Süchte besiegen und ein neues Leben führen

[quote=624037]Kann ich mich hier löschen lassen mit allem was ich geschrieben habe ?[/quote] Hi Senifor, nimm die Entschuldigung von Maikel doch einfach an :wink: Ist doch gar nix passiert . . . VG und bleibe Deiner Gesundheit zuliebe am Ball Petra

Hallo Senifor, wie geht es dir ? :smileumarmung: Alles klar bei dir? Ich denke bei mir ist so weit, Ich habe Burnout…:| Kann mich nicht bewegen, liege den ganzen Tag… Keine Lust auf irgendetwas… Alles egal und bin echt ausgelaugt…. Ich weiß nicht wie es weiter geht…:cry: Wünsche Dir einen schönen Abend ! Lg Demi

Hallo MarMarqu, hier ist das Wohnzimmer von Senifor…Ich denke es ist besser wenn du ins Oktoberzug 2022 einsteigst…Dort kannst du dich besser austauschen…oder du machst dein eigenes Wohnzimmer auf… Wünsche Dir viel Glück ! Stur bleiben ! :drachezumdampfa Lg Demi Heute rauchen wir nicht !

Ein herzliches Hallo an alle Einsteiger in die Rauchfreiheit, "nur heute nicht" ist ein Satz, der mich am Anfang täglich begleitete. :gefsmilie: Herzlichen Glückwunsch an alle hier, die diesen ersten unvorstellbaren Tag schon gemeistert haben. Unvorstellbar... für jeden Raucher die absolute Härte. Da würde man sich doch gleich wieder eine anstecken wollen, um diese 24 Stunden zu überstehen. Ja, der Stressfaktor in den ersten Tagen ist hoch in den ersten drei Tagen an dem das Nikotin aus dem Blut abgebaut wird. Gedanken kreisen wie nie zuvor in Dauerschleife nur noch ums Rauchen:bang: Der Suchteufel:nikotinteufelch schlägt brutal aus der Ecke und raffiniert aus dem Hinterhalt zu. Und jetzt kommt die gute Nachricht: Wir können mit unserer neu gewonnen Freiheit die Sucht besiegen. Die Gedanken werden klarer und wir können Angriffe besser abwehren, wenn wir wissen wie. Die BZgA hat sehr viele hilfreiche , informative, aufklärende Seiten zum Thema "Rauchen aufhören" ins Netz gestellt. Den lustigen Abreißkalender zur täglichen Motivation für die ersten 100 Tage gibt es online oder auf Wunsch als gedruckte Ausgabe kostenfrei zugesandt. https://shop.bzga.de/rauchfrei-startpaket-31350100/ Beliebt ist auch ein Zettelglas mit Tätigkeiten die gern gemacht werden. Bei Schmacht einen Zettel ziehen und machen. Genussvoll Kaffee oder Tee trinken, das Aroma wird nach dem Rauchausstieg viel intensiver wahrgenommen. Sport, wenn möglich. Es tut auch einfach ein- zweimal um den Block gehen. Belohnen, das eingesparte Zigarettengeld für Wünsche einsetzen, die sonst nicht mal so einfach Erfüllung finden würden.:geldinssparschw Meine Designer Handtasche ist gestern bei mir angekommen. Ich hätte mir mittlerweile schon 6 davon kaufen können. Ich habe mir auch in den letzten Monaten viele Tage im Spa gegönnt, oder den "guten" Tee aus der friesischen Teestuv. Also auf zu neuen Ufern und die Chance ergreifen. Eine schädigende, lästige Gewohnheit los zu werden, sollte jeder Raucher, egal wie viele Raucherjahre auf der Lunge stehen, egal wie viele Geburtstage schon gefeiert wurden, nutzen. Das Forum hier ist rund um die Uhr geöffnet, kostenfrei, hilfreich und heißt DICH, UNS herzlich willkommen. Ein sonniges, luftiges und rauchfreies Wochenende wünscht euch Monika

Hallo Panini Vielen lieben Dank für die Nachricht. Bis jetzt geht es noch und ich kann mich noch gut ablenken. Ich denke dass es morgens schwierig wird und auch abends vor dem Fernseher. Und auch jetzt so am Wochenende. Unter der Woche habe ich genug um die Ohren( Beruflich) und zwischendurch auch bis zum frühen Abend. Bis jetzt bin ich immer noch guter Dinge und immer noch aufgeschlossen dem nicht mehr rauchen gegenüber. Ich halte Euch auf dem laufenden.

Hallo MarMarqu, Glückwunsch zum Beginn eines neuen Lebens. :D Wie geht es Dir so bisher? Ich fand und finde morgens immer besonders schwer. Kannst Du Dich gut ablenken? Bist Du guter Dinge? Ich hoffe es Viel Erfolg. LG Panini

Moinsen an Alle. So, heute ist es soweit. Tag 1 hat begonnen....Nachdem ich Gestern Abend die letzte Zigarette vor dem Schlafen geraucht habe, habe ich sämtliche Sachen weggeräumt. Wie immer bin ich mitten in der Nacht aufgewacht und habe automatisch dahin gegriffen wo eigentlich immer meine Zigaretten waren. Und da ist mir wieder eingefallen, dass ich ja nicht mehr rauchen ???? will/ muss. Na ja, der Halbschlaf eben. Offensichtliche Stolperfallen sind mir sehr bewusst. Aber auf die kleinen Steine muss ich noch achten. Nun gut, bin erst am Anfang. Alles Andere wird sich noch verfestigen. Ich bleibe auf jeden Fall aufgeschlossen und bin gespannt wie es sich anfühlt wenn ich Abends nicht mehr pfeife wie eine alte Dampflok. Bis dahin.

Guten Morgen und Hallo an Euch. Bald ist es soweit und ich steige aus der Qualmerei aus. Ich bin nochmal so meine Stolpersteine durchgegangen. Einer davon ist morgens nach dem aufstehen beim Kaffee und wenn ich auf meine Bahn warten muss. Da wird es wohl kritisch. Da werde ich etwas anderes finden müssen. Ich war vor ein paar Monaten schon mal längere Zeit rauchfrei, habe in der Reha aber leider wieder angefangen. Ärgerlich, aber auf ein neues. Ich gehe da ganz entspannt dran. Meine Familie und Bekannte wissen auch über meinen geplanten Ausstieg Bescheid und werden mich dann auch unterstützen. Das Gute ist, dass da einige dabei sind die auch schon länger nicht mehr rauchen. Da kann ich mir auch Tipps holen. Und natürlich auch von Euch aus dem Forum. Bis dahin. Ich werde mich zwischendurch immer wieder melden und mal berichten wie es mir geht. Bye.

Huhu MarMarqu Hast du denn schon ein Datum im Auge für deinen Rauchausstieg? Du wirst es schaffen, ganz bestimmt. LG Andrea

Hallo ihr Lieben, danke für euren Zuspruch die Tage. Bin ganz schön platt. Mein Doc rief heute an, sie begleiten mich, und ich bräuchte mir eigentlich keine Sorgen machen. Den Brief von der Rentenversicherung hab ich ja noch nicht. Ich soll mich erstmal auf die OP konzentrieren und alles andere etwas runterfahren. Jedenfalls ist der Suchtdruck gerade besser, hab weiter nicht geraucht und auch nicht getrunken. Schlaf ist sehr schlecht ... das ist wohl auch dem Entzug von den Schlaftabletten geschuldet. Also, weiter gehts :-? LG Senifor

Huhu, Senifor, du hast eine PN von mir bekommen. Liebe Grüße und halt die Ohren steif! :smileumarmung: Kirsten

Hallo... Danke für die Nachrichten. Ich bin recht zuversichtlich, dass ich zurecht kommen werde. Mit der Methode " Heute nicht " bin ich in der Vergangenheit recht gut gefahren. ???? Bin schon gespannt wie es wird. Auf jeden Fall besser als jetzt. LG....