Erfahrungen

Hallo Christomancy, schön, dass du hier bist! Erstmal ganz wichtig: Das ist total normal. Zugfahren, Events und bestimmte Leute sind starke Gewohnheits-Trigger. Deine Gedanken darüber und es ändern zu wollen ist ein erster Schritt in die richtige Richtung. :ladybug: Hier sind meine Tipps, die ich gerne teile und mir persönlich sehr geholfen haben: Ich hatte ein klares Warum Gesundheit, mehr Energie und mich wieder besser fühlen. Ich habe mich daran erinnert, wenn das Verlangen kam. Ich habe mir Zeit gegeben Nicht jeder Tag ist perfekt. Rückschritte gehören dazu, wichtig ist weiterzumachen. Ablenkung statt Zigarette Spazieren gehen, Wasser trinken oder kurz frische Luft schnappen. Das hat mir oft sehr geholfen. Stress anders abbauen Statt zu rauchen habe ich bewusst Pausen gemacht, Musik gehört oder tief durchgeatmet. Ich habe mich belohnt Das gesparte Geld habe ich für Dinge genutzt, die mir gutgetan haben. Mein Fazit: Aufzuhören war eine der besten Entscheidungen für mich. Wenn ich das geschafft habe, schafft ihr das auch. Du könntest auch mal in den Monatszügen hier im Forum vorbeischauen. Der nächste Zug der Startet ist der Februarzug und du könntest dich gut anschließen, wenn du mit dem rauchen aufhören möchtest. :locotoy::flowers: Liebe Grüße von Sophia

Hier zu lesen und schreiben ist schon ein guter Anfang

Ich bin heute unterwegs im Zug, und hab heute Geraucht, weil ich es imemr so gemacht habe. Wie kann ich sowas weiter verhindern? Also, rauchen, wie ich es früher immer gemacht habe. Im zug, auf Veranstaltungen und in der Freundesgruppe?