Bin sicher, Du wirst es schaffen. Nach dem Motto : Wenn ich es geschafft habe, schaffst Du das auch. Wünsche Dir eine schöne rauch - und schmachtfreie Woche. In alter Freundschaft:wink: Manfred

Hallo Sylvia, dir auch einen grossen Dank für das schöne Willkommen. Zu mir. Ich komme aus Kiel und leben direkt an der Ostsee. Ich bin jetzt 40 Jahre alt und habe mit 12 angefangen zu rauchen. Wirklich ernsthafte Versuche aufzuhören gab es bisher nie. Zigaretten habe ich so ca. 20-25 am Tag geraucht. In der letzten Zeit ist der Ekel vor den Zigaretten immer grösser geworden, und leider auch meine Probleme mit der Atmung. Morgen habe ich einen Termin beim Pneumolgen ,ich hoffe es gibt die Chance ,dass sich die Lunge/ die Bronchen wieder regenerieren. Ich war gerade in der Sonne spazieren , und habe die Sonne genossen, und gleich werde ich noch einen Kaffee trinken, ohne Zigarette.:taenzerin:

Sooooooooooooooo, die erste Nacht, und der erste Morgen sind geschafft. Es ist hart, aber aushaltbar. Vielen Dank für Eure Tips und Bestärkungen! Das tut sehr gut ! :butterfly::butterfly: Ich habe versucht mich bei dem Begleitprogramm anzumelden, habe allerdings auch nach mehreren Versuchen keinen Bestätigungslink erhalten.:cry: Einen wunderbaren Sonntag euch allen! :sun-2: Marion

Hallo Marionkil. Ja wie war das bei mir? Ich hatte noch Urlaub als ich gastartet bin, das hat die ganze Sache vereinfacht. Und ich habe mir Nicotinkaugummi 2mg. gekauft. Wenn mir danach war was selten war Kaugummi rein mich abgelenkt und es ging. Viel getrunken habe ich auch und normale Kaugummi auch. War auch viel mit Hund und Fahrrad unterwegs. Tips gibt es hier viele, was jedoch für jeden das beste ist muß man selber in Erfahrung bringen. Und Stur sein und Willenskraft solltest Du haben. Aber Du hast den ersten Schritt schon gemacht und den zweiten und dritten.....usw. schafst du auch. Hast du dich schon Angemeldet beim Begleitprogram geh mal auf Aufhören. Das hilft sehr. Würde mich freuen von Dir zu hören. LG. Sporbiene :flowers:

Hallo ....ein paar Tips... viel Trinken .........Wasser Tee ...aber die ersten 3-4 Tage auch viel Fruchtsäfte wegen dem Zuckerspiegel der fällt beim Entzug.... Magnesiumtabletten sind Gute Für Nerven Muskeln beim Entzug Pfefferminz -Bonbons helfen bei Schmachtattacken und viel Bewegung an der Frishcen Luft..... lg daufi und viel viel :quartfoil::quartfoil::quartfoil: es ist schwer ..... aber [color=red]machbar [/color]:wink: p.s. und jeder macht einen andren Entzug durch ...manche haben es leichter ...manche schwerer!!!

Hallo Sporbiene, vielen Dank !! Ich freue mich schon darauf ........hoffentlich wird der Entzug nicht so schlimm:cry: Wie war das bei dir ?

Guten morgen Marionkie. Dann werde ich Dir mal alle Daumen drücken die ich hab :lol: Und finde Deine Entscheidung sehr gut. Du wirst es schaffen und sei wie ich neugirig auf das rauchfrei Leben. :P LG. Sporbiene :flowers: PS. Wie hast du Dich vorbereitet?

Ich werde heute abend meine letzte Zigarette rauchen, und dann hoffentlich niiiiiiiiiie wieder. Drückt mir bitte die Daumen. Die Vorbereitungen laufen.8)