Ich bereite mich vor

Liebe Sylvia, du hast 20 Jahre nicht geraucht. Das ist in erster Linie Stärke, keine Schwäche. Zwei Jahre ändern nichts daran, dass du es wieder schaffen kannst. Du weißt schon, wie es geht. Jetzt fängt der Frühling wieder an und das ist der perfekte Zeitpunkt, um aufzuhören. Gestern ist der Märzzug losgefahren und vielleicht hast du ja Lust mal vorbeizuschauen und einzusteigen. :locotoy::ladybug: Hier ist der Link zum Märzzug: https://www.rauchfrei-info.de/forum/23/12042/ Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche! :sun-2::flower: Liebe Grüße von Sophia

Hallo Sylvia, Ich bringe dir erstmal :butterflyflower:flowerblue::flowerorange::flower: mit. Und ich wünsche dir viel Erfolg für deinen ersten Tag. Du schaffst das und wirst heute Abend richtig zufrieden ins Bett gehen. Toi, toi, toi. LG Kyra

[quote=Siehistesleid | 23.02.2026 06:22] Guten Morgen, danke ihr macht mir Mut. … Ich bin motiviert. Grüße Sylvia [/quote] Liebe Sylvia, bei mir ist es ja erst der 4. Tag. Aber bisher läuft es erstaunlich gut. Für mich ist total hilfreich, dass ich den Rauchstopp nicht als Verzicht auf eine lieb gewonnene Gewohnheit, sondern als Befreiung von einer gefährlichen mich abhängig machenden Sucht sehe. (Ich verzichte nicht notgedrungen aufs Rauchen, sondern ich muss nicht rauchen, ich bin frei, unabhängig und selbstbestimmt.) Ich kämpfe also nicht gegen die Sucht an. Ich habe vor ihr kapituliert, ich akzeptiere, dass diese Krankheit nicht heilbar ist und nur durch eine dauerhafte Abstinenz gestoppt werden kann. Nur ich trauere den Zigaretten nicht nach, sondern freue mich darüber, keine zu rauchen. Und wenn ich Verlangen nach einer Zigarette bekomme, dann bin nicht ich das, sondern mein Suchthirn. Also fordere ich es auf, zu verschwinden. Denn wenn ich mich auf eine Diskussion einlassen würde, dann würde ich mich in den zermürbenden Kampfmodus begeben, den ich letztendlich nicht gewinnen kann. Vielleicht hilft dir ja auch eine solche Einstellung. Ich drücke dir ganz fest die Daumen für deinen ersten (und natürlich auch alle weiteren) rauchfreien Tage. LG Kyra

Guten Morgen, danke ihr macht mir Mut. Vor 20 Jahren gab es auch eine Seite im Internet die ich genutzt hab zum aufhören. Hat damals auch geklappt. Ich bin motiviert. Grüße Sylvia

[quote=Siehistesleid | 21.02.2026 18:37] Hallo, ich bin 53 Jahre alt und rauche seit 2 Jahren wieder. Bis dahin habe ich 20 Jahre nicht geraucht. Was soll ich sagen...dumm, ich bereue es [/quote] Guten Morgen, :balloonsheart:-lich Willkommen hier im Forum. Den ersten wichtigen Schritt hast du jetzt getan, du hast dich hier angemeldet! Ich wünsche Dir srarkes Durchhaltevermögen. Vor 10 Jahren meldete ich mich hier verzweifelt an und siehe da, es funktioniert. Oft ist das eigentlich nur die Schmacht auszuhalten und sich auf diesen Moment gut vorzubereiten. Ablenken! Wir sind für dich da! Liebe Grüsse Nadja PS: versuch mal den Kopf frei zu machen....

[quote=Siehistesleid | 21.02.2026 18:37] Hallo, ich bin 53 Jahre alt und rauche seit 2 Jahren wieder. Bis dahin habe ich 20 Jahre nicht geraucht. Was soll ich sagen...dumm, ich bereue es [/quote] Kann dich gut verstehen. Habe auch nach 10J rauchfrei, vor 2J auf Grund einschneidender persönlicher Veränderungen wieder angefangen. Doch irgendwann kommt ein neuer Wendepunkt im Leben und man hat einfach keine Lust mehr, abhängig zu sein. Der 1 Schritt und 1 Tag, vernichten aller Ziggis, ist am Schwierigsten. War in der Zeit zu Hause, da ich einen grippalen Infekt hatte. Dadurch habe ich den erneuten Absprung vor 8Tagen besser hinbekommen. Und mit jedem Tag wird man innerlich gefasster und ruhiger. Viel Ruhe, lesen, trinken, spazieren gehen, haben mir geholfen. Du hast den Schritt schon einmal geschafft. Tritt über die Angstschwelle, du schaffst das erneut! Ganz viel Erfolg!

Hallo, ich bin 53 Jahre alt und rauche seit 2 Jahren wieder. Bis dahin habe ich 20 Jahre nicht geraucht. Was soll ich sagen...dumm, ich bereue es