Seit gestern Nichtraucher

Hallo Saskia, das mit der Müdigkeit kenn ich auch, ist manchmal ganz schön heftig. Seit 3 Tagen gehe ich jeden Tag an die frische Luft, walken...wenn auch noch im Schneckentempo, weil ich noch schlecht Luft kriege. Ich habe gemerkt, daß die Müdigkeit weniger geworden ist und es ist für mich eine gute Ablenkung. Ich habe mir jetzt vorgenommen, das ich mich jeden Tag etwas an der frischen Luft bewegen will. Ich hoffe ich kriege es hin. Ich wünsche Dir alles Liebe und Gute für die nächsten 15 Tage... Freu Dich über jeden rauchfreien Tag und .... Du kannst stolz auf Dich sein. LG Moni_66

Hallo Birgit Nein ich rauche immer noch nicht. Ich hab es weiter durchgezogen, nicht eine einzige Zigarette angefasst. Und jetzt habe ich auch verstanden, wo man einträgt das man nicht mehr raucht. Ich merke jetzt, dass mein Geruchssinn plötzlich viel viel besser geworden ist. Ich bin ordentlich am Husten, ich denke die Lunge reinigt sich. Ich hab viel mehr Energie als sonst. Aber ich bin auch Schubweise die totale zicke. Ja das Fasten hat religiöse Gründe. Ich bin vor einigen Jahren zum Islam konvertiert und habe nie gefastet, weil ich zu große Panik hatte nicht zu rauchen. Eigentlich war das für mich diesmal auch der ausschlaggebende Punkt damit aufzuhören. Das mit dem Fasten sehe ich sehr locker. Ich trinke, wie gesagt, nur ich esse nichts. Das ist allerdings kein Problem. Dafür gibt es jeden Abend ein Festessen und darauf freut man sich dann sehr. Mein Buch lese ich fleißig weiter. Eigentlich bin ich guter Dinge nur manchmal ist da so ein Moment an dem es dann schwer fällt. Ich hoffe diese Momente gehen bald, oder werden milder.

Guten Morgen, Saskia! Ich muss doch jetzt fragen, ob du noch immer rauchfrei bist, weil in deinem Profil nichts eingestellt ist......ich gehe jetzt einfach mal davon aus. Bei den Meisten ist es so, dass die ersten Tage die schlimmsten sind, bei mir persönlich war es der dritte Tag. Aber, wenn du ein bisschen im Forum liest, dann merkst du schnell, dass es keine Regeln dafür gibt, jeder Entzug ist individuell...... Ein bisschen erschreckt hat mich die Tatsache, dass du gleichzeitig tagsüber fastest und auch nichts getrunken hast am ersten Tag . Darf ich fragen, ob du das aus religiösen Gründen machst? Ich persönlich finde das bedenklich...... Unsere "Lotsen" haben uns immer wieder ermuntert, keine Diät o.ä. zu beginnen während der Rauchentwöhnung. Beides zusammen ist sehr viel! Vielleicht denkst du nochmal darüber nach .... Ich wünsche dir gutes Durchhaltevermögen, in dieser Gemeinschaft ist Nichtmehrraucher werden machbar!! LG, Birgit

Hallo ihr Lieben Herzlichen Dank für die vielen lieben Nachrichten. Ihr helft mir sehr damit. Nein ich bin nicht schwach geworden. Ich rauche heute den dritten Tag nicht mehr. Weiter mit Nikotinpflastern . Ich habe die mittlere Stärke gewählt. Der erste Tag war voller Euphorie, gestern kam ein wenig die Ernüchterung und heute dachte ich einmal sehr intensiv daran zu rauchen. Zeitgleich ist Fastenzeit. Ich esse also tagsüber nicht, gestern habe ich auch nichts getrunken. Heute habe ich die Regeln ein wenig gelockert und trinke zumindest. An erster Stelle steht für mich das Rauchen zu beenden. Ich habe mir zusätzlich das Buch Für immer Nichtraucher von allen Carr geholt, ca 650 Seiten lang um meine Überzeugung weiter zu festigen. Und ja nie wieder anzufangen. Welche Tage waren für euch die schlimmsten? Wann wurde es einfacher? Bei mir ist es nicht so, dass ich ständig daran denken muss. Zum Glück. Aber wenn der Gedanke kommt ist es meist so als würde etwas fehlen. Und heute hat mich das Verlangen fast soweit gebracht Zigaretten zu holen. Aber ich hab wiederstanden

Es ist so großartig, liebe Saskia, dass du dich auf den Weg gemacht hast! RAUS aus der Sucht. Die Sucht, die dich beherrscht und den Rythmus deines Tages bestimmt hat. REIN in dein Leben. Das du nun gestalten darfst, ohne die zerstörerische Kraft der Zigarette. Wie oft schon, habe ich allen Ernstes und aus voller Überzeugung Schluss gemacht, mit dem Rauchen. Manchmal nach einer halben Stunde, manchmal knapp länger, "musste" es sein. Ich "brauchte" eine Zigarette. Der Irrsinn, den du beschreibst, war fester Teil meiner Raucherbiografie. Gut, dass du dir jetzt, in deinem Anlauf in die Rauchfreiheit, vielfältige Möglichkeiten der Unterstützung gesucht hast. Mein ganz dringender Wunsch an dich ist: Bleib dabei! Auch wenn dir vielleicht noch im Laufe dieses Abends eine Zigarette unverzichtbar gewesen sein sollte, ist das zwar keine schöne Erfahrung, aber erst recht kein Grund, dein gesamtes Projekt "Ich-Werde-Rauchfrei" zu beenden. Hier zu lesen, hier zu schreiben, hilft dir auf deinem Weg ganz bestimmt. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend, in möglichst entspannter Atmosphäre. Herzliche Grüße Meikel

Hallo Saskia, erstmal toll dass Du Dich entschieden hast zur grossen Freiheit zu starten. Auch wenn es zunächst schwer fällt. Hinfallen kann jeder, einfach wieder aufstehen, Krönchen richten und weiter gehen. Hier im Forum sind viele, viele hilfsbereite Menschen unterwegs, die Dich gerne unterstützen. Gehe gemeinsam mit uns in ein neues, aufregendes und auf jeden Fall lohnendes rauchfreies Leben. LG Waika

Hey Saskia, wie geht es Dir? Melde Dich mal, auch wenn Du schwach geworden bist. Das ist kein Beinbruch! Liebe Grüße Diana

Liebe Saskia, super, dass du dich dafür entschieden hast, nicht mehr zu rauchen. Für diesen Weg wünsche ich dir alles Gute, viel Glück und Erfolg. Ich habe lange gebraucht, um so weit wie jetzt zu kommen. Aber es ist zu schaffen und es lohnt sich. Hier sende ich dir mal einen Hammer, wenn die Sucht daherkommt. Da kannst du dann einfach draufschlagen. :hammerfuerwutan Dieses Forum ist eine Riesenhilfe. Ich habe mir sehr oft hier den Mut zum Durchhalten geholt. Ich drücke dir die Daumen und wünsche dir einen schönen Abend, Traudl

Hallo Saskia, schön dass du dich entschieden hast, nicht mehr zu rauchen. Ich gratuliere dir zu diesem Entschluss. Den ersten Tag hast du schon geschafft, dass ist super. Und heute ist der Tag auch bald um, auch ohne zur Zigarette zu greifen. Das ist toll, sei stolz auf dich! Damit hast du bewiesen, dass es diesmal anders ist, denn du bist nicht nach 30 min. eingeknickt! Mache dir das bewusst und freue dich über deinen gelungenen Start. Und was dieses Mal auch anders ist, du hast dich für dieses Forum entschieden und das kann dein Schlüssel zum Erfolg sein. Es ist für uns alle schwer, das Rauchen zu lassen, aber mit der Unterstützung dieser wunderbaren Gemeinschaft hier, ist es ein bisschen leichter. Du findest hier immer ein offenes Ohr, Hinweise und Tipps und vor allem Verständnis. Wenn es dir nicht gut geht, wenn du glaubst, es geht nicht ohne Zigarette, dann schreibe immer erst im Forum, ehe du zur Kippe greifst. Es wird dir immer jemand antworten und allein das Gefühl, nicht allein da zu stehen, verstanden zu werden, wird dir über schwache und schwierige Momente helfen. Lies dich ein bisschen durchs Forum, das lenkt ab und du wirst sehen, mit wieviel Wertschätzung und Verständnis wir uns hier begegnen. Und wir freuen uns, wenn du jetzt ein Teil unserer Gemeinschaft bist. Also sei herzlich willkommen bei uns! Liebe Grüße Ela

Hallo Saskia, herzlich willkommen hier in Forumshausen! Hier hat wahrscheinlich jeder von uns, so wie Du, unzählige dieser halbherzigen Aufhörversuche hinter sich und kann Dich gut verstehen. Auch ich hatte ein verrauchtes Elternhaus und rauchte selbst seit meinem 16. Lebensjahr, nur unterbrochen durch zwei Schwangerschaften. Mein Tipp an Dich: Geh Deinen Weg in kleinen Schritten von Stunde zu Stunde und von Tag zu Tag. Hast Du ein Hobby? Dann gibt es bestimmt etwas Schönes, was Du dafür gerne hättest und was Du Dir sonst nicht gönnst. Mach Dir einen Sparplan und rechne Dir aus, wann Du es Dir von dem nicht verrauchten Geld kaufen kannst. Auch hier, Plane für den Anfang nicht zu lang, sondern such Dir etwas aus, das Du in vielleicht zwei, drei Wochen erreicht hast. Mich hat das super zum durchhalten motiviert. Für die schlimmsten Verlangensattacken hab ich mir einen Strohhalm auf Zigarettenlänge geschnitten und daran gezogen. So hatten Hände und Mund etwas zu tun. Jetzt wünsche ich Dir gutes Gelingen und eine gehörige Portion Sturheit. Du verlierst nichts und gewinnst soviel!!!! Liebe Grüße aus dem schönen Westerwald Diana:flowers::flowerorange::flower::sweatpea:

[quote=633294]Gestern war es total einfach, heute ist meine Laune ziemlich unten. Und ich glaube ich brauche ein bisschen Unterstützung. Ein paar nette Worte. Irgendwas was ich im Verlauf immer wieder lesen kann. [/quote] eigentlich bin ich grad ein bisschen müde, liebe saskia, aber damit mag ich dich nicht so alleine stehen lassen, es kommen sicher noch andere nach. also schon mal kurz: 1. du bist die allernetteste saskia, die ich kenne, ich kenne allerdings nur dich :riesengrinser: 2. ich drücke dir alle daumen, du wirst hier sicher gut begleitet, steig doch am besten auch in den märzzug: https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/mit-dem-maerz-zug-2023-un-abhaeng-werden-10569/ 3. für immer wieder lesen und vor dir her singen und dass du es einfach weisst: … Für dich soll's rote Rosen regnen dir sollten ganz neue Wunder begegnen dich fern vom alten neu entfalten von dem, was erwartet, das meiste halten :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: :rose:

Ich habe gestern aufgehört zu rauchen. Ich bin bereits bei Eltern aufgewachsen, die sehr viel geraucht haben. Im Auto, im Haus, in der Schwangerschaft. Ich selbst habe mit 13 angefangen. Und ich war so unglaublich süchtig. Ich bin morgens aufgestanden und habe als allererstes eine geraucht. Ich habe auf jeden Fall 20 Zigaretten pro Tag geraucht, aber das weiß ich nicht, weil ich die Augen irgendwann verschlossen habe. Ich habe mich gehütet nachzuzählen wie viel ich geraucht habe. Es war einfach zu viel. Irgendwann hab ich auch die Augen davor verschlossen, zu schauen seit wievielen Jahren ich rauche. Ich wusste nur immer, dass ich aufhören muss. Ich hatte unzählige Versuche. Kennt ihr die Versuche an denen ihr euch fest vornehmt „heute höre ich auf!“ und dann bekommt ihr so eine Panik, dass ihr bereits nach 30 min einbricht und 3 statt einer raucht. Diese hatte ich andauernd. Ich habe mir das Buch von allen carr geholt. Vor 4 Jahren hatte ich damit bereits aufgehört, ganze 1,5 Jahre bis zur Trennung meines exmannes. Ja und nun rauche ich seit gestern nicht mehr. Ich habe allerdings Nikotinpflaster zur Hilfe genommen und hab noch einen wöchentlichen online Kurs von der Krankenkasse. Gestern war es total einfach, heute ist meine Laune ziemlich unten. Und ich glaube ich brauche ein bisschen Unterstützung. Ein paar nette Worte. Irgendwas was ich im Verlauf immer wieder lesen kann.