Tschakka, ich schaffe das

Liebe Now Wie geht es dir? Lass mal etwas von dir hören… Liebe Grüsse Rooni

21 Tage=3 Wochen Klasse, ganz :heart:lichen Glückwunsch

Liebe Now Herzlichen Glückwunsch zu 3 Wochen :fireworks: Liebe Grüsse Rooni

Liebe Now Lass uns den Tag heute geniessen, wir haben beide Urlaub! :sun: Habe mir heute vorgenommen die Wohnung wieder auf Vordermann zu bringen, mich von Unnötigem zu trennen. Einfach noch mehr Ballast abzuschütteln. Ausserdem will ich heute noch ein bisschen laufen gehen. Wir schaffen das und denke daran du bist mir immer einen Tag voraus… Liebe Grüsse Rooni75

Roonie :heart: Ich hab sehr unterschiedlich viel geraucht. Mal nur 3-4 Zigaretten am Tag, mal 1,5 Schachteln. Eine Zeit lang nur gedampft und Vapes geraucht. Denke aber meine Nikotinabhängigkeit resultiert vor allem aus stressigen Situationen. Hab im Job sehr viel Stress, Lärm und viiieeele Menschen um mich herum. Die Zigarette war da immer der Anker in den kurzen Pausen. Bin sonst auch kein stiller Typ, aber dieses innerliche Auf und Ab ist gerade sehr anstrengend :lol:

und mich :) Ich hinke dir noch einen Tag hinterher… Geteiltes Leid ist halbes Leid :riesengrinser: Krass mit deinen Gefühlen. So Stimmungsschwankungen hatte ich beim letzten mal nicht und hoffe auch, dass es diesmal auch nicht kommt :wink:. Hast du viel geraucht? Manchmal hilft auch mal loslachen oder schreien :bang: Wünsche dir einen schönen Abend Rooni75

So sehe ich das auch Rooni, wir wissen wie es ist rauchfrei zu sein :) Ich hab heute ein paar ziemliche Tiefs, hab da im Verein ein paar schwierige Gespräche führen müssen. Zum Glück nur über WhatsApp. Sobald es stressig oder unangenehm wird, stehen mir die Tränen in den Augen und ich laufe rum wie Falschgeld. Muss echt aufpassen, dass ich da niemanden angifte oder nen Heulkrampf kriege :roll: manchmal könnte ich auch hysterisch loslachen wie eine verrückte :D Aber so gern ich da eine rauchen will: ich erinnere mich da immer an die rauchfreie Zeit, wo ich so happy, fit und gesund war ohne Kippen. Die ersten Tage sind nunmal schwer. Und zur Not hab ich auch noch Nikotinell da.

Hallo Now Danke für deine Zeilen, wir schaffen das. Wenn man das Gefühl von aufhören schon kennt, weiss man was auf einen zukommt. Liebe Grüsse Rooni75

Hallo Andrea Danke für deine Worte. Kann gar nicht so genau definieren, wie es ist ca. Seit 1 Jahr rauche ich ein paar Tage, dann wieder nicht…. Es stresst mich einfach, dass ich es nicht komplett lasse, so wie ich es 3,5 Jahre geschafft habe. Lieber Gruss Rooni75

[quote=658386]Liebe Now Ich habe heute Morgen meine letzte Zigarette geraucht. Hatte einen Rückfall und wills nun wieder angehen, besser gehe es an. Leide auch zum 1. Mal im Leben Unter Bluthochdruck. Mein Ziel ist es wieder in den Normbereich zu kommen, ohne Tabletten. Sei lieb gegrüsst Rooni75[/quote] Liebe Rooni, auch von mir ein herzliches Willkommen, wenn auch im Wohnzimmer von Now. Wie viele Tage dauerte denn dein Rückfall? Du hast ja schon eine sehr hohe Tageszahl auf deinem Zähler. War es vielleicht "nur" ein Ausrutscher? Dann lass deinen Zähler ruhig weiterlaufen. In welcher Situation, bei welchen Gefühlen hast du denn wieder hingelangt? Wie könntest du denn deinen Rückfall so auswerten, dass daraus ein "Lernvorfall" wird? Hier mal ein Link zur Hilfe bei der Unterscheidung Ausrutscher / Rückfall und zur Auswertung: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/ Und magst du dich auch im Februarzug vorstellen? Noch sind es wenige, die mitfahren, also Platz zum Aussuchen hast du noch reichlich.:wink: https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/rauchfrei-zug-februar-24-mit-begeisterung-endlich-nikotinfrei-11203/ Für deinen Blutdruck drücke ich dir die Daumen. Schon nach 20 Minuten Rauchfreiheit beginnt er zu sinken und nach 24 Minuten sinkt schon das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden. es lohnt sich! Herzliche Grüße an euch Beide und vielleicht lesen wir uns ja im Februarzug. Herzliche Grüße Andrea

Hallo Rooni, ich wünsche dir ganz viel Durchhaltevermögen, vor allem für deine Gesundheit. Habe auch Bluthochdruck. Zum Teil vererbt, zum Teil aber selbst verursacht. Nehme jeden Morgen eine Tablette dagegen und mein Ziel ist, dass es bei dieser einen Tablette bleibt. Sehe bei meinem Vater, wo es hinführen kann, wenn man nicht auf sich acht gibt. Falsche Ernährung, zu wenig Bewegung, Alkohol, früher auch Zigaretten und schon sind es 5 Blutdruck-Tabletten am Tag. :roll:

Liebe Now Ich habe heute Morgen meine letzte Zigarette geraucht. Hatte einen Rückfall und wills nun wieder angehen, besser gehe es an. Leide auch zum 1. Mal im Leben Unter Bluthochdruck. Mein Ziel ist es wieder in den Normbereich zu kommen, ohne Tabletten. Sei lieb gegrüsst Rooni75