Ich hoffe und will es schaffen!!!!

Hallo Muddi, herzlich Willkommen, Glückwunsch auch zu Deinem Entschluss ein neues Leben zu beginnen. Dieses Forum bietet Dir reichlich Informationen und Unterstützung. Für persönliche Hilfe lege doch bitte ein eigenes Thema an. so wirst Du auch besser gefunden. Um ein eigenes Thema anzulegen. gehst übe Community in die entsprechende Rubrik Deiner Wahl. Ganz unten findest Du dann den Button "Neues Thema". Hier kannst Du dann entsprechend schreiben. Zu Beginn rate ich immer dazu, das man sich Alternativen überlegt, was man in den typischen Rauchersituationen nun macht, da es ja darum geht alte Rituale zu verändern. Ablenkung ist ganz wichtig. Als Einstieg empfehle ich gerne das kostenlose Ebook "nie wieder einen einzigen Zug "von Joel Spitzer, den entsprechenden Link füge ich mal bei: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf. Wirst auf jeden Fall schnell merken, das dies die beste Entscheidung Deines Lebens ist, da Du viel an Lebensqualität zurück gewinnst. Wünsche Dir viel Erfolg und alles Gute, Bei Fragen einfach an das Forum wenden, oder einen der Lotsen direkt anschreiben. Viele Grüße Andreas

Liebe Mone, [b][color=red][size=2]gib bitte nicht auf![/size][/color][/b] Du warst in einer Situation, auf die Du psychisch nicht vorbereitet warst und bist schwach geworden - [b][color=red][size=2]"S... happens, let´s go on!"[/b][/size][/color] Das Schlimmst an einem derartigen Vorfall ist doch, dass :evil: sich hämisch grinsend auf Deine Schulter setzt und Dir einflüstert: "Du schaffst es doch nicht, gib endlich auf!" Nimm bitte alle Deine Kraft zusammen, stell Dir Deine Tochter im Kinderwagen auf einer grünen Wiese und in einer verqualmten Kneipe vor und geh erneut mit :evil: in den Ring - ich bin mir sicher, dass die nächste Runde an Dich geht!!! Ich wünsche Dir, dass dieser Tag zu einem der konsequentesten Deines Lebens wird! :quartfoil: :teddy: :quartfoil: Ganz, ganz liebe Grüße, Brigitte

Hallo Mone. Es ist normal, das man mehrere Versuche braucht. Der Durchschnitt soll bei 7 liegen. Hast ja die letzten Tage reichlich Erfahrungen gesammelt, auf die Du wieder aufbauen kannst . Wie kam es denn zu dieser Situation? Das hat mit versagen nichts zu tun, es zeigt eher wie tückisch diese Sucht ist. Wie sagte Mark Twain mal so treffend [b][i]„Es ist ganz leicht, sich das Rauchen abzugewöhnen: ich habe es schon hundert Mal geschafft.“ [/i][/b] Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg. Du wirst es auch schaffen, schon alleine um Deiner Tochter ein gutes Vorbild zu sein. LG Andreas

NEIN MONE90,:-? Du bist ausgerutscht und hingefallen:roll:. Kein Grund um liegen zu bleiben:lol:. Schau dir die süße Maus auf dem Arm an. Ist die es nicht schon alleine Wert, wieder aufzustehen:). Was meinst du, wie viele hier immer und immer wieder aufstehen und weiter Kämpfen. Es ist nicht immer leicht, aber möchtest du liegen bleiben??:cry: Was war der Grund für dein Ausrutschen - wenn du den erkennst, dann bist du für die nächste gleiche Situation vorbereitet. Und kannst diese Umgehen oder ausweichen!!!! Wie viele hast du den geraucht?? Bei einer, dann vergesse sie und starte weiter durch!! Das ist kein Beinbruch. Oder brauchst du Zeit um dich neu zu sammeln?? Gehe in dir und horche auf deinen Gefühle und Starte dann von neuem. Aber steh auf!!!! LG Julia

Ich habe versagt

Liebe Simone, jeder hier weiß, dass die Anfangsphase besonders hart ist, aber der schlimmste Teil des körperlichen Entzugs liegt jetzt schon hinter Dir: [b][color=red][size=2]:heart:lichen Glückwunsch zu einer rauchfreien Woche!!![/size][/color][/b] Deine Tochter ist mit Sicherheit Deine stärkste Motivation und das zu recht. Ich hatte es leichter, meine Jungs sind schon erwachsen, aber als mein Ältester nach ca. drei Wochen Nicht-mehr-Rauchen zu mir sagte, dass er richtig stolz auf mich sei, wurde ich innerlich einige Zentimeter größer und die Zigaretten waren - schwupps - unendlich weit entfernt... Wenn Du Dich nicht gut genug fühlst, um selbst zu schreiben, kannst Du vielleicht trotzdem versuchen, Dich durch das Lesen anderer Forumsbeiträge abzulenken? Seit Jahresanfang sind hier viele neue Freunde unterwegs, die alle in der gleichen Situation sind: [b][color=red][size=2] "Ich will es und ich schaffe es!!!"[/size][/color][/b] Ich wünsche Dir einen angenehmen Tag, auch die psychische Anspannung wird sich Schritt für Schritt weiter lösen... Liebe Grüße, Brigitte

Hallo Simone, diese Phasen sind völlig normal. Die Attacken kommen immer in Schüben, am Anfang natürlich noch heftig. Da heißt es zu kämpfen, auch diese Phasen gehen vorbei. Hilfreich bei Schlafproblemen kann Baldrian sein. Die ersten Wochen sind Scheiße, aber die Alternative wäre doch weiterhin das ganze Gift zu inhalieren. Du hast die erste Woche gemeistert, es wird in kleinen Schritten immer besser. Belohne Dich heute wirklich, denn die Belohnung hast Du hart verdient! Viele Grüße Andreas

Hallo. Danke für eure lieben Worte, Mir geht's garnicht gut. Seiß grad nicht mal ob das noch einen Sinn macht ohne Rauchen... Ich hatte heute den ganzen Tag so einen Drang... Kaugummi hab ich nur gekaut wenn der Drang einfach zu weitging. Wenn ich kurz davor war alles hinzuschmeißen... Sorry dass ich kaum was schreib... Bin einfach nur ausgelaugt, depressiv und noch andere Sachen die aber denk ich nicht hier her gehören...:cry::roll: Schlaf war schon vor dem rauchstop schlecht aber jetzt ist es noch schlimmer... Sorry nochmal LG Simone

Liebe Simone, wie geht es Dir denn heute, an Deinem sechsten Tag? In Deinem gestrigen Eintrag hast du geschrieben, dass die vorangegangene Nacht besonders schlimm war - meintest Du wegen dem Tippfehler beim Ersteigern des Autogramms (Sorry, "S... happens!", egal ob mit oder ohne Zigarette, aber Du bist trotz Panik konsequent geblieben!) oder machen sich bei Dir andere, leider auch recht häufige Symptome wie Schlaflosigkeit o.ä. bemerkbar? Du hast auch geschrieben, dass Du die Kaugummis nur für den Notfall brauchst - in welchen Situationen hast Du denn welche gekaut? Was willst Du Dir denn zur Belohnung gönnen, wenn Du am Mittwoch die erste Woche als Nicht-mehr-Raucherin erfolgreich abgeschlossen hast? Unternimmst Du etwas mit Deiner Tochter? Oder vielleicht mit Deinem Freund? Oder gönnst Du Dir etwas für Dich selbst, ganz für Dich alleine? :weihnachtsgeschenk: :screensaver: :weihnachtsgeschenk: Laß bitte kurz etwas von Dir hören, ich wüßte gerne, wie es Dir momentan geht. Liebe Grüße, Brigitte

Hallo Simone, ich finde es toll wie eisern du bist. Mit dem rauchen aufzuhören bedeutet vor allem am Anfang Gewohnheiten zu ändern. Dein Unterbewusstsein muss erst lernen, das die "heiß geliebte" Zigarette keine Rolle mehr spielt. Typische Rauchermomente müssen neu gestaltet werden. Es ist natürlich noch viel Überwindung, aber Du machst das richtig gut. Auch um Deiner Tochter ein Vorbild zu sein, wirst Du es schaffen. Weiterhin viel Erfolg. Viele Grüße Andreas

Und ich bin immernoch dabei :) Und ich habe immernoch die gewohnten Situationen wo ich am liebsten alles Hinschmeißen würde... Gestern Nacht wars ganz schlimm... Wollte ein Autogramm von Guido Maria ersteigern und geb anstat 4€, 400€ ein... Panik pur.... Aber nochmal alles gut gegangen. Ach wegen den Kaugummis: die sind nicht Ersatz sondern für den Notfall. Hab bis jetzt 5 Kaugummis gebraucht

Danke ihr zwei. Ja das waren immer meinr Gedanken. Ich stinke und meine kleine muss das riechen... Heute wieder durchgehalten. Bin soooo stolz auf mich. Merk nur dass meine konzentration nachlässt aber das wird schon wieder. Mein freund raucht grad eine. Ich denk mir immer wie gern ich nur einen zug machen würde aber alles wegen den schmarn hinschmeißen? NEIN ES WIRD GEKÄMPFT