Morgen, ja die Produkte gibt es halt, um uns auch vorzugaukeln, wie schön es ist nicht zu rauchen, aber dafür gesünder süchtig zu werden. Habe vor snus auch massiv gedampft, da war kein halten mehr, alles wurde noch schlimmer durchs dampfen, war ein reines dauergenuckl. Einfach alles was Nikotin besitzt ist nix, das war meine Erkenntnis, und alles schadet sehr, was man auch sehr gemerkt hat.

Ja, das ist schon heftig. Mit Snus hatte ich mich bisher nicht beschäftigt. Der echte Snus darf ja in der EU nicht verkauft werden, außer in Schweden. Dann gibt es diese künstlichen Nikotinbeutel (Pouches), die man nur übers Internet bekommt, in bunten Dosen mit Minzgeschmack, schönen Namen und Bezeichnungen wie "ExtraStrong" oder "PolarMint". Ich weiß nicht, wie ich das finden soll, warum gibt es diese Produkte? Ich hatte ja eine zeitlang mal gedampft, kam aber mit den Liquids nicht zurecht. Zu starkes Dampfen vertrug ich nicht, hatte Hustenanfälle (Subohm und DTL ging nicht so gut), und bekam daher als Backendampfer zu wenig Nikotin, weshalb ich dann wieder rauchte. Und da sehe ich jetzt, dass sich wohl die Tabakindustrie der Liquidherstellung angenommen hat. Jetzt haben Sie leicht dampfbare Liquids mit Nikotinsalzen auf dem Markt, wo man nicht mehr Husten muss und eine größere Nikotinmenge leichter aufnehmen kann. Die wissen schon, wie sie es machen müssen, damit man die Süchtigen bei der Stange hält.

Hallöchen katharasis, Freut mich zu hören und zu lesen das du auch mit snus aufhören willst. Finde ich super, wie du siehst bin ich jetzt schon bei über 140Tage, glaube ich. Wie ich lese geht es dir ziemlich ähnlich wie mir, hast du früher mal geraucht??? Ich schon, und der entzug bzw die abgewöhnung fühlt sich genau so an, nur beim snus war es wirklich schlimmer. Du schreibst du hast ca 1-2 Dosen pro Tag konsumiert, wieviel nikotin hatten die den?? Sag mir aber bitte nicht die siberia mit über 40mg!!! Kann dir nur sagen das zeug ist Teufelswerk, und ich war die ersten Wochen auch sehr sehr müde…. Aber es lohnt sich dran zu bleiben, du wirst bald auch positive veränderungen bemerken. Nikotin ist Teufelszeug, egal wie du es konsumierst. Es macht deinen Geist, zu einer armen verknechtetn Seele, du bist auf dem richtigen Weg. Liebe Grüße

Hallo Kaia, starke Müdigkeitsphasen tagsüber so eine Woche nach dem Rauchstop hatte ich auch. Das ging dann über in unruhigen Schlaf nachts. Aber das wird jetzt auch wieder besser. Vielleicht kannst du Kaugummi kauen als Ersatz? Ich hatte dann etwas zu viel Kaugummi gekaut bis hin zu Kieferschmerzen. Aber vorübergehend könnte das vielleicht auch bei Snus-Entzug helfen? Jetzt hab ich mir auch das Kauen schon wieder abgewöhnt.

Hallo Andreas, ich habe echten Snus genommen. Ca. 1,5-2 Dosen pro Tag. Also sehr viel Nikotin. Irgendwann stumpft man aber ab und merkt nicht mehr viel. Ein Update zu meiner Situation: ich bin nach wie vor sehr müde! Lass mich während der Arbeit schnell ablenken... Das Verlangen ist schon viel, viel besser ABER es fehlt einfach etwas. Ich könnte teilweise echt durch die Decke gehen. Da ich den Snus immer so nebenbei und unauffällig konsumiert habe, fehlt er mir schon arg. Ich esse mehr und habe Lust auf Süßes (hatte ich sonst fast nie). Ich versuche das mit Wasser und Atemübungen zu unterdrücken (gelingt mir nicht immer und ein Kästchen Schoko muss her... :lol:) Mir fällt aber auf, dass ich immer weniger daran denke. Heute am morgen z.B. erst 45 Minuten nach dem Aufstehen. Ansonsten war das immer der erste Gedanke am Morgen... Sport bzw. Bewegung hilft auch seeehr!! Dies als Update für alle anderen, da ich ansonsten sehr wenige Informationen dazu gefunden habe. Im großen und ganzen hätte ich mir aber körperliche Entzugserscheinungen erwartet. Die sind faktisch nicht vorhanden, bis auf die Müdigkeit. Kann mir zu den Entzugserscheinungen noch jemand was erzählen? Wie sind diese dann bei denen, die auf einmal nicht mehr rauchen?

Hallo Kaia, die Nikotinsucht ist, wenn man darüber nachdenkt, etwas absolut überflüssiges. Die chemische Verbindung Nikotin produziert die Tabakplanze, um Insekten abzuwehren. Und nur weil das Nikotin gut auf irgendwelche Rezeptoren unserer Nerverzellen passt werden wir abhängig. Mit Snus kenn ich mich gar nicht aus. Rein interressehalber eine Frage. Komsumiertest du echten Snus (gemahlenen Tabak) oder diese tabakfreien Nikotinpouches mit Aromen?

Hey lies mal bei Klaus rein. Der hat ein wundervolles Tagebuch, indem er jeden Tag beschreibt. Das war meine Rettung die ersten Tage...... Ich war auch so müde und bin es immer noch. Aber schon was weniger. Sonne hilft....Und frische Luft. Und irgendwer beschrieb so schön: entzug ist Höchstleistung! Du darfst dir alles gönnen, was dir gut tut! Wasser, essen, schlaf. Keine Drogen...Schon klar :riesengrinser: Komm wir laufen gemeinsam weiter.....

Hi! Ich danke euch für die netten Antworten! DonSisas Tagebuch habe ich schon angeschaut. Durch ihn bin ich überhaupt auf dieses Forum gestoßen! Ich bedanke mich bei Jem für den guten Tip mit den Videos von Dr. Frädrich! Der bringt das wirklich gut auf den Punkt. Ist eine Empfehlung an alle, die mit dem Rauchen aufhören wollen. Ablenkung ist auf jeden Fall die beste Strategie!! Ich denke so oft am Tag daran, dass ich snusen möchte. Aber dann fällt mir ein: nein, geht ja gar nicht mehr. Hab ja nichts bei mir und kaufen kann ich es ja auch nicht! Haha Die Müdigkeit belastet mich aber schon sehr. Am Abend habe ich gar keine Energie mehr. Das kenn ich so gar nicht. Vielleicht ist es ja auch eine Kombi aus Frühjahrsmüdigkeit und Entzug?? Bei wem war das auch so?? Wünsche allen einen schönen Tag! SG Kaia

Liebe Kaia, Herzlich Willkommen im Forum. Ich kopiere dir mal den link zu DonSisas Tagebuch rein. Er ist im Oktober-Abteil mit uns unterwegs und hat ebenfalls lange snus genutzt. https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/nikotinsucht-fuer-immer-abwuergen-snus-10911/ Vielleicht hilft dir das ein wenig. Ansonsten gibt es auch die Monatszüge, in denen man sich austauschen kann. Und Jem hat dir ja schon viele hilfreiche Tipps gegeben. Du kannst dich auch an die Lotsen wenden, wenn du weitere Unterstützung möchtest. Oder erstmal in Ruhe auf der Infoseite stöbern. Ich wünsche dir viel Erfolg für dein Rauchstopp bzw. Snusstopp. Liebe Grüße Sarah

Sorry, Kaia

Hi Katha, dass kenne ich zu gut. Die Gewohnheiten und vor allem der Gedanke, dass würde jetzt helfen. Gestern hatte ich da echt hifghtlight gedanken....Davor war mir durchaus bewusst, dass das nur die Sucht ist. Mir haben grade in den ersten Tagen geholfen: - hier zu lesen - Allen Carr zu hören - Stefan Fändrich auf Youtube - Eine App, die die Zeit zählt - hier immer wieder zu schreiben...tue ich immer noch oder gucke wie blöd auf meine App und denke mir: nicht aufgeben... LG Jem

Hallo erstmal, ich bin Kaia und mich kostet es gerade echt viel Überwindung über meine Sucht zu schreiben. Ich habe jahrelang gesnust. Wie lange genau, weiß ich gar nicht. Aber sicher durchgängig 9 Jahre und vorher hatte ich Phasen, in denen ich viel konsumiert habe und dann wieder weniger. Aber seit 8-9 Jahren war der Konsum regelmäßig und stark. Ich habe bereits vor ein paar Monaten den Entschluss gefasst mit dem Snus aufzuhören. Aus diesen zwei wesentlichen Gründen: - bei mir wurde eine Entzündung im Magen festgestellt. Ursache unklar; - ich plane in der nächsten Zeit eine Schwangerschaft. Den Snus habe ich im Internet bestellt und daher habe ich einfach nichts mehr nachbestellt. Somit habe ich am Samstag, 16.03.2024, mittags das letzte Mal konsumiert. Außer diesen zwei Gründen bestehen noch viele weitere Gründe, warum ich aufhören wollte. Hmm. Mir schießen gerade so viele Gedanken durch den Kopf, dass ich gar nicht weiß wo ich anfangen soll. Die körperlichen Entzugserscheinungen halten sich eigentlich in Grenzen. Ich bin deutlich müder und habe ständig ein Hungergefühl. Die ersten 2 Tage war mir ein bisschen schwindelig. Ansonsten geht es mir eigentlich ok. Ich habe mir das schlimmer vorgestellt, merke aber schon etwas. Was aber schlimmer ist, sind die emotionalen Entzugserscheinungen. Da man Snus nicht riecht und sieht, habe ich konstant den ganzen Tag über konsumiert. Auch während der Arbeitszeit. Es gibt für mich viele Trigger, an denen ich zu meiner Dose greifen will. Ich habe aber keine mehr dabei. Es geht hier auch sehr viel um Gewohnheiten, die nicht mehr stattfinden. Z.B. Snus nach dem Essen, Snus zur Beruhigung, Snus als Belohnung usw. Während der Arbeitszeit ist es für mich im Moment am schlimmsten. Ich bin unkonzentriert und lasse mich stark ablenken. Was auch noch ein wesentliches Problem für mich ist. Es wussten nur, ganz wenig Leute in meinem Umfeld von meiner Sucht. Mein Mann und ganz vereinzelte Freunde. Viele von meinem nahen Umfeld wissen nichts davon und mir fällt es sehr schwer, dass ich nicht offen darüber reden kann. Deshalb hoffe ich, dass ich hier eine Stütze finde, die mich auf diesem Weg begleitet. LG Kaia