Neidische Bewunderung

René.... Meld dich mal. Bist du noch schön :bang: ? LG Nadine

Bin doch mal neugierig, Rene. Wie ist es Dir die letzten Tage so ergangen? Hoffe, es läuft alles nach Deinen Wünschen. Viele Grüße Andreas

Guten Morgen Rene, Herzlichen Glückwunsch, die erste (und wohl die schwerste) Woche ist überstanden. Ich hoffe Du hast schon die erste positiven Veränderungen bemerkt (besser riechen, besser atmen...). Auch wenn die Gedanken noch immer an der Kippe hängen, hast Du einen Riesenschritt gemacht. Belohnen Dich für Deinen Erfolg. Wünsche Dir ein schönes Wochenende und viel Erfolg. Grüße Andreas

@René, du hast recht, es ist nicht immer gleich. Manchmal ist der :evil: hartnäckig. Normal, er war es ja auch viele Jahre gewohnt immer seinen Willen zu bekommen. Ich denke mir trotzdem, dass es jeder schaffen kann und für jeden stehen die Sterne irgendwann auch mal gut. Und das Wichtigste ist nicht mit irgendwem gleichauf zu sein, sondern SEINEN richtigen Moment abzupassen und den Wunsch aufzuhören nicht zu verlieren. Selbst wenn man Rückfälle, Ausrutscher oder sonstiges hat sollten wir versuchen wieder aufzustehen und es wieder angehen. Ich bin bisher 3x auf die Nase gefallen, dies ist also mein 4. Versuch. Immerhin, besser 4x als KEIN x.... Ich habe jetzt bei 2 verschiedenen Online-Apotheken bestellt, weil die Preise bzw. Sortiment mal varriert. Also vergleiche am besten mal bei den Online-Apo's Preise und Versandkosten. Ab 20€ ist die Lieferung meist umsonst. Gib einfach mal "Online Apotheke" in die Suchmaschine, dann kommen recht weit oben die, wo ich z.B. bestellt hab. @Bettina: Ich freue mich dass du eher einen Ansporn als eine Niederlage darin siehst. Das ist die Richtige Einstellung. Lass wieder von dir hören. GLG Nadine Für euch....... :mintlolly:

@ Nadine: Ja es ist gar nicht so einfach, sich von dem Gedanken weg zu bekommen, wenn er erstmal da ist. Zumal, manchmal hilft die Strategie, die man sich dazu ausgedacht hat und manchmal dann wieder nicht, da irgendein Faktor sich geändert hat. Schon verzwickt. :bang: Was, nur 33€ für 14 Stück??? Ich habe 25€ für 7 Stück bezahlt und fand das echt unverschämt. Wenn man da nämlich von polnischen Zigarettenpreisen (ist nicht weit von uns) ausgeht, dan sind die Pflaster sogar teuerer als Zigaretten. Kannst du mir sagen, wo du die bestellst? @ Bettina: Ich bin natürlich nicht "froh" darüber, dass es dir und auch anderen auch so schwer fällt. Ich wünsche euch allen (und auch mir), dass es uns so leicht, wie irgend möglich fällt, von dem Kram weg zu kommen. Es ist nur, man weiß dadurch, dass man kein besonders schwerer Fall ist. Mach dir auf jeden Fall keinen Kopf über die 2 Züge. Wie gesagt, mir ging es auch nicht besser. Ich sehe das für mich so: Ja ich habe an einer Kippe gezogen und ja insgesamt habe ich 1 Zigarette geraucht. Das war nicht gut und ich werde alles daran setzen, dass es nicht wieder vorkommt. ABER ich habe trotzdem die anderen 24 Zigaretten an dem Tag NICHT geraucht, was für mich auch einen Erfolg darstellt. Jede nicht gerauchte Zigarette ist eine (für mich) gute Zigarette und dafür, dass es mein erster Versuch ist aufzuhören, bin ich relativ stolz es einen kompletten Tag ganz ohne und einen Tag fast ohne ausgehalten zu haben. Ich wünsche uns allen weiterhin viel Kraft. Schön, dass ihr hier so aktiv und ermutigend seid. Danke dafür. LG Rene

Hallo Bettina, ich hoffe deine Stimmung ist nicht ganz im Keller. Lass dich davon nicht runterziehen. Die Abende sind in der Tat kritische Momente, das kann ich bejahen. Hab die erste Woche zeitig das Bett aufgesucht. So konnte ich diesen Momenten aus dem Weg gehen. Und schlafen kann ich zum Glück gut. Lass dich nicht zurückwerfen von deinem Wunsch aufzuhören. Jeder kann seinen RICHTIGEN Zeitpunkt finden. Nicht so viel Druck. Wenn du nur VERLUSTGEDANKEN hast, dann wird das nicht gut. Du sollst ja gern bzw. freiwillig aufhören. Sonst bringt das keine Punkte. Liebe Grüße und geh heut früh schlafen :D LG Nadine

Hey René, danke. Sooo einfach fällt es mir auch nicht. Ich bin auch noch immer dabei Wege für mich zu finden, die es mir angenehmer machen. Es sind halt so Phasen weißt du? Manchmal hab ich zwischendurch sogar Glücksgefühle und dann kommt aus unerfindlichen Gründen wieder der Schmacht. Das ich ständig an Zigaretten/bzw. ans nicht mehr rauchen denke, ist glaube ich normal. Wobei ich dieses ständige daran denken nicht als unangenehm empfinde. Unangenehm sind nur diese Momente in denen ich total unruhig werde und denke ich würde gern eine rauchen. Aber wie gesagt, einige kleine Methoden, diesen Gedanken sofort wieder abzuschütteln, habe ich bereits entwickelt. Und meistens ist dann auch dieses körperliche ungute Gefühle mit der Attacke wieder weg. Was für mich total schlimm ist, ist Langeweile und natürlich Stresssituationen. Wenn man seine schwierigsten Situationen kennenlernt, kann man vielleicht versuchen ihnen irgendwie auszuweichen. Ich denke da muss jeder für sich rausfinden wie er am besten damit umgeht. Wir sind ja alle verschieden. Ich bin mir sicher du findest auch Mittel und Wege. Ich wünsche es mir für dich. Lg Nadine P.S. Ja, die Pflaster sind nicht billig. Aber günstiger als Zigaretten und ich bestelle sie online. Habe jetzt für 2 Wochen die mittleren bestellt (14 Pflaster) inkl. Versandkosten 33€

Hallo Nadine, wenn ich deine Texte so lese, bestätigt das meine Wahl für den Titel dieses Themas. Ich bewundere wie stark du bist und bin gleichzeitig etwas neidisch, wie "leicht" es dir zu fallen scheint. [u]Meinen Respekt dafür.[/u] Am Samstag hat das alles noch funktioniert. Trinken, Ablenken, selbst motivieren. Gestern kam alles zusammen. Keine Lust auf irgendwas, gereizt und Ärger. Naja, werde nun versuchen, nicht mehr in solche Situationen zu kommen. Schnell das Weite zu suchen, wenn sich sowas anbahnt. Übrigens kann ich das gesparte Geld noch gar nicht beiseite legen, da diese Pflaster sch...-teuer sind, finde ich. Selbst damit wird noch ordentlich Kohle gemacht.:evil:

Hi René, puhhh. Da fiebert man richtig mit und erkennt sich in der einen oder anderen Situation wieder. Naürlich ist bei jedem der Ausstieg anders. Ich hatte die ersten 2-3 Tage garkein Problem und wenig Schacht. Das kam am 4. Tag. Dann habe ich aber schnell ein paar kleine Hilfen ausgetüfftelt, die diese Attacken erträglich machten. 1. TIEEEEEF durchatmen wenn der Schmacht kam, gleichzeitig Fäuste ballen. 2. Ablenkung. Hab mir sofort was gesucht, was mich beschäftigt. Und sei es einen Eintrag ins Forum oder spontan was putzen. 3. VIIIIIEEEEEL trinken (Wasser, Tee). Hatte auch höllisch Durst die ersten Tage, von daher war es kein Problem. 4. Etappenziele setzen. HEUT rauche ich nicht. BASTA! 8) 5. VORTEILE des Nichrauchens vor Augen führen. Vorteile des Rauchens vor Augen führen....MOMENT, ES GIBT KEINE!!!! 6. Die wichtigsten Leute eingeweiht um doofe Situationen zu vermeiden. Ach das soll erstmal genügen. Seit dem 4. Tag ist es immer ein Wechselspiel. Aber bisher konnte ich dem Schmacht jedes mal erfolgreich einen Arschtritt verpassen, was mich wiederum auch wieder stärker macht. Hmmmm. Heut bin ich nach zwei Wochen auf die mittlere Stärke der Pflaster umgestiegen. Bisher keine Attacke gehabt oder sonstige Symptome. Alles gut. Ich hoffe du wirst diese blöden Situationen auch meistern. Lass dich nicht unterkriegen. LG Nadine

Hallo liebe Leute, sorry, dass ich mich nicht gemeldet hab. War es am Samstag schon schwer, so war es gestern unmöglich. Von früh an hatte ich das Verlangen nach einer Zigarette. Ich war schon von beginn an übel gelaunt, was sich über den Tag hinweg auch noch steigerte. Irgendwann kam noch eine ziemlich starke Gereiztheit dazu. Ich hätte wegen jeder Kleinigkeit an die Decke gehen können, was meiner Freundin gegnüber nicht unbedingt fair war (sie will mit aufhören). Hinzu kam ein ultimativer Unlustanfall, was bezüglich des am Samstag geplanten Umzuges relativ ungünstig ist, da noch so viel zu tun ist. So kam es am Nachmittag, wie es kommen musste. Ich zündete mir eine an. Ich nahm vier bis fünf Züge und machte dann ca. die Hälfte wieder aus. Geschmeckt hat es ganz und gar nicht, aber zumindest hatte es mich etwas von der Explosionsgrenze weggeholt. Die andere Hälfte rauchte ich dann am Abend. Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich mir gestern keines der Pflaster geklebt hatte, weil ich wissen wollte, ob es wirklich so einen Unterschied macht. Und siehe da, JA macht es. Heute morgen nach dem Duschen gleich das Pflaster auf den Arm und ab zur Arbeit. Unterwegs (öffentliche mit reichlich umsteigen, also einige Möglichkeiten zu rauchen) habe ich mir dann an den kritischen Stellen ein Bonbon in den Mund gesteckt. Das half. Habe noch einen Zwischenstopp in der Apotheke und nem Lebensmittelgeschäfft eingelegt und mich mit Nikotinkaugummis (die sind nicht so lecker, aber helfen bei starken Attacken), sowie Bonbons und normalen Kaugummis eingedeckt. Bis jetzt geht es mir wunderbar, aber ich harre der Dinge die da noch kommen. Ich verbuche die 2x halbe Kippe von gestern erstmal als Ausrutscher und nicht als Rückfall. Davon spreche ich erst, wenn es mir nochmal passiert. Soweit erstmal von mir. Ich hoffe meine Mitstreiter geht es gut!?

Hallo, Uff bin ich froh. Heute nachmittag war schlimm. Heute abend waren wir bei Freunden, die Nichtraucher sind. da ging es. Ich bin super stolz auf mich und euch!! Ja. Das Wissen, es gibt noch mehr die das durchmachen hat mir geholfen. Also: es geht weiter. aber viel,viel gesünder. Ich freue mich rauchfreie Zukunft. Bis morgen, gute Nacht!!!!?!! Trulla

Hallo alle zusammen. Ich hoffe euch gehts gut und ihr habt den ersten tag gut und rauchfrei überstanden. Mein tag war, na nennen wir es mal durchwachsen. Hab schon einige Momente gehabt, in denen es mir echt schwer fiel durchzuhalten, aber ich habs geschafft. Obwohl ich auch reichlich zu tun hatte (fussball feuerwehr) musste ich viel und oft ans rauchen denken. Naja, werde gleich ins Bett gehen und schauen was der morgige tag bringt. ich wünsche euch allen weiterhin viel kraft und erfolg. Guts nächtle. p.s. @ andreas: ich hab mir pflaster geholt.