Ich will AUFHÖREN

Beitrag von gelöschtem User

[b][/b][quote="Liluba96"] Ich rauche 5 Jahre ca Ich würde nicht sagen eine spontane Idee Ich will es also schaff ich es ^^ @anna Ich habe soviel geraucht.. Das ich erst mal mit reduzieren angefangen bin Und hier viel gelesen...das lenkt ab. Und wenn man dann die erfolgreichen nicht mehr Raucher ließt...gibt es einem selber sehr viel Es auch zu wollen Anna Ist es besser wenn ich gleich aufhöre oder lieber 3 pro Tag? Wie kann ich mich ablenken welche Tipps haben euch geholfen ? Ich möchte morgen damit anfangen :taenzerin: :gesundesobstgemuese: [/quote]

Hallo Ich bin Annabb und höre auch auf. Vielleicht können wir uns gegenseitig Unterstützen...hier ist es sehr schön Immer jemand da ...wenn du Hilfe Braust:D L.g.annabb

Wie melde ich mich richtig an? Würde gerne mein Bild und meinen Namen bearbeiten

Ist 96 dein Jahrgang? Ich habe eine Vorbereitung gebraucht, mein Mann nicht. Jeder ist da anders. Du hast dich hier umgeschaut, also möchtest du Vorbereitung. Mir hat sie geholfen und hilft sie immer noch. Die mentale Unterstützung hilft mir sehr, aber alle anderen Hilfsmittel, die sehr teuer sind, brauche ich nicht. Das Buch: in 120 Minuten Nichtraucher hat mir dagegen sehr geholfen.

Grüß Dich, Liluba96. Herzlich Willkommen in unserer :gemeinschaft: der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen. Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr. Eigentlich, das schönste Geschenk an dich selbst. Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter. Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den [b]Untermenues[/b] zu finden. Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100 Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei. Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich. Angst vor dem Aufhören musst Du nicht haben. Jeder Tag ist der perfekte Tag zum Aufhören. Eine gute Vorbereitung auf den Tag X, ist schon mal die halbe Miete und erleichtert den Anfang vom Ausstieg doch deutlich. Wie so oft im Leben zeigt es sich beim Rauchstopp, dass viele Wege aus der Abhängigkeit führen. Jeder Nichtmehrraucher geht hier seinen eigenen Weg. Nicht nur die Überwindung der körperlichen Abhängigkeit, sondern auch das lernen, jahrelange Konditionierung zu überschreiben, Suchtgedanken zu ersetzen, sichern den Erfolg rauchfrei zu bleiben. Deine Motive sind ja schon mal sehr gute Gründe deinen Ausstieg anzugehen. Darf ich dich Fragen, wieviele Zigaretten du am Tag und wielange du geraucht hast? Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken. Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher. lg christian