Morgen ist es soweit...

So ihr Lieben, komme gerade aus dem Fitness Studio (zum ersten Mal) es war SUPER! 40 Minuten geschwitzt auf dem Crosstrainer und über 300 kcal verbrannt und danach eine ausgiebige Sauna-Session (das hat sicherlich 1 Stunde gedauert) so gefällt mir das :kaputtlachsmile: :riesengrinser: Die Family (samt Papa) hab ich mit einem istmirdochwurschtwasihresst daheimgelassen und so richtig abgeschaltet. Kein einziger Gedanke an:evil: Zur feier des Tages geb ich einen aus! Immerhin sind 3 Wochen voll Kommt in mein Wohnzimmer und nehmt euch einen Drink :D denn nur mit eurer Unterstützung bin ich bis hierhin gekommen :cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern: und auf gehts in die nächste Woche, um den ersten Monat voll zu kriegen! Sabi

Guten Morgen meine liebe.. Danke für deinen lieben Besuch in meinem Wohnzimmer. Ja die Zigaretten abends nach dem zu Bett bringen der Kinder. Die fehlte extrem. Ich glaube das ist wie für viele das Feierabend-Bier. Gestern tagsüber war alles ok. Heute früh nachdem die Kinder zur Schule waren, war es nochmal sehr schwierig. Normal nehme ich meine Latte gehe auf den Balkon gemütlich eine Rauchen bevor ich mich in den Alltag stürze. Habe dann auf die Latte und den Balkon verzichtet und habe gleich mit meiner Hausarbeit angefangen. Nun ist die schlimme Phase vorbei und ich habe meine Latte genommen und mich vor den Laptop geklemmt um hier ein wenig spazieren zu gehen. Ich denke das sind diese alltäglichen Gewohnheiten die man mit dem Rauchen verbindet. So nach dem essen eine Rauchen. Bevor die Kinder aus der Schule kommen noch ganz gemütlich eine Rauchen. Diese Routine muss irgendwie raus. Wünsche dir einen schönen Tag mit viel Kraft und durchhaltevermögen :heart: lichst Nina

Guten Morgen, danke für die Gratulation! Ich bin auch echt stolz. :D Das mit dem Fitness Studio läuft eigentlich noch gar nicht, bisher bin ich nur angemeldet.:kaputtlachsmile: Habe mich am Dienstag angemeldet und seit dem hat mein Mann soviel gearbeitet, dass ich die letzten zwei Tage erst um 21 Uhr Zeit gehabt hätte, das war dann leider zu spät. Aber macht nix, ich gehe das sowieso eher locker an. Hab mich da ja auch FAST NUR angemeldet um mich nach ein BISSCHEN Sport mit Sauna und Solarium zu verwöhnen. :wink: Sonst war ich auch eher draußen unterwegs mit dem Fahrrad oder einfach zu Fuß. Heute hab ich einen Trainer-Termin, das heißt da gehe ich auf jeden Fall.8) @Lydia: Du siehst, ich stress mich deshalb nicht. Ich bin da durchaus eurer Meinung - erst rauchfrei, dann bauchfrei-:P Allen einen schönen Tag! LG Sabine

Guten Morgen Sabine, 3 Wochen sind voll. Super :riesengrinser: Gratuliere Dir von Herzen :heart: Wie läuft´s denn im Fittness Studio? War noch nie in so einem Laden, ich sportle lieber draussen, wäre aber vielleicht doch ab und zu eine Alternative. Liebe Grüße Christian

Sabine, erst rauchfrei, dann bauchfrei. Schon mal gelesen im Forum? Ich meine, es ist ja löblich daß Du Dich im Fitness-Studio angemeldet hast. Geh da hin und hab Spaß an der Bewegung, power Dich aus und fühl Dich gut. Aber mach Dir bitte keinen Druck wegen der Zunahme. Ich denke mal, unattraktiver wird es Dich nicht machen, im Gegenteil, nicht mehr rauchen macht sehr viel attraktiver, da können so ein paar Pfündle doch gar nicht kaputtmachen. Mach Dir keine weitere Baustelle auf. Vielfach normalisiert sich das Gewicht auch von selber wieder. Kannst ja wenn Du magst die Schoki gern durch Äpfel ersetzen oder sowas, wenn Du persönlich denkst, daß es nicht weiter mehr werden sollte. Aber bitte mach Dir keinen Streß mit dem 2,5 Kilo wieder runterbringen. Geh es locker an. Erst rauchfrei, dann bauchfrei. Einverstanden? Aber zu Deiner zweiten Null gratuliere ich Dir herzlich! Ich hab auch das Gefühl, es läuft alles richtig bei Dir. Weiterhin viel Erfolg wünschen brauch ich Dir glaub ich nicht, den hast Du auch so ;-) Viele liebe Grüße sendet Dir Lydia

Super, gefunden.... Dann kanns ja los gehen :riesengrinser: :penguin::penguin::penguin:

Vielen Dank liebe Sabine Freu mich drauf mit Dir zu :penguin:::penguin:

Hallo Sabine, herzlichen Dank für Deine Glückwünsche. Gratuliere Dir auch zu 20 Tagen. SUPER :balloons: Kannst Du mir vielleicht verraten, woher Ihr alle die watschelnden Pinguine habt? Und noch ein kleiner Tip: als Frau kannst Du ja Deine Größe doch leicht variieren, liegt doch nur an den Schuhen.:D:D:D:D:D:D:D:D Liebe Grüße nach München Christian

Kurzer Lagebericht: Mir geht es immernoch richtig gut. Kurze Schmachter, die ich mit ein paarmal tief durchschnaufen wegpusten kann. :D Hab mich gestern (zur Belohnung???) im Fittness Studio angemeldet. Nachdem Rauchstopp habe ich schon 2,5 kg zugelegt. Obwohl ich tatsächlich sehr viel stramm spazieren war, konnte ich mich bei Schoki nicht zurückhalten.:oops: So, meine Waage sagt mir also ich bin 5 cm zu klein. Dass soll bitte wieder anders werden. Ich vermute wachsen werd ich wohl eher nicht mehr, also ab gehts.... Ab heute Abend gehts los! Bin guter Dinge! Wünsche allen NMR weiterhin alles gute und uns allen viel Kraft und Durchhaltevermögen. Lg Sabine

Hey, das hört sich toll an! Nimm diese Erfahrung mit auf Deinem weiteren Weg. Hol sie hervor, wenn Du mal in ähnlicher Lage bist und Schmacht verspüren solltest (denn ja, ich wünsche Dir natürlich auch, daß diese Dir vom Leib bleibt, aber wissen kann man es leider nicht), und erinnere Dich: Mensch an diesem Wochenende, Party mit Rauchern und was zu trinken, da hab ich es auch geschafft - und deshalb werde ich es wieder schaffen! Ich _kann_ das! Darauf kannst Du auch stolz sein Sabine, wirklich gut gemacht. So kann es weitergehen. Viele Grüße von Lydia

Hallo Lydia, danke für deine Nachricht. Mir geht es richtig gut heute. Habe am Wochenende zwei Geburtstagsfeiern überstanden und trotz Alkohol und anwesenden Rauchern noch nicht mal Schmachtattacken gehabt. Das hat sich sehr gut angefühlt! Im Moment fällt mir das Durchhalten gar nicht schwer. Ich hoffe das bleibt so. :P[size=2][/size] Ich wünsche allen eine wunderschöne, rauchfreie Woche!

Hallo Sabine, [quote="Sabi74"] Heute wäre ich fast schwach geworden. Als ich von der Kieferorthopädin erfahren habe was die Zahnspange meiner Tochter kosten wird.:| :| :| [/quote] oh hör mir bloß auf. Ich hab meine Gesichtsruine erst richten (ja, sowas wird auch mit über 40 noch gemacht) und dann sanieren lassen, ist erst im vergangenen Jahr fertig geworden, der ganze Vorgang. Ich glaube daher, ich kann das Ausmaß dieser Eröffnung ein wenig einschätzen und ja, ich glaube Dir sofort, daß Du das gern vernebelt hättest! Aber es ist bemerkenswert, wie Du Deine Vernunft über Deine Sucht triumphieren läßt. Wie Du Dir sagst, erstens was ändert es, und zweitens blase ich mittels Rauchen das Geld auch nur in die Luft. Genau das ist es, was die Sucht aushebelt, die rationalen Denkprozesse. Aber die sind bei Dir schon wieder angelaufen. Wenn Du diesen auch weiterhin die Oberhand läßt, ist die Rauchfreiheit in greifbarer Nähe. Du machst das wirklich gut Sabine. Halte daran fest. 14 Tage sind geschafft - sehr starke Leistung. Wie Andreas möchte ich gerne eine Belohnung anregen! Was gönnst Du Dir für Deine Leistung? Ist hochverdient! Bleib da dran, es lohnt sich wirklich. Viele Grüße und ein schönes Wochenende, Lydia