Toffies rauchfreies Wohnzimmer

Hallo Toralf, auch vom rauchfrei-Team: Herzlich Willkommen im Forum! Es ist schön, dass du bereits so viel Erfolge sammeln konntest, in deinem Text hört man deine positive Einstellung - sie wird dich bestimmt gut in dein rauchfreies Leben hineintragen :-) Wir freuen uns mehr von dir zu lesen! Herzliche Grüße, Lisa vom rauchfrei-Team

Hallo Toralf, herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten Wohnzimmer und deiner tollen Entwicklung. Das ist ja richtig klasse. Schon so viel Gewicht verloren, viel Bewegung integriert und das rauchen so konsequent reduziert. Das hört sich sehr überlegt und sehr reflektiert bei dir an. Jeder von uns muss seinen eigenen Weg für den Rauchstopp finden. Wenn dieser für dich funktioniert, finde ich das große klasse. Versuchst du denn jetzt weiter die Zigaretten zu reduzieren, oder wie ist dein Plan für die nächste Zeit? Ich habe mich zuerst auf den Rauchstopp geworfen und dann Stück für Stück Bewegung integriert und jetzt erst gehe ich das Gewicht an. Alles zusammen hätte ich nicht gepackt. Das reduzieren, habe ich bei einem früheren Versuch ausprobiert. Bei mir hat das leider nicht funktioniert. Zum Glück gibt es viele verschiedene Möglichkeiten und wenn die eine nicht klappt, probiert man es weiter. Solltest du da Bedarf haben, kannst du hier im Bereich Informieren und Aufhören ganz viele Infos finden. Ich verlinke dir mal meine Lieblingsbroschüre. Ja, ich werde rauchfrei. Die hat mir sehr geholfen und ich lese auch immer noch gerne drin. https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/ Ich drücke dir fest die Daumen für deinen weiteren Weg in den Rauchstopp. Liebe Grüße Sarah

Hallöchen ihr Lieben =) Ich war zuerst im Julizug um endlich rauchfrei zu werden. Ich merke aber, dass es bei mir ein längeres Projekt wird... Ich war schwer abhängig nach Nikotin. Das hat auch der Test ergeben. Ich möchte aber keine Hilfsmittel benutzen um vom Nikotin loszukommen. Ich war sehr motiviert und wollte vor kurzem komplett aufhören. Wie ich allerdings im Julizug schon geschrieben habe, ist mir das nicht gelungen. Ich bleibe aber dran. Ich bin männlich und mein Name ist Toralf. Mittlerweile bin ich 42 Jahre mitteljung :lol: Auch meine Ärztin meinte, dass das ein gutes Alter sei um rauchfrei zu werden. Ich bin schon stolz auf mich, dass ich das Rauchen zumindest erstmal minimiert habe und rund nur noch 1/3 von der Menge rauche. Ich behalte das Ziel komplett rauchfrei zu werden im Auge. Vielleicht ist das mit dem Minimieren erstmal ein guter Weg für mich, wenn ich auf Nikotinpflaster, Nikotinkaugummis usw. verzichten möchte... Es ist nicht leicht für mich, aber ich habe das Gefühl, dass ich es dieses mal schaffen kann, wenn ich es langsam angehe. Ich bin dabei mein komplettes Leben umzukrempeln. Ich habe starkes Übergewicht und arbeite mit viel Bewegung und Intervallfasten auch daran. Hier kann ich erste Erfolge feststellen und habe jetzt rund 10 Kilo abgenommen. Ich achte also komplett auf meine Gesundheit. Durch die ersten Erfolge beim Abnehmen war ich beflügelt, es auch mit dem rauchfreien Leben zu versuchen, weil das Rauchen nun nicht mehr zu mir passt. Ich bin viel am Laufen und Walken und ich möchte die Vorteile des Nichtrauchens hier auch für meine Fitness erlangen. Wie in den Tipps beschrieben, ist Bewegung auch gut gegen Entzugserscheinungen. Ich habe auch nach der Bewegung länger kein Verlangen zu rauchen. Außerdem meditiere ich täglich, was mir auch hilft die Verlangenssattacken zu überwinden. Es tut gut einfach mal alles so runterzuschreiben und ich freue mich auf eure Antworten. Alles für ein endgültig rauchfreies Leben... Herzliche Grüße Toffie