nach 25 Jahren intensiven Rauchen ein neuer Versuch

Hallo an Alle Danke für den Tipp Martina mit den Rauchfreitagen im Profil, das motiviert definitiv. Lenke mich aktuell mit viel Sport ab, hab mir ein neues Bike gekauft und auch im Fitnesstudio habe ich mich angemeldet. Es sind natürlich täglich Situationen da wo ich mir gern eine anzünden würde aber bisher bin ich standhaft geblieben. Langsam kommt auch wieder mehr Kondition zurück und solche kleine Erfolge motivieren mich ungemein. Sry schreib viel mit dem Handy u oft fehlt der halbe Text :( Gib nich auf Claudi auch meine Lebensgefährtin raucht noch und ja das ist dann doppelt so schwer ohne Kippe daneben zu sitzen. Danke Baldso ich hätte es aber ohne diesen Forum eher nicht geschafft, Ihr seid super und motiviert einen immer wieder, Danke dafür

Ja Hallo!!! Super gemacht. Fünf Tage. Du kannst echt stolz sein. Stell Dir doch den Rauchfreizähler mit den rauchfreien Tagen ein. Unter Profil bearbeiten. Das motiviert zusätzlich! Und morgen rauchen wir auch keine. Was dann ist sehen wir schon. Mit was lenkst Du Dich denn am besten ab? Lg martina

Kleines Update meinersets....seit 5 Tagen bin ich nun rauchfrei, es ist immer wieder die Hölle, aber dass ich überhaupt 5 Tage es ohne den Glimmstengel ausgehalten habe macht mich sehr stolz. Drücke Euch allen fest die Daumen damit Ihr Eure Vorsätze schafft. Ich bin natürlich noch lange nicht übern Berg aber zumindest ein gutes Stück weiter

Oh man ich schaffe es einfach nicht :bang: Weis einfach nicht mehr was ich tun soll. Meine Strategien funktionieren nicht mal Ansatzweise. Gestern hatte ich wieder schwere Atemnot und Sie wird Monat zu Monat heftiger, konnte heute bis 15.00 meine Nikotinsucht unterdrücken, dann schlug das Monster in mir wieder zu. Langsam aber sicher geht mir die Kraft aus um täglich dagegen anzukämpfen um am Ende des Tages trotzdem wieder als Verlierer ins Bett gehen zu müssen.

Oh jeh....passt aber auch immer Alles genau. Du schaffst das....

Danke für deine aufmunternde Worte. Bin in der Spätschicht und heute ist ein Katastrophentag nur Stress und dann ist es passiert. Aber ich geb defintiv nicht auf.;)

Hallo Mark, mein Rauchfreitrainer hat mir beigebracht, dass ein Rückfall ganz ok ist. Weiter dranbleiben und analysieren, warum man gerade in der Situation geraucht hat. Tips für Verhaltensweisen findest zu auf dieser homepage genug. Und die helfen! Das Rauchverlangen ist eine Welle, die wieder zurückgeht so schnell wie sie kam. Nur aushalten. Ich drück Dir fest die Daumen, dass Du nicht locker lässt. Nach drei Tagen ist das Schlimmste vorbei. Beschäftige Dich vl. mit Etwas. Belohne Dich. Koche was gutes. Kreuzworträtsel usw....es hilft.... :-?

Oh man ich Esel :bang::bang: , heute konnte ich nicht mehr standhalten. Habe nach zwei Tagen wieder eine angezündet. Ätzend aber ich geb nicht auf.

Hi Marion Super dass du einen Tag schon geschafft hast, drück dir fest die Daumen. Ich hab hart zu kämpfen, aber bisher Standhaft geblieben, möchte es unbedingt schaffen.

Hi Mark, ich habe heute meinen 1. Tag. Ist fast vorbei und geschafft. War sauschwer, aber ich konnte durchhalten. Dafür bin ich dankbar. Morgen kommt ein neuer Tag und ein neuer Kampf. Du schaffst das, wir schaffen das. LG Marion aus SH

Danke Euch sehr für die moralische Unterstützung. Hilft mir gerade sehr hier im Forum zu lesen. Letzte Zigarette vor 3 Std geraucht und der Suchtdruck steigt. Werd jetzt schlafen gehen und Morgen mit neuen Elan u Kraft keine mehr rauchen (hoffentlich) Gute Nacht an Alle :sleep:

Hallo Mark, für Deinen ersten rauchfreien Tag morgen drücke ich Dir fest die Daumen. Du schaffst das! Denke nur an die Vorteile, die das Nichtrauchen Deiner Gesundheit bringt. Es lohnt sich auf alle Fälle. Toi Toi Toi :like: martina