Neustart 2025: DER NUBBEL BRENNT !!! Aschermittwoch und Schluss mit dem E-rhitzer und Zigarette !!!

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Sooo, meine liebe Wegbegleiterin Paola, dieser Song ist für dich und Nova als kleines Dankeschön…. ja, ihr müsst ihn jetzt doppelt ertragen, weil ich ihn in beiden Wohnzimmern gepostet habe ?? Denn sicher ist sicher… und wer weiß, vielleicht wollt ihr ihn ja auch noch [i]dreifach hören[/i]... ? ? Cher feat. Cynthia Fee, Andrew Gold, and RuPaul - [b]Thank You For Being A Friend….[/b] https://youtu.be/ltkrPMbrSBU

Hallöchen liebe Paola, schön das du in meiner Hütte warst und danke für deine Glückwünsche....:lol: Ist schon ein tolles Gefühl... Ganz liebe Grüße Bea :ladybug:

:tanzendepinguin:smileumarmung::tanzendepinguin:smileumarmung:

Höre ich dieses magische Wort? Schoki? Bin schon da. ? Hmmm. Fein. Schön bei euch am Feuer.

Na klar das machen wir "Noova, schoki am Feuer"... Ich verteile auch noch ein bischen im Forum ?? :P :penguin:

Super ! Du hast alles richtig erkannt….? Aber zu der Belohnung mit der Schokolade vor dem Kaminfeuer laden wir bitte noch Nova ein…?

WAAS? Du hast dem Nikolaus eins aufs Auge gehauen Ihn unter den Baum geschleppt mit Socken gefesselt Dann ist er wach geworden und hat Sternchen gesehen aber dafür gibt es jetzt die ganze Weihnachtszeit Schoki am Feuer ? KRAASS!

Und für Paola heute ein Bilderrätsel: ?? ?? ✨ ??

257 https://youtu.be/f_HmF84G7ZY?si=OYfdrKH5I6SQq0Ii :heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart::heart: Danke für die Tips! Schmachti schön schmächtig Keine gedanken an zigaretten Trotzi auch nicht überheblich Und trauer verfliest nur in selbstmitleid und lässt sich von aktion schnell überreden Vielleicht klappt es auch erneut mit disziplin, geduld und durchaltevermögen .... ich hab ja noch andere dicke pläne und die können jetzt auch mal in erfüllung gehen:)

So mache ich es auch ?gute Tipps, liebe .... oder so

Ohh je, Alkohol als Turbotrigger: dann lass ihn doch erstmal vorübergehend sein, das ist die effektivste Methode, bis du dich sicher fühlst. Wenn aber doch: Achte auf die Umgebung: Trinke nicht an Orten, an denen du früher immer geraucht hast… Wechsel das Getränk: Trinke nicht das, was du früher mit Rauchen assoziiert hast. Wenn es immer Wein war, wechsle auf Bier oder umgekehrt, durchbrich die alte Routine. Die Hand-Mund-Aktion ersetzen: Halte immer ein Glas in der Hand. Nutze Ersatzgetränke (alkoholfrei) mit Strohhalm, um die Bewegung des Rauchens zu imitieren… Der Notfall-Exit: Lege dir vorher einen festen Plan zurecht, also sobald der erste Suchtgedanke kommt, stehe auf und gehe… Verlasse die Situation, bevor der Angriff zu stark wird, aber wenn du dann schon lattendicht bist, kannst du natürlich nicht mehr gehen, deswegen: siehe ganz oben…. ???