Datum steht fest

Danke Jemi fürs Mitfreuen! Ich hab viel über das ganze Thema gelesen. An den Zigaretten ist nicht das Nikotin das schlimmste, aber der Teer, das Kohlenmonoxid, die vielen Chemikalien, die zusätzlich zugegeben werden, um den Konsumenten noch süchtiger zu machen. Glückwunsch Jemi zu deinen 21 Tagen, super toll gemacht

Top! Einfach nur genial. Freut mich richtig. Und ich kann mir gut vorstellen, dass es einfacher ist quasi nur vom Nikotin los zu kommen. Meine 3 Wochen waren nämlich trotz Nikotinbonbons geprägt von extremer sucht! Mit Zigarette wäre das besser gewesen. Freut mich richtig, dass es dir gut geht.

Hab vor lauter Bammel sehr spontan mein Ausstiegsdatum vorgeschoben. Ich dachte, ich probiere es einfach und bin dabei geblieben. Der erste und zweite Tag war nicht so schön, aber jetzt geht es schon deutlich besser. Bei mir ist es ja nicht ein "Rauchausstieg" sondern ein "Dampfausstieg", also weg von der E-Zigarette. Zigaretten rauche ich seit 2006 keine mehr. Mit Dampfen habe ich vor ungefähr 8 Jahren angefangen, so genau weiss ich es leider nicht mehr. War ein schleichender Einstieg. Dampfen stinkt nicht und ist deutlich weniger schädlich wie Zigarettenrauch, aber gesund ist es natürlich nicht. Und abhängig macht es auch, vielleicht nicht so extrem wie Zigaretten. Hab mir einen Strohhalm zugeschnitten und einen kleinen Wattebausch mit Pfefferminzöl getropft und hineingestopft. Bei starkem Verlangen ziehe ich daran. Ist genial.

[quote=663981]Danke euch fürs Daumendrücken, Mutmachen und für den Besuch in meinem Wohnzimmer. Es ist einfach schön zu wissen, dass man nicht allein ist, dass es vielen anderen genau so geht, dass ganz viele diesen Weg erfolgreich gehen, das tut unheimlich gut. Geniesst euren Tag:sun-2:[/quote] Liebe Turicella, ich habe keine Ahnung, was das richtige Rezept ist, um mit dem Rauchen auszuhören. Doch ich weiß, dass ich vom Rauchen - Aufhören - und wieder anfangen, echt die Nase voll habe. Als Süchtige kenne ich alle Hintertürchen in und auswendig. Ehrlich gesagt habe ich die Auseinandersetzung mit dieser On-Off-Beziehung total satt und ich glaube, dass ist es, was mir gerade hilft durchzuhalten und mich tatsächlich auch noch am Tag 4 fröhlich sein lässt. Vielleicht geht dir das ähnlich ... Ich wünsche Dir auf jeden Fall einen extra guten Wiedereinstieg in Dein Leben als Nichtraucherin. Liebe Grüße Johanna

Hallo Turicella, ich wünsche dir auch viel Sturheit und Willen für dein Start ins neue Nichtraucherleben. :sun: Viele libe Grüße Reiner

Danke euch fürs Daumendrücken, Mutmachen und für den Besuch in meinem Wohnzimmer. Es ist einfach schön zu wissen, dass man nicht allein ist, dass es vielen anderen genau so geht, dass ganz viele diesen Weg erfolgreich gehen, das tut unheimlich gut. Geniesst euren Tag:sun-2:

Hallo Turicella, ich drücke dir ganz fest die Daumen für deinen baldigen Start ins Nichtraucher - Leben. Du wirst es nicht bereuen :quartfoil: LG Lampine

Hi Turicella, ich war auch schon mal 4 1/2 Jahre rauchfrei ( August 2011 - März 2016 ). Auch du weißt ja wie es geht, wünsche dir einen guten Start am Ostermontag. :rose::flowers: LG Ralf

Danke Jemi, du hast recht mit dem Kopfkino. Darin bin ich sehr gut, immer mit dem schlimmsten rechnen anstatt einfach mit positiven Gedanken und Vorfreude an die Sache heran gehen. Das Aufhören ist momentan das wichtigste und ganz im Zentrum. Zum Glück hab ich Zeit, bin seit ein paar Tagen in Rente :D Danke dir fürs Mutmachen!

Ich vertrage das Dampfen bis jetzt gut, manchmal ein wenig Husten, aber nie so schlimm wie zu Rauchzeiten. Damals hatte ich Dauerhusten, wenn ich in der ÖV gehustet habe, haben alle geschaut, wer da so krasse Geräusche macht. Hab mich mit den Inhaltsstoffen der Liquids noch nie auseinandergesetzt, ich weiss aber, dass die Aromastoffe darin sehr schädlich sind. Was halt auch blöd ist an den Dampfern, man kann daran dauernd ziehen. Es ist nie fertig. Eine Zigarette dauert eine gewisse Zeit und ist dann fertig. Man kann zählend wieviele man wegraucht. Dampfen ist so unbestimmt. Meistens ziehe ich ein oder zweimal daran und dann in ein paar Minuten wieder. Egal. Die Dampftage sind gezählt.

Hey, die Angst ist bleib ich größer als der eigentliche Schritt. Ich meine ich leide… und dass heist lange nicht, dass es es tun wirst..- aber das kopfkino wie etwas sein wird, ist ja zu 99% immer schlimmer, als die Realität… Daher nur Mut! Zusammen leiden ist weniger schlimm!

[quote=663511]Liebe Community Hab mir aber keine Zigaretten gekauft, sondern mit dem dampfen angefangen. Das ist ja nicht so schlimm, das kann man sich schönreden, aber ist genau so eine Sucht. [/quote] Hallo Turicella, ja, mit dem Dampfen, das ist so eine Sache. Einerseits wird es wohl weitaus weniger schädlicher als das Inhalieren von Rauchgasen sein. Also ich habe auch eine zeitlang gedampf und habe das Inhalieren von dem Dampf schlechter vertragen als Zigarettenrauchen. Meine Frau bemerkte zu der Zeit, als ich dampfte, immer so ein gurgelndes Rasseln bei mir beim Atmen, wenn ich schlief. Dieses Glycerin und Propylenglykol sind ja auch Feuchthaltemittel. Ich kann mir vorstellen, dass Tröpchen davon in den Bronchien verbleiben oder auskondensieren und dort Wasser binden und die Bronchien und die Lunge verkleben. Vielleicht erhöht das auch die Gefahr von Infektionen? Jedenfalls konnte ich den Dampf nicht gut inhalieren, musste deshalb auf kleiner Stufe dampfen und bekam nicht so viel Nikotin, weshalb ich unablässig an diesem Teil nuckelte. Nach ein paar Wochen hatte ich keine Lust mehr aufs Dampfen und rauchte wieder. Ich habe schon einige Dampfer gesehenen, die wieder zur Zigarette griffen. Also es hilft alles nichts: Wir müssen die Nikotinsucht loswerden. Viel Erfolg wünsche ich!