Angst vor dem Rauchstopptermin

Einen wunderschönen guten Abend Stevie, ich komm hier zufällig vorbei und will Dir unbedingt zu Deinem Entschluss gratulieren. Nach einiger Zeit wirst Du feststellen, dass diese Entscheidung eine der Besten war. Ich bin an diesem Punkt ankommen. Ich möchte es gerne jedem der es hören will sagen. Du hast Dich ja etwas vorbereitet und nach einiger Zeit gehst Du wieder zu dieser Bank wirst den Ausblick genießen und Dich an diesen Neuanfang erinnern. Da kannst Du Dich dran festhalten. Das war eine sehr gute Idee. Meine letzte Zigi habe ich bei einem Open Air Konzert geraucht. Und hier etwas zum knuddeln, wenn es mal schlimm ist :teddy: Liebe Grüße Herta

Hallo, Bibilino, Willkommen hier im Forum. Wenn Du den ganzen Thread gelesen hast, dann weißt Du, daß ich es gerade auch nach 40 Jahren versuche. Morgen ist auch mein erster rauchfreier Tag seit langem. Habe vor drei Stunden meine letzte geraucht. Ich konnte mich hier in den letzten Tagen gut auf den Ausstieg vorbereiten, so dass ich jetzt auch schon positiv in die Zukunft schaue und hoffe, dass das so bleibt. Mit kaltem Entzug hab ich immer nur schlechte Erfahrungen gemacht, wahrscheinlich weil da die mentale Vorbereitung fehlte. Lass weiter von Dir hören, wie sich das Alles bei Dir entwickelt. Viel Erfolg, Stevie

Ich danke Euch allen für die positiven Gedanken, die Ihr mir als Wegbegleitung schickt. Vor drei Stunden hab ich meine letzte Zigarette geraucht. Aus terminlichen Gründen konnte ich das leider nicht so machen, wie ich das ursprünglich angedacht hatte. Am Nachmittag bin ich dann in den Wald gegangen, bis zu einer Bank, von der man weit ins Land schauen kann. Dort hab ich mir dann ganz genüßlich meine Letzte angesteckt. War noch nicht mal lecker. Gerade, als ich die Zigarette ausgemacht habe, kam tatsächlich für 10 Sekunden die Sonne zum Vorschein. Wenn das mal kein gutes Omen ist. Ich bin noch einen Moment sitzengeblieben und hab ganz in Ruhe jede übriggebliebene Ziggi zerbröselt. Auf dem Heimweg fühlte ich mich viel leichter als vorher. Allerdings hat das fiese kleine Teufelchen schon öfter wieder angeklopft. Anscheinend hab ich mehr Rauchrituale als vorher gedacht. Ich hab aber alles im Griff. Hoffe das ist die nächsten Tage auch noch so. LG Stevie

Hallo Allerseits,ich bin hier heute auf diese Seite gestoßen,weil auch ich mit dem rauchen aufhören möchte.Der ausgewählte tag soll schon morgen sein,und ich habe auch ziemlich bammel davor,ob es klappt,weil ich mich nicht wirklich vorbereitet habe.Ich befasse mich zwar schon länger mit dem Thema,und zur Zeit isses einfach so,das ich aus gesundheitlichen Gründen mit dem rauchen abschließen will.Ich rauche schon seit 36jahren,das ist heftig lang,aaaaber ich möchte einfach wieder mehr LUFT zum LEBEN haben,und freue mich das ich dieses Forum hier entdeckt habe,und vielleicht den einen oder anderen Tip lesen kann.Liebe Grüße Bibilino

Hallo Stevie, vielleicht hilft es dir, zusätzlich zum Forum, einen Raucherentwöhnungskurs zu machen. Das wir von den allermeisten Krankenkassen finanziell unterstützt. Ich würde, wenn du große Angst vor dem Scheitern hast, jede mögliche Hilfe in Anspruch nehmen- zur Not auch mit Medikamenten. Ich wünsche dir, dass dein größter Ansporn mit dem Rauchen aufzuhören deine Gesundheit und deine Hobbies sind. Denk`immer wieder daran, das beides darunter leidet wenn du weiter rauchst. Das Rauchen hat nichts positives- im Gegenteil. Sie ist eine miese, fiese und zerstörerische Sucht. Du schaffst das und wenn du Hilfe brauchst, dann hole sie dir! Viel Glück:quartfoil: Liebe Grüße, Stephanie

Hallo Zusammen, an alle die den Rauchstopptermin noch vor sich haben - es geht wirklich! Ich habe am Sonntag abend um 22.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht und bin dann mit dem Gedanken ins Bett gegangen, ab jetzt bist du Nichtraucher. Ein schönes Gefühl - und es hält auch noch an trotz der ganzen Schmacht-Anfälle im Laufe des Tages. Jetzt ist Tag 4 angebrochen und das nach 42 Jahren! Ich wünsch euch allen ein gutes Gelingen und einen guten 1. Tag!! D

Hi, allerseits, morgen ist es soweit. Morgen soll mein erster rauchfreier Tag seit langer Zeit sein, und mögen noch viele kommen. Das ist so ein Gefühl wie Lampenfieber vor einem Konzert, oder wie die Vorbereitung auf eine schwere Biketour, wo ich weiß, dass ich an meine physischen und mentalen Grenzen gehen muss. Doch diese Erfahrungen werden mir hoffentlich weiterhelfen, denn ich erinnere mich immer gerne an die Glücksgefühle, die durch die gemeisterten Aufgaben ausgelöst wurden. Nur die Ziggi danach, die für mich immer dazu gehörte, soll ab morgen Vergangenheit sein. Die letzten Fluppen für heute sind gedreht und heute nachmittag geht's ab in den Wald, um mich mit einer kleinen feierlichen Zeremonie von den restlichen Rauchutensilien, hoffentlich für immer, zu trennen. LG Stevie

Ich treffe mich gleich mit meiner Yoga-Gruppe. Auch wieder ein Termin, wo ich nichts zu Rauchen mitnehme. Heute hab ich schon deutlich weniger geraucht. Da gibts einige gute Atemübungen, die einem über die Schmacht hinweghelfen. Im Moment trainiere ich noch. Freitag beginnt der Wettkampf und ich trete an um zu gewinnen. :medal:

Hallo Steve, weil man manchmal die kleinen Hilfen nicht immer gleich beachtet, jetzt gehts bald los und du wirst sehen es klappt dieses mal. Überliste deinen SWH = Schweinehund:wink: Meiner will mich gerade mit Essen überlisten und viel viel Schokolade. Hier sind ganz viele die Dir helfen und dir zur Seite stehen. Durchhalten musst du es aber alleine. Ach übrigens ich mache auch seit 20 Jahren Yoga in diesem Sinne [color=blue] Namaste[/color] Ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum residiert. Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in dir. Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide nur noch eins sind. Mahatma Gandhi (1869 – 1948), indischer Rechtsanwalt, Widerstandskämpfer, Viel Glück Duftwolke

Hi, Duftwolke, vom Yoga weiß ich, dass gerade die kleinen Schritte zum großen Erfolg führen. Das kann man auch direkt auf den Radsport übertragen, denn die kleinen Gänge sind die, die uns zum Gipfel führen ohne zwischendurch abzukacken. Da habe ich soviele Anker in meinem Leben und frage mich, warum ich die nicht wirklich genutzt habe. LG Stevie

Hallo, Andrea, danke für den Tip. Ich hab jetzt schonmal angefangen zu sammeln. Noch in einem Glas ohne Deckel, welches gerade auf dem Balkon steht, damit nicht die ganze Bude nach abgestandenen Kippen riecht. Je länger ich hier unterwegs bin, desto zuversichtlicher werde ich, dass es dieses Mal wirklich klappt. Ich weiß, dass es hart wird, habs ja schließlich oft genug versucht, allerdings immer allein und ohne Hilfe. Ich habe hier wirklich das Gefühl großen Rückhalt auf meinem Weg zur Rauchfreiheit zu haben. LG Stevie

Hallo Stevi, ich möchte Dir hier ganz viel Mut machen und viel Glück wünschen. Es ist gar nicht so schlimm mit dem aufhören man muss nur einen Tag nach dem anderen machen so einfach :oops: Du bist nicht alleine und wenn es los geht kannst du auf viel Hilfe zählen. Alles Gute zum baldigen Rauchfrei ich drücke dir ganz fest die Daumen lg. Duftwolke