Selbstbestimmt leben - ohne Zigarette!

Liebe Janeti :smileumarmung: viel zu spät stopere ich in dein Wohnzimmer und möchte dir doch :balloonsheart:lich zu deinen tollen [b][size=2]374[/size] rauchfreien Tagen :oops:[/b] gratulieren. Von deinem Beitrag kann ich nur jedes Wort unterstreichen. Eine schöne dunkle Jahreszeit wünscht dir :butterfly:Claudia:butterfly: :kaminfeuer::lesenalsablenkung::teddy:

Liebe Janeti, dich habe ich auch schon öfters hier gelesen, und als fast Zwilling möchte ich dir ganz ganz herzlich zum ersten Rauchfrei- Jahr gratulieren. Vieles was du unten schreibst kann ich bestätigen. Sehr interessant vor allem das Thema, alle stressigen oder ungemütlichen Situationen völlig neu ohne „wegrauchen“ erleben zu müssen. Aber daran können wir nur wachsen. Danke für deinen Beitrag, bleib auch du dran, wir sind stark!

Hallo Janeti, Glückwunsch zum ersten Jahr! :congratchamp: Sei stolz auf dich und mit Freude ins 2. :D Ich wünsche dir auf deinem weg weiterhin alles gute Liebe Grüße Danny

Ich war sehr lange nicht mehr hier im Forum, umso mehr freue ich mich dass ihr Heike und Silke an mich denkt!:smileumarmung: Jaaa, ich bin heute tatsächlich ein Jahr rauchfrei. Noch vor 1,5 Jahren hätte ich nie geglaubt, dass ich das mal schaffen kann. Heike, Silke und viele andere Wegbegleiter hier waren mir eine große Hilfe. Aber für alle die dies lesen: Es hat sich gelohnt!!!!!! Ab und zu kommt noch ein Verlangen, gerade in Momenten mit Ärger/Stress, aber es ist nicht mehr mit dieser früheren Sucht zu vergleichen und nach zwei Wimpernschlägen auch tatsächlich verflogen. Es gibt so viele positive Effekte, viel mehr als nur die Gesundheit der Lunge. - Raucherhusten/Schleim ist komplett weg. - Fitness ist viel besser geworden - Ich habe auch nicht zugenommen, wahrscheinlich weil ich durch die bessere Fitness echt gerne Sport gemacht hab. Und der Sport hat mir gerade am Anfang auch über viele Stimmungstiefs hinweggeholfen. - Ich bin emotional stärker geworden. - Einerseits liegt es daran, dass ich mit dem Rauchen aufhören tatsächlich einen ganz großen inneren Kampf gewonnen habe und mir nun sage: wenn ich das schaffen konnte, schaff ich anderes doch erst recht. - Andererseits mussten aber auch viele Situationen mit ihren Gefühlen rauchfrei ganz neu erlernt werden. Probleme/Ärger usw. können nicht mehr einfach weggeraucht werden. Es gibt viele Situationen die ich also das erste Mal in meinem Leben durchdenken musste und zu einem inneren Ergebnis kommen musste mit dem ich ohne „ erstmal eine rauchen“ leben konnte. - Ich habe eine ganz neue innere Ruhe gefunden. Das liegt sicher daran dass einige Probleme mal durchdacht und abgeschlossen wurden, zum Großteil liegt es aber daran, dass ich nicht mit gewisser Panik immer nach der nächsten Situation Ausschau halten muss, in der ich rauchen kann. - Ich hatte früher echt Angst krank zu werden. Das ist sicher immer noch möglich, aber ihr wisst alle dass ein großer Risiko Faktor das Rauchen ist. Diese Angst ist weg! Und ich sage mir immer: es wäre einfach total blöd jetzt wieder eine zu rauchen. Also an mich und euch alle: weiter so!

Hallo liebe Janeti, heute bist Du ein Jahr rauchfrei! Herzlichen Glückwunsch! Wie geht`s Dir so? Lange nichts mehr gehört..... LG, Silke

Liebe Janeti, ich habe gerade ganz und gar zufällig mitbekommen, dass du heute deine Sonnenumrundung vollendet hast und das rauchfrei. Liebe Janeti, wenn du noch rauchfrei bist, was ich sicher annehme dann: :balloonsheart: [size=5]1 Jahr rauchfrei[/size] dazu meine herzlichste Gratulation und meinen tiefen Respekt. Liebe Grüße Heike

Liebe Janeti, du hast heute 250 Tage in Rauchfreiheit erreicht. Dazu gratuliere ich dir ganz herzlich. Lass es dir gut gehen. Über ein "Piep" würde ich mich freuen. Herzliche Grüße Marion5

Hallo Janeti, bist du noch da? Hast heute [b]240[/b] auf dem Zähler! Stolze Zahl! Wie geht es dir? Würde mich freuen, wenn du mal was von dir hören lässt. Liebe Grüße Mrion5

Liebe Janeti, [b]230 Tage[/b] hast du heute auf dem Zähler. Dazu gratuliere ich ganz herzlich. Kannst stolz auf dich sein! Weiter so und jetzt ist es ja auch nicht mehr weit bis zur Party am Pool. Liebe Grüße Marion5

Hallo Janeti, Herzlichen Glückwunsch zu 222 Tagen!!! :medal: Ja das kenne ich.. dieses kleine Gefühl des verlangens. Mir hilft es dann sehr ein Raucher zu sehen und denke nee lieber nicht.. Ja das mit dem Essen war bei mir ähnlich, hat sich aber wieder gegeben, da zuviel essen am Abend mich am einschlafen hindert. Ich nehme mir 5 min wenn ich mal ich geh jetzt keine Rauchen :D setzte mich hin und tue einfach nichts. Nur athmen die Vögel zwitschern hören und einmal eine kleine Auszeit. Denn ich habe festgestellt wenn ich los gehe, brauche ich einfach eine Pause, mal kurz Zeit für mich, das war nur immer mit einer Zigarette verbunden, nun mit einer kleinen Tasse Kaffee. Ich hoffe und wünsche dir einen schönen Tag, viele tolle Tage in Freiheit. Ganz liebe Grüße Danny :rabbit:

Hallo Janeti, oh ja... wie gut ich das kenne. Bei mir sind es die "Belohnungen" nach getaner Arbeit, oder wenn im Garten wieder was fertig ist. Beim Feierabendbierchen am Wochenende... puh.. Manchmal fällt es auch Heute noch schwer. Und ich habe 8kg!!! zugenommen! Nachher versuche ich noch ne Runde zu laufen, aber trotzdem bekomme ich echt Angst komplett auseinander zu gehen. Ich werde es sehen. Hatte gehoffe, dass nach nem halben Jahr langsam der Körper sich wieder umstellt... Fehlanzeige Egal.... Hautsache nicht rauchen :) Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg! nunataq :quartfoil:

Man da bin ich jetzt aber wirklich gerührt. Ich war eine ganze Weile überhaupt nicht hier. Es gab vor einigen Wochen einige ungute Schwingungen mit Streitereien hier - daran wollte ich nicht teilhaben. Und dann sind einige liebgewonnene Weggefährten ausgetreten und damit sind leider auch alle so wertvollen Beiträge weg. Ich hab dann irgendwann gar nicht mehr hier rein geschaut. Aber ihr habt bei mir reingeschaut Rauchfrei bin ich aber auf jeden Fall immer noch! Aber fertig mit dem Thema sicher noch lange nicht. Es ist viel leichter geworden nicht mehr zu rauchen, aber es gibt tatsächlich immer Mal Momente in denen ich mir diese "Eine" schön rede. Oder ich denke manchmal automatisch in diesem 5 Min Takt... " ja, mach ich gleich, aber erstmal noch eine... ach nee, ich rauch ja nicht mehr" Was sich auch verändert hat ist mein Gefühl zum Thema Essen. Ich war und bin sportlich und ernähre mich bewusst. Somit habe ich auch keine zusätzlichen Kilos angesammelt. Aber ich habe irgendwie keinen natürlichen "Fressstop" mehr. Wenn ich es dann übertreibe mach ich halt etwas mehr Sport oder am nächsten Tag ist Salattag. Aber ich könnte immer weiteressen.... geht euch das auch so? Egal, die Vorteile des Nichtmehrrauchen überwiegen!!!! Ich grüß euch ganz herzlich Janeti