Plötzlich Angst vor dem Ausstieg

Guten Morgen Swen, darf man fragen wie der Start am Sonntag gelaufen ist? Klappte alles nach Wunsch? Grundsätzlich ist Angst ja auch was positive, man ist aufmerksamer. Oftmals ist diese Angst aber auch unbegründet: auch wenn die ersten Tage etwas schwierig sein können, wird man schnell merken, das man viel Geschenkt bekommt, als man "verliert". Man bekommt eine deutliche Zunahme der Lebensqualität, tut was für seine Gesundheit, bessere Kondition, finanzielle Vorteile... Was sind Deine Gründe für den Entschluss, der Zigarette zu entsagen? Wäre schön wieder was von Dir zu hören. Viele Grüße Andreas

Hallo Swen, geht´s Dir gut? Wie wär´s mit dem Grundsatz "Nö, im Moment will ich nicht rauchen!", wenn Dich der Nikotinkoller packt? So ein "Anfall" hält durchschnittlich nur zwei, drei Minuten an, dann hast Du wieder Ruhe. Was ohnehin prima funktioniert, ist Ablenkung, am besten Bewegung an der frischen Luft. Heute ist Sonntag, leidliches Wetter, wie wär´s also mit Joggen? Oder mit Wuffi über die Wiese laufen, falls Du einen derartigen befellten Therapeuten hast? Oder beim Aufräumen auf der gestrigen Fête helfen? Überlaufende Aschenbecher sind richtig eklig, ich hatte mein Aversions-Exemplar die ersten Wochen unübersehbar widerlich auf dem Tisch stehen gelassen... Denk bitte dran, dass Dein Schnuller für Erwachsene jetzt weg ist. Dein Mund braucht etwas anderes als Bewegungsgrund - ob Du trinkst (Wasser ist besser als Allohoool), knutschst (Deine Frau/Freundin freut sich) oder pfeifst (es reicht, wenn Du so tust als ob) ist vollkommen egal. Jede Menge weitere Tipps findest Du unter dem Register "Aufhören", in anderen Threads, oder indem Du einfach Fragen stellst... [b][color=green][size=2]TOI, TOI, TOI - Du schaffst das![/size][/color][/b] :quartfoil: Liebe Grüße, Methusalix

Moin Swen, was hälst Du hiervon?: nenne es nicht ANGST nenne es RESPEKT So wie man Respekt vor einer roten Ampel hat. Und dann stelle Dir vor, dass Du die Sucht respektvoll anlächelst und sagst: "Sorry, aber ich mache das nicht mehr." Good luck auf Deinem Weg! Hugs, Maroditis

Hallo, ich wünsche dir auf jeden Fall ;viel Erfolg.... „Es wird Zeit etwas Neues zu beginnen um den Zauber des Anfangs zu spüren „ Liebes Gruß :quartfoil:

Hallo Swen, also Angst brauchst Du echt nicht haben! Wenn man mal so drüber nachdenkt, müsste man eigentlich mehr Angst haben weiter zu rauchen, oder? Zum Glück tut‘s überhaupt nicht weh.... Ein bisschen leidensfähig muss man sein, aber wenn man das wirklich will, schafft man‘s auch! Lenk‘ Dich ab, überlege Dir schon jetzt womit.... Belohne Dich, überlege Dir auch hier womit...... Kuck‘ Dich doch hier um, ist alles machbar! Und Du wirst Dich viel besser fühlen. Kein Ex- Raucher bereut seinen Ausstieg...... Viel Erfolg wünsche ich Dir..... Halte uns auf dem Laufenden! LG, Alma

Hallo Swen, willkommen in unserer :gemeinschaft:, nicht nur ich drücke Dir ganz fest die Daumen! Mein Einstieg ins Nicht-mehr-Rauchen war so ähnlich wie bei Dir - an meinem letzten Tag als Industrieschlot habe ich gequalmt, was das Zeug hielt, und mir dadurch einen Ekel angeraucht, der mir half, die ersten Tage besser durchzuhalten. Und das ist heute über fünf Jahre her... [color=green][b][size=2]TOI, TOI, TOI![/size][/b] [/color] :quartfoil: Liebe Grüße, Methusalix

Hallo liebe Nutzer, Ohje langsam wird mir mulmig :bang: Will ja ab morgen ( SO, 24.06.2018 ) keine mehr rauchen. Bin heute zu einer Geburtstags - Party mit Grillen eingeladen. Da rauchen viele. Ich halt heute auch noch. Ab morgen nicht mehr :D Lieber Gruß an die ganze :gemeinschaft: