Oh je, Zieltag 15.02.2017, ob das klappt?

Beitrag von gelöschtem User

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Hallo ich habe gerade mal auf deiner Seite gelesen, also du machst dir Sorgen wegen heute Abend der Werbepausen wegen. Da ist es wichtig dir einen Plan zurecht zu legen, was du statt dessen machen möchtest, finde ich sehr wichtig, sonst rückt dir der :evil: auf jeden Fall auf die Pelle. Ich würde mir für jede Pause etwas zurecht legen, was du machen möchtest. Wie wäre es z.Bsp. in der ersten Pause einen kleinen Snackteller, mit Obst oder was du halt so gerne nebenher isst zu richten, für die 2. Pause vielleicht mal ans Fenster und Atemübungen machen. Und so halt eine Kleinigkeit für jede Pause. Und das mit dem Glas sollte ja nur so sein, dass du deine Gedanken vom Rauchen wegbewegst, und dich anderen Sachen widmest. Also bloß auf keine Disskusion mit :evil: einlassen. So nun wünsche ich dir noch einen einigermaßen entspannten rauchfreien Abend. Viele liebe Grüße Igelchen

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andrea. Heute geht's mir so lala. Bisher habe ich gut durchgehalten, auch wenn meine Motivation dazu gleich 0 ist. Mal schauen wie es weiter geht. Der Drang, zur Schachtel zu greifen oder mal eben los zu gehen und welche zu holen, ist riesengroß. Nachm Aufstehen heute morgen hatte ich überhaupt keine Probleme. Aber über den Tag verteilt, kommt es dann schon mal vor, dass man "ausflippen" könnte. Das gibt sich aber mit Sicherheit noch. Den Tipp mit den Zettelchen im Glas finde ich persönlich jetzt nicht soooo toll, wenn ich nach Hause komme, gibt's sowieso genug zu tun. Was mir persönlich Gedanken macht, ist heute Abend auf Couch, beim Fernsehen in der Werbung mal eine rauchen zu gehen. Vielleicht sollte ich mich da lieber ins Bett legen :D Ich hatte schon mal eine Woche durchgehalten, damals, aber nach dem kleinsten Stressfaktor natürlich wieder angefangen. Heute starte ich mit euch hier voll durch und gebe mein Bestes vollständig aufzuhören und nicht wieder rückfällig zu werden. Liebe Grüße an Alle aus Dortmund bei herrlichem Frühlingswetter :D

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

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Guten Morgen zusammen. Ich habe ja schon viel gelesen hier und mich an der Hotline beraten lassen, jedoch hab ich im Moment noch Zweifel ob ich das wohl schaffen werden. Zu meiner Person: Ich bin weiblich, "noch" 30 Jahre jung und rauche so ca. 10-15 Zigaretten am Tag. Dazu muss ich sagen, es hat schon ganz schön nachgelassen, wenn ich daran denke, dass es mal 30-40 Zigaretten am Tag waren. Mit 21 fing ich erst an. Was mich da geritten hat, weiß ich selber nicht. Keiner aus der Familie raucht, war dann doch wohl eher das "Verleiten in der Gruppe" und das Umfeld. Manch einer sagt bestimmt, ach is doch gar kein Vergleich zu dem Zeitraum, den ich jetzt rauche oder geraucht habe, aber auch nach 9 Jahren wird es bestimmt nicht einfach. Mir geht es hauptsächlich um eure Tipps hier und mal nicht um den Tagestipp per E-Mail oder auf der Seite. Wie habt ihr euch vorbereitet am sogenannten "Tag davor"? Habt ihr die Tagestipps angewandt? Habt ihr noch andere Tipps für mich? Liebe Grüße Franzi