Hallo Zusammen

:butterfly: So liebe Petra nun möchte ich Dich auch in unserer :gemeinschaft: ganz :heart: Willkommen heißen. Es ist supi das du Dich so gut Vorbereitest. Au ja lesen tu ich auch gern und wenn Du in den Pausen zeit dafür hast , noch besser. Es ist nachvollziebar das du keinem von Deinen Rauch Stop erzählst, zu groß ist die Angst. Aber die brauchst du nicht zu haben. Auch die Idee mit dem Kippenglas finde ich supi, hatte es damals auch gemacht......brrrrrrrrr war das Eckelhaft daran zu richen... Mit der Gewichtzzunahme, das glaub ich Dir gern. Es ist immer ein Problem, aber auch das bekommst du in den Griff. Srtell Dir mal etwas gesundes hin :gesundesobstgemuese: Dann freuen wir uns auf Dich, Du wirst das schaffen so gut wie du Dich vorbereitest. Also werde öfter mal rein schauen. Liebe grüße Ute. :tanzendepinguine:

Danke Andreas, ich werde es mir runterladen :lol:

Beitrag von gelöschtem User

Vielen Dank für Eure Nachrichten :) Ich habe mir das Osterwochenende als Ausstiegszeit vorgenommen, weil ich zum einen entspannter bin, als während der Arbeitswoche und ich zum anderen mit vorwiegend Nichtrauchern zusammen sein werde. Das "Zettelglas" werde ich mir zulegen, das finde ich eine gute Idee. Ich werde mir auch ein "leckeres" Rauchglas präparieren: die gesammelte Asche und Kippen der letzten Zigaretten in ein Marmeladenglas und bei einer "Suchtatacke" einmal ordentlich die Nase reinhängen :| Ansonsten habe ich mir vorgenommen, anstelle der "Belohnungszigaretten" und "Pausenzigaretten" ein Buch mitzunehmen und ein Kapitel zu lesen....ich lese sehr gerne, habe aber schon seit ewigen Zeiten kein Buch mehr in der Hand gehabt....es gibt noch sehr viele ungelesene Bücher hier bei mir :wink: Ich habe niemandem außer meinem Lebensgefährten davon erzählt, dass ich aufhören möchte. Ich habe keine Lust auf dieselben Kommentare: "schon wieder mal", "mal schauen, wie lange du es diesmal schaffst" und ähnliches. Am meisten Angst habe ich, dass ich zunehmen werde:cry: ich werde versuchen, mich wieder für Sport zu motivieren....

Beitrag von gelöschtem User

Vielen Dank für Eure Motivation...das Starterpaket ist angekommen....ich habe schon angefangen es durchzuarbeiten. Bei meinem Ausstieg vor vielen Jahren habe ich einen Raucherentwöhnungskurs der [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] mitgemacht...In der Gruppe fällt es mir leichter, aufzuhören. Viele Tipps von damals sind noch präsent. Ich bin zuversichtlich,dass ich es schaffen werde und werde diese "Gruppe" hier sehr gerne nutzen. Ich freue mich darauf dass irgendwann unter meinem Namen steht: rauchfrei seit 365 Tagen

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Mein Name ist Petra, ich werde im April 46 Jahre alt. Ich war von 1995-2004 rauchfrei, durch einen Schicksalsschlag in meiner Familie, habe ich das Rauchen wieder angefangen. In den letzten 10 Jahren habe ich es immer wieder versucht, aufzuhören....leider vergeblich. Aber ich habe endgültig die Nase voll, mich von diesen Glimmstengeln bestimmen zu lassen und setze meine Hoffnungen auf Euch und auf mich. Ich bin mir sicher, dass ich es diesmal schaffen werde...genügend Gründe gibt es ja allemal. Ich freue mich auf die Begegnungen mit Euch hier im Forum und auf Eure Hilfe. Ich habe mir den 26.03.2016 als ersten Nichtrauchertag ausgesucht. Ganz unvorbereitet möchte ich nicht in diesen schwierigen Anfang gehen. Liebe Grüße, Petra:flowers: