Auf in den Kampf gegen den inneren Schweinehund...

Hallo Brigitte, ja ich denke er wird das durchstehen. Bei mir bin ich mir da nicht mehr so sicher. Ich hab seit gestern Abend so viele Aggressionen in mir, ich könnte glatt alles kaputt hauen wenn ich nicht gleich eine rauchen kann. Dann hab ich letzte Nacht gar nicht geschlafen, nur geschwitzt und gehustet. Ich hab dermaßen die Schnauze voll grade. Jetzt quäle ich mich mit bösem Magen, Schwindel und immer noch husten so vor mich hin. An Ruhe finden ist nicht zu denken. Und dann mein Bester,der war rauchen und stinkt wie Sau und ich möchte einfach noch mehr drauf hauen, oder eine rauchen. Dieser Drang. Grausam. Ich weiß,dass mein Köper es nicht mehr braucht, aber im Kopf sitzt es noch so fest. Jetzt nach dem Schreiben geht es mir aber tatsächlich schon ein bisschen besser.

Da muß der Gutste durch, so ist das Leben! Aber Du kannst ihn beruhigen: In noch nicht einmal zwei Wochen bist Du wieder himmlisch ausgeglichen und revanchierst Dich dann bei ihm mit einem wunderschönen Candlelight-Dinner für seine Geduld - wie wäre das? (Gerade bei Männern geht die Liebe durch den Magen...) Deine Idee, nach dem Frühstück bewußt in der Küche zu bleiben, ist sehr gut, Du fängst dadurch nämlich jetzt schon an, ganz bewußt alte Gewohnheiten zu "verlernen". Immer mutig weiter in dem Stil, aber überfordere Dich dabei bitte nicht - besser flüchten als qualmen!

Hallo Andrea, Schaafie, Brigitte und Trixi :) Ich fand es sehr schön euch gestern im Chat zu treffen und mich mal direkt mit euch austauschen zu können. :wink: Das hilft mir doch sehr, ich hätte das gar nicht gedacht. Vorher habe ich mich nie aktiv mit dem Aufhören auseinander gesetzt, sondern immer nur verdrängt und dann hab ich spätestens am zweiten oder dritten Tag doch wieder geraucht :bang:. Heute ist schon mein vierter Tag an dem ich rauchfrei bin. :taenzerin: Heute geht es mir an sich mittelprächtig, hauptsächlich noch durch die Erkältung. Allerdings hatte ich heute kurz nach dem Aufwachen einen riesen Druck eine rauchen zu wollen. :x Ich hab mich dann einfach umgedreht und weiter geschlafen, geht ja zum Glück wenn man krank geschrieben ist. Seit dem geht es bisher. Wir haben vorher daheim immer in der Küche geraucht, heute nach dem Frühstück bin ich dort einfach bewusst sitzen geblieben und habe geschaut was passiert. Ich habe mich einfach mit dem Handy beschäftigt in dieser Zeit, praktisch als "Abschluss" des Frühstücks bzw. Essen allgemein. Die letzten Tage bin ich nach dem Essen einfach aus der Küche geflüchtet bzw. hatte so oder so kaum Hunger. Seit ich nicht mehr rauche ist Essen nämlich wirklich komisch, kein richtiges Ende - versteht ihr was ich meine? Jedenfalls wird jetzt auch nicht mehr in der Wohnung geraucht, wenn GöGa rauchen möchte, dann geht er runter. :lol: Brigitte: Deine Tipps zwecks nach dem Einkaufen etc. finde ich super. Ich werde beim Einkaufen einfach gleich darauf achten mir eine Beschäftigung für danach zu suchen. Vielleicht ja auch ein kleines :cornet: , wenn daa Wetter jetzt immer schöner wird. :roll: Ich finde es auch schön, dass er mich so motiviert, aber der Arme muss ziemlich leiden momentan. Ich möchte einfach nur noch meine Ruhe und motze ihn nur noch an...ich hoffe er hält das weiterhin aus mit mir... :x Ich kann schon gar nicht mehr normal reden, sondern bin immer nur genervt. Was hat er denn für Möglichkeiten das zu überstehen? VLG an euch alle und danke für eure Tipps. Lounara/Anika :)

Guten Morgen, liebe Anika, auch ich gehöre zu denen, die Dich gestern abend im Chat kennengelernt haben und möchte Dich herzlich in unserer Runde begrüßen! Deine Posts klingen richtig optimistisch, Du hast einen wirklich guten Einstieg in den Ausstieg hingelegt und bist sehr gut unterwegs - Hut ab, bitte weiter so... :lol: Ich habe auch während meines Urlaubs angefangen und hatte Bedenken wegen meiner rauchenden Kollegen, aber das war völlig überflüssig: Ich habe mich mit einigen anderen Nichtraucher-Kollegen zusammen getan, die in der Mittagspause "um den Block" gehen, statt in der Raucherecke zu stehen - und siehe da, das befreite Durchatmen machte immer weitere Fortschritte. Da ich mit dem Auto zur Arbeit fahre, war die Bushaltestelle für mich kein Thema, aber im Auto habe ich ganz, ganz scharfe Bonbons gelutscht ("Wenn sie zu stark sind, bist du zu schwach" ist der Werbeslogan), schließlich beißen Zigaretten auch - und es hat geklappt. Das Gefühl, beim Verlassen des Geschäftes nach dem Einkauf erst einmal eine anstecken zu müssen, kenne ich auch, also habe ich mir schon im Geschäft eine neue Bonbon-, Kaugummi- oder Obst- bzw. Gemüsesorte ausgesucht und mich damit "belohnt". Bei mir hat´s funktioniert. Auf jeden Fall finde ich es großartig, dass Dein Freund Dich lobt und motiviert, Anerkennung ist die beste Medizin gegen Schwächeanfälle. Und falls sie Dich doch heimsuchen - es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie durchschnittlich nur zwei bis drei Minuten andauern, und die sind auszuhalten, ganz bestimmt! Jetzt aber erst einmal gute Besserung... Liebe Grüße und einen möglichst schmachtfreien Tag, Brigitte

Hallo liebe Lounara, So, da hab ich dich gefunden, haben uns gestern im Chat getroffen :D Von mir auch noch ein herzliches willkommen hier bei uns in der :gemeinschaft: Und Glückwunsch zu bereits 3 rauchfreien Tagen!! Wie geht es dir heute? Gvlg schaafie :quartfoil:

Ja, die App ist wirklich eine tolle Erfindung. Früher hab ich zuerst eine andere blau-weiß App morgens geöffnet, jetzt ist es meine Rauchfrei-App. :lol: Kruemlchen: Das mit meiner besseren Hälfte meinte ich eigentlich so, wie bei deinem mit 14 angefangen und jetzt 14 jahre geraucht. Er raucht mittlerweile auch wesentlich weniger, momentan noch 3 Stück am Tag. Er sagt, aus freien Stücken und nicht weil die Sucht es ihm sagt. Aber er ist stolz auf mich, dass ich diesmal so standhaft bin und es einfach durchziehe. 8) Er lobt mich jeden Tag. Vielleicht fällt ja bei ihm auch noch der Groschen irgendwann. Wir werden sehen. Ich bleibe jedenfalls standhaft und rauche nicht mehr. Tag 3 ging fast ohne "Anfälle" zu Ende, soll der blöde :evil: doch schauen wo er bleibt, bei mir in der Lunge jedenfalls nicht mehr. :D

Dann wünsche ich Dir gute Besserung und viel Erfolg in Deinem dritten Tag. Wäre doch toll, wenn Du deinen Mann motivieren könntest, ebenfalls aufzuhören. Oftmals ist es wirklich so, das der eine anfängt und der Partner erst mal schaut, wie er sich "schlägt". Alles Gute für heute. Andreas

Die App ist super :) Ich muss aber sagen, dass einen die Zahl der nicht gerauchten Zigaretten so abschreckt, dass man gar Keine Lust mehr hat zu rauchen. Ich bin jetzt bei 120 Zigaretten angekommen. Pfuiiiiiiii. Wenn man sich die alle auf einem Haufen vorstellt. Oh ja. Der Geruch, wenn der Partner rauchen geht ist schon ekelig. Ich merk dann auch, dass die ganze Bude erstmal ne Zeitlang stinkt obwohl er draußen raucht (haben wir schon immer). Furchtbar. Wie man es jetzt wahrnimmt. Ihbah :D Mein Freund raucht jetzt auch weniger zu Hause. Man fragt sich halt nicht mehr gegenseitig "gehen wir eine rauchen?" Bei uns liegen natürlich auch Schachteln rum. Stört mich gar nicht. Ich geh auch teilweise mit raus und Hock mich daneben (tagsüber bei gutem Wetter). Ja wenn er nur so wenig raucht wie ich es getan hab und noch nicht so lang, dann wird es für ihn bestimmt sehr einfach aufzuhören. Für mich war es bis jetzt wirklich einfach

Hallo Sabrina, Trixi und kruemlchen, danke für eure schnellen Antworten und eurer Lob. :) Das mit der App habe ich tatsächlich jetzt gemacht, auf die Erfolge bin ich auch mal gespannt. Es ist schon nicht ganz ohne zu sehen was man die ganzen Jahre verqualmt hat... :roll: Um mal auf meinen Göttergatten *hust* :lol: zurück zukommen, der hält es mittlerweile so, dass er raucht wenn er möchte, aber deutlich weniger als vorher und in der Wohnung raucht er jetzt auch nicht mehr, sondern geht runter. Man riecht es ja doch extrem, wenn man selbst nicht mehr raucht. Zum Glück animiert mich der Geruch nicht dazu eine rauchen zu wollen. Damit wie es jetzt ist komme ich super klar und es liegen immer noch Schachteln in der Wohnung, wenn ich die sehe ekelt es mich irgendwie...hoffentlich bleibt das so. Vermutlich wird es bei uns auch so laufen, dass erst ich aufhöre und er dann irgendwann mit macht. Vom Alter und der Zeit des Rauchens her, ist es bei meiner besseren Hälfte übrigens gleich wie bei dir kruemlchen. :wink: Das Handy habe ich sowieso oft in der Hand und das in Verbindung mit Kaugummis werde ich an den Haltestellen versuchen, hoffentlich klappt das. Ich bin einfach mal zuversichtlich. :wink: Ich wünsche euch auch noch einen schönen rauchfreien Abend. 8)

Oh ja. Wenn ich Lust hab eine zu rauchen dann geht meine Hand momentan auch schnell zum Handy :) Entweder schau ich hier im Forum ob es was neues gibt. Oder ich schau auf meine App (die, die ich dir vorhin ja schon empfohlen hab ;)) Ich hab auch mal irgendwo gelesen, dass ein Paar aufhören wollte. Einer hat es nicht geschafft und der andere denkt dann auch schnell "na toll. Dann Rauch ich jetzt auch eine". Momentan stört es mich nicht, dass mein Freund raucht. Aber ich hoffe natürlich, dass er irgendwann mal nachzieht. Nicht, dass er mal krank wird :( er raucht auch schon Ca 14 Jahre. Sein halbes Leben.

Hallo Louvre Klasse machst du das. Ja erstmal einen anderen Rhythmus ohne Ziggi in den Alltag zu bekommen ist nicht so einfach. Die Tips von Trixi finde "megagummigut", was glaub ihr warum mein Handy dauernd aufgeladen werden muss.:riesengrinser: Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend. LG Sabrina

Das mit dem Glas und den Aufgaben find ich auch eine super Idee!! Ja ich hab auch aufgehört als ich krank war ... Ich hätte dann letzte Woche auch Bammel vor dem Alltag. Ich hab auf dem Weg zur Straßenbahn zum Beispiel ein Kaugummi gekaut. Sonst gab es immer eine Zigarette. Mir ist es erstaunlicherweise dann doch sehr leicht gefallen. Meine Anfälle sind scheinbar wie deine ;) Man denkt drüber nach "jetzt eine rauchen" und sagt sich "ne ich hab aufgehört" Und schon ist der Anfall vorbei ;)