heraus. wenn es tatsächlcih so ist, dass dir der psychische Entzug jetzt erst so richtig zu schaffen macht, kannst du mit Entspannungsübungen gegensteuern. Lies dich bitte hier mal ein: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/ In welchen Situationen fühlst du dich denn besonders genervt? Oder zu welchen Tageszeiten? Du kannst dir eventuell auch mit pflanzlichen Heilmitteln gegensteuern, z.B. mit Passionsblume, Hopfen, Baldrian... Was könnte dir denn fehlen? Außer natürlich dem alten "Freund" Glimmstengel":wink: Was motiviert dich denn besonders stark? Also aus welchen Gründen bist du rauchfrei geworden? Und welche Verbesserungen bemerkst du in deinem 56. Tag? Innere Ruhe wünscht dir Andrea

Lieber Hans, schönen Dank das du geantwortet hast. Auf dich ist eben verlass. Ich lese sehr viel und stelle fest, dass du dich sehr oft bei sehr vielen meldest, die Probleme haben. Dafür ein ganz dickes Lob. Wenn es mir wieder schlecht geht schreibe ich einfach wieder. Schönen Abend noch. Anni

Hallo alle zusammen. Wünsche euch einen schönen Sonntag. Bin jetzt 54 Tage rauchfrei und sehr stolz. Wenn die Entzugserscheinungen nicht da wären (innerlich sehr nervös seit 1,5 Wochen) ,würde es mir prächtig gehen. Ich will hoffen, dass die Entzugserscheinungen bald aufhören. Vielleicht kann ein Rauchfreilotse mir ein paar Tipps geben. Danke Anni