Am 18.05.2016 will ich's wieder versuchen

Hallo Andreas, hallo ihr Lieben, Ruhezeiten sind kein Problem, im Gegenteil. Zudem kann ich z.B. nach Feierabend Sport machen und meinen Hobbys nachgehen. Das lenkt ja sowieso schon ab. Ich habe eher ein Problem mit stressigen Situationen oder wenn ich traurig bin. Momentan hilft es mir, wenn ich zu mir selbst sage: "Wenn Du jetzt eine rauchst machst Du es nur schlimmer". Nach zwei bis drei Minuten ist die Schmacht dann weg. Ohnehin sind die Verlangensattacken zur Zeit eher leicht, auch bei Stress. Nun ja, ist ja erst der zweite Tag. Bei meinen letzten Versuchen kam der große Hammer erst nach ein paar Wochen bzw. Monaten. Da kommt also noch die eine oder andere Bewährungsprobe auf mich zu. Ich bin aber guter Dinge, dass ich es diesmal packen werde :). Gruß, Stefan

Beitrag von gelöschtem User

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Hallo zusammen, gestern um18:23 habe ich meine letzte Zigarette geraucht nachdem ich mir, als zusätzliche Motivation, die DVD "Nichtraucher in 90min" angesehen habe. Was soll ich sagen bis auf ein paar kurze mini Verlangensattacken war nix. Das ist aushaltbar und das Beste ist, dass ich in knapp 'ner halben Stunde den ersten Tag geschafft habe. Sicher werden noch die einen oder anderen Schmachtsituationen kommen. Dann heißt es gegensteuern, denn die gehen wieder vorbei. Ich hoffe das gelingt mir. Gruss, Stefan

Beitrag von gelöschtem User

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Hallo Steavy, ich wünsche dir alles Gute für morgen! Du wirst das schaffen, da bin ich mir sicher! Ich habe in stressigen Zeiten auch immer sehr viel mehr geraucht. Bin auch eher ein unruhiger Mensch, aber seitdem ich nicht mehr rauche, empfinde ich mein Leben als viel stressfreier! Im Job, als auch zu Hause...Außerdem merke ich deutlich die "Mehrzeit" durchs Nichtmehrrauchen! Achte mal darauf, ob du ähnliche Veränderungen auch an dir bemerkst! Also dann einen guten Start morgen und ich bin schon ganz gespannt auf deinen Bericht!:wink: Liebe Grüße Katja :sweatpea:

Viel Glück ich habe es nicht bereut:D Einfach machen. Es ist so schön ohne gelbe Wände und Gestank! Gruß Michael

Hallo lieber Steavy, herzlich willkommen hier! Das ist doch ein super Start, wenn Du Dich schon richtig darauf freust! Du gehst das super gut an! Selbstbeobachtung beim normalen Weiterrauchen, Ablenkstrategien "vorher" überlegen, sich auf die Erlösung freuen, voll entschlossen sein und sich bei Gleichgesinnten mitteilen. Ich wünsch Dir alles, alles Gute für Deinen Start und werde am Mittwoch ganz fest an Dich denken! Das klappt! LG Steffi (PS: Lass Dich von meiner Laus nicht abschrecken. Die guckt immer so :| :riesengrinser:)

Nochmals danke für Euren Zuspruch :D. Morgen ist mein letzter Tag als Raucher und ab Mittwoch werde ich hoffentlich einen guten Start in die Freiheit haben. Irgendwie freue ich mich drauf. Ich habe mich die letzten Tage vorbereitet und mich vor allem genau beobachtet wann ich ein starkes Bedürfnis zum rauchen habe, sodaß mir die Raucherei schon mehr und mehr unsinnig vorkommt. Ich habe mir auch einige Ablenkstrategien gegen Verlangensattacken überlegt (vielen Dank für Eure Anregungen). Mal sehen ob es damit klappt. Gruss, Steavy

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Hallo Leute, danke für Euer Verständnis und die aufmunternden Worte. Den ein oder anderen Tipp werde ich mir zu Herzen nehmen. Vor allen Dingen werde ich, wo es geht, mehr delegieren. Das verschafft mir Luft und bringt ein wenig Ruhe in den Alltag. Auf jeden Fall bin ich fest entschlossen des Rauchen sein zu lassen. Durch meine vorangegangenen Versuche habe ich ja schon einiges dazu gelernt und ich konnte ja auch schon einige Gewohnheiten abstellen. Es wäre schlimm das alles aufs Spiel zu setzen. Noch einmal Danke an Euch. Gruß, Steavy