Vielen Dank sabine, I ch habe einiges an Vorbereitungen getroffen und werde alles, was sich bewährt an Euch weitergeben. Gute Nacht und nochmals danke für die Mutzusprechungen. Grüße Frau Kuchenberg

Hallo sporbiene und Beatrix, Habe erst jetzt die Nachrichten gelesen. Danke für Euere Antworten. Ich muss mich erst einmal in die software einarbeiten. Da hapert es noch ..... Das schaffe ich aber auch noch. Jedenfalls vielen Dank für eure Rückmeldungen und drückt mir die Daumen. Morgen geht es los!!!!!!!!!:P Liebe Grüße Frau Kuchenberg

Hallo alle zusammen! Seit einer Woche bereite ich mich auf meinen großen Tag vor. Morgen ist es soweit!! Ich weiß zwar, das wird kein Spaziergang aber ich bin gut vorbereitet! Drückt mir die Daumen und brennt eine Kerze für mich! Ich werde dann in Kürze mal berichten, wie es denn so läuft.:balloons2: Allen andern im Chat, die schon sooooo viel erreicht haben, wie ich lese, meine große Bewunderung und allerhöchsten Respekt!!,:crown::crown::crown::crown::crown: EUCH ALLEN EINE GUTE ZEIT UND WEITERHIN VIEL ERFOLG! Grüße aus dem Schwarzwald Frau Kuchenberg:birthdaycake:

Die erste Woche ist geschafft. Ein klasse Leistung, auf die Du wirklich Stolz sein kannst. Ich wünsche Dir viele weitere rauchfreie Wochen, Monate und Jahre. Weiterhin viel Erfolg. Viele Grüße Andreas

hallo liebe verbündete, ich bin seit einer woche rauchfrei, ganze siebe tage keine einzige zigarette mehr. das ist ein erfolg, jippi, ich bin wahnsinnig stolz auf mich!!! ein neues ritual für den balkon habe ich noch nicht gefunden. bin jedoch am ball. ich beschäftige mich sehr intensiv mit dem thema und rauche ganz bewußt nicht. das tut gut. ist allerdings nicht immer einfach. das verlangen nach einer zigarette wird weniger. ich weiß, dass ich das kann, weil ich es schon einmal geschafft habe. was mich damals wieder in die abhängigkeit befördert hat, damit werde ich mich auch noch beschäftigen. liebe grüße an euch cheers katrin

Liebe Katrin, kannst du heute eine Woche neues rauchfreies Leben feiern? Konntest du ein neues Ritual zum Abschluss des TAges finden? Wenn ja: herzlichen Glückwunsch:fireworks: wenn nein: erzähl einfach Erwartungsvolle Grüße Andrea

Hey Hey ... ich würde mich sehr freuen wenn ihr mich dabei unterstützen würdet ... ich mag eigentlich nicht mehr rauchen weil es gesundheitliche Gründe dafür gibt aber ich habe schon mehre versuche hinter mir ... Vlg Sandy

Hallo Katrin, finde deine Pflegeeinheiten statt eines Balkonaufenthaltes mit Gestank Klasse. Was wird heute abend gepflegt? Lieben Gruß und ich kann auch nur bestätigen, Belohnungen und schöne alternative Gewohnheiten sind wichtig. Herzlich Andrea

Das Du es schon mal geschafft zeigt ja, das es geht. Die Erfahrungen helfen Dir schon. Du weißt jetzt welche Situationen besonders schwer fallen und gehst diese nun anders an. Es ist völlig normal, das man eventl. mehrere Versuche braucht. Wichtig ist, dass man es weiterhin versucht und nicht aufgibt. Drei Tage sind bereits geschafft! Sorge abends für Abwechslung. Egal on Spazieren gehen, Sport, Handarbeiten... Ich habe mich damals mit Hausarbeit abgelenkt, was natürlich meine Frau freute. Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg. Grüße Andreas

Hallo sporbiene, Das ist ja super lieb!!! Und du hast schon vier Tage hinter Dir:D Grandios!!!! weiter so!!! Liebe Grüße und gute Nacht :-? Kuchenberg

danke silvia, signe und andreas für eure aufmunternden und herzlichen zeilen, dass hilft wirklich ungemein. denn jetzt kommt erleichternd und motivierend der aspekt hinzu, dass ich euch auf gar keinen fall enttäuschen möchte. ha, ist das schwarmintelligenz??? den tag heute habe ich sehr gut hinbekommen. ich fühlte mich sehr gut und voller energie. heute morgen startete ich mit einem kleinen sportprogramm. das neue und die dadurch erfahrene selbstwirksamkeit motiviert und pusht meine energie. ich habe bereits erfahrung mit dem aufhören, jedoch kann ich das nicht wirklich als positive referenz heranziehen, denn ich habe ja wieder angefangen... am abend ist es meist sehr anstrengend. ich hatte ein ritual, eine letzte zigarette auf dem balkon... ha, was mache ich denn nun? gestern habe ich mir etwas pflege zukommen lassen. vielleicht ist das eine gute neue gewohnheit... mh, ich werde es ausporbieren. es heißt also, am ball bleiben, ja ich will!!! herzliche grüße an euch katrin

Hallo alle zusammen, Ich bereite mich gerade auf meine rauchstopp ab kommenden Dienstag vor. Ich bin schon ganz schön nervös und beschäftige mich fast den ganzen Tag damit. Nun muss ich nur noch herausfinden, wie genau das hier alles funktioniert. Bis jetzt gelingt es mir zum Beispiel noch nicht die Bilder Button zu aktivieren. Gilt das erst für Rauchfreien? Liebe Grüsse und all meine Bewunderung für Euch alle