Rauchfrei werden und Rauchfrei BLEIBEN

Liebe Honigelfe, heute gelesen und für gut befunden [b]...genauso wie man grundlos schlechte Laune haben kann, kann man auch grundlos gute Laune haben...[/b] Ich weiß zwar nicht wie, aber ich versuche jetzt mit einem Notizbuch, in jeden Tag was gutes zu finden. Heute fällt es mir schwer, aber vieles kommt wirklich "von innen" und macht den Tag besch..... Vielleicht ist diese Einsicht das gute an meinem Pfingstsonntag? Bin nämlich schon genervt aufgestanden und so lief der Tag. LG und gute Nacht ✨ Caro

Hallo Honigelfe, "Aber es ist ohne Leidenschaft, ohne Überzeugung. Ich mache es einfach." Das machst du super! Es gibt Tage, das musst du es nicht geil finden, aber einfach trotzdem stupide weitermachen, in der Hoffnung, dass wieder schönere Tage kommen. Manchmal muss das einfach reichen und das ist auch ok. Es kommen wieder schönere Tage! Versprochen! :ladybug: [SIZE=2]:sun-2:[/SIZE] Ich schick dir ein bisschen Sonne. Halt durch! Jani

Liebe Honigelfe, gerade im Zug sollte man ehrlich schreiben aber nach dem EDV Gau ist's dort sehr ruhig, ich verstehe dich. Mich nervt auch gerade alles, meine üble Laune kann ich nicht verstecken. Ist es wirklich nur allgemeiner Entzug? Im Prinzip geht ves mir rauchend auch nicht besser, höchstens kurzfristig... Laufen hilft mir bedingt aber heute Dauerregen und eine Entzündung am Fuß. Ist also nicht. Zu viel Essen macht mir ein schlechtes Gewissen. Leider habe ich dir auch keinen richtig guten Tipp :cry: Caro :butterflyflower

Liebe Honigelfe... Ich bring mal einen Topf Honig vorbei ?....vielleicht hilft das. Zucker! Ich hab den Eindruck, der koppelt sich bei mir ähnlich wie Nikotin an ? Für den Anfang sicher erlaubt ? Laufen schüttet bei mir auch was aus....aber heute morgen sitzt der Schweinehund vor der Haustür und knurrt dermaßen laut, dass selbst das Murmeltier erschrocken zurück weicht. Mal sehen, ob wir später über die schattige Stufe türmen können. Tag 8! Oder 9? Ich versteh den Zähler nicht wirklich....auf jeden Fall ist die erste Woche geschafft! Mit Fanfare und Gesang wäre natürlich schöner....aber es ist wie es ist... Und es wird, was du draus machst ?

Tag 7: Stimmung ist im Keller. Kopf ist matschig vom Entzug/Heilungsprozess und noch dazu einen Infekt. Bravo! Ob dieser nun entzugsbedingt oder einfach so gekommen ist, kann ich nicht sagen. Es geht mir verhältnismäßig gut, was den Entzug betrifft. Denke ich. Aber die Stimmung. Hmm. Die ist nicht so gut. Weiß gar nicht mal genau, warum. Ich rauche nicht, weil es vernünftig ist. Aber es ist ohne Leidenschaft, ohne Überzeugung. Ich mache es einfach. Die Leere, die durch den Dopaminmangel durch das fehlende Nikotin der Zigarette eingetreten ist, ist sie "Schuld" daran? Ja nein Ja nein. Wahrscheinlich?! Es ist so "düster". Kann mich nur schwer aufraffen etwas zu tun. Ok, nun bin ich auch noch krank. Das macht es gerade nicht einfacher. Ich traue mich nicht im Zug viel zu schreiben. Ich habe Angst, dass ich die Leute verschrecke/abschrecke. Es kommt mir gerade vor, als ob ich nur eine Hülle von dem bin, was ich mal war. Das ist nicht so schön. Naja, Zähne zusammenbeißen und durch! Es wird auch irgendwann wieder besser. Ich hoffe nur, es dauert nicht allzu lange. Man man man. :hammerfuerwutan

Liebe Honigelfe :butterfly:, [SIZE=2]:butterflyflower:butterflyflower:butterflyflower:butterflyflower:butterflyflower:butterflyflower[/SIZE] wie geht es dir an Tag [b]5[/b] ? Das Forum ist vor allem zum Jammern da! Freuen können wir uns auch im RL. Du musst hier niemanden Motivieren... und ich glaube es gibt auch nicht die richtige Einstellung... Ich fand es immer wieder grauenhaft beschi..., es war hart, und hat saumäßig wehgetan... aber es tat mir gut zu wissen das hier Menschen sind die das genau verstehen die einen Im Arm halten und trösten einfach da sind und die einem irgendwie ständig sagen es wird besser! das habe ich zwar kaum geglaubt aber es war ein Licht und dem bin ich hinterher gelaufen wie ein dummes Schaf, oder armes Schwein... Ich drücke dich :smileumarmung: und lass dir ein bischen begleitung da...die kann auch böse Geister verscheuchen und ist meega verkuschelt [SIZE=2]:cat:[/SIZE]

Liebe Honigelfe, ich kämpfe tatsächlich seit 2005 mit dem aufhören und kenne dieses Gefühl mit dem nachtrauern.... leider. Ich bin inzwischen überzeugt, wir müssen uns umprogrammieren. Die Zigarette hat bei allem geholfen und tatsächlich nur Entzugserscheinungen gemindert. Wenn ich mich über jemand ärgere, der es nicht mal einsieht, was tun? Die Zigarette hilft da aber auch nicht. Also brauche 8ch ein gesundes LmaA Gefühl. Muss ich antrainieren, mentales Training etc.... Die Traurigkeit, das genervt sein ... Es wird tatsächlich besser. War bei meinen 4 Monaten so. Klar kommt es wieder. Aber seltener. Lassen wir die Zeit arbeiten ? Caro

Liebe Honigelfe, oftmals sind es die Dinge, die uns genauso gequält haben, als wir noch geraucht haben... Es gibt einfach Tage, da nervt uns alles. Du kannst ruhig ehrlich schreiben, wenn es dir nicht so ist wie es sein sollte. Manchmal hat man auch Probleme, die eine Zigarette auch nicht verschwinden lässt. Das, was jetzt gerade so ab geht, nenne ich einfach Heilungsprozess. Rauchen ist eben eine Suchterkrankung und nicht nur eine Angewohnheit, das geht nicht von jetzt auf nun. LG Caro 6️⃣ter Tag ?

Schön, dass du wieder da bist! [SIZE=6]?[/SIZE]

Liebe Elfe, ja es ist ruhig hier. Und dennoch daler beste Austausch, den ich mir vorstellen kann. Auch ich bin am Neustart :cry: es ist eben nicht leicht aber es muss machbar sein. LG Caro

Liebe Honigelfe, jetzt hab ich dich gefunden. Grad nicht so einfach hier mit den Forumshürden. Rückfall. Gut. Heißt natürlich nicht gut. Aber ich kann dich verstehen. Ich hab auch oft diese OnOffBeziehung gepflegt. Was ist passiert, das dich wieder zum rauchen gebracht hat? Hier heißt es immer wieder: Lernen wir draus. Kannst du etwas mitnehmen für den nächsten Stopp? Bei mir war es mal, weil ich zugenommen hab, mal weil ich dieses Verlustgefühl nicht weg bekam. Dieses Mal versuche ich diese Themen aktiv anzugehen. Bisher hats geklappt. Manchmal ist es gut, sich erst neu zu sortieren, zur Ruhe zu kommen, und dann wieder aufzuhören. Andere steigen gleich wieder ein. Du weißt für dich am Besten, wie es gut ist. Für dich. Denn es gibt kein Patentrezept, jeder und jedesmal ist es anders. So jedenfalls meine Erfahrung. Ich drück dich virtuell ganz fest und wünsche dir einen guten Neuanfang. Weil: Rauchen ist sch....ße. Du kannst mich auch in meinem WoZi besuchen, das finde ich inzwischen. ? Aber ich verlinke jetzt deins bei mir, dann finde ich dich leichter. Freu mich, von dir zu lesen. Grüße, Nova Hier gehts zu meinem WoZi. Freue mich, wenn du vorbeischaust. https://www.rauchfrei-info.de/forum/17/11750

Tja... Ich bin wieder rückfällig geworden. Und nun schreibe ich in ein anscheinend still gewordenes Forum hinein. Ob das hier jemand lesen wird? Oder wird es doch ein stiller Brief an mich selbst? Ein "Selbstgespräch"? Es fühlt sich so an. Eines der schlimmsten Dinge die einem Menschen passieren kann ist ignoriert zu werden. Niemand reagiert auf einen. Keine Antworten auf Fragen nichts. Nicht schön. Aber.... Zurück zum Rückfall. Auch nicht schön. Es ist ein permanentes Onn off. Ich hoffe mein lieber Körper straft mich nicht irgendwann für meine Sucht. Das hoffe ich wirklich sehr. Gerade jetzt wäre es schön, Ansporn durch Gleichgesinnte zu bekommen. Aber das geht nicht so wie gewünscht oder erhofft. Schade. Ermutigung wäre schön. Stille. Also bleibt einem das, was einem immer bleibt. Man selbst. Der Hauptbahnhof funktioniert. Meinung zum Internetauftritt funktioniert. Die Züge funktionieren. Mit Suchen auch die einzelnen Wohnzimmer. Aber warum funktioniert das Einloggen nicht? Warum die Daten eingeben nicht? Fragen über Fragen. Hach ja. Aber... Wieder zurück zum Rückfall. Ich grüße alle unfreiwillig stillen Leser, die via Zufall hier vorbei kommen. Ich höre wieder auf. Ich muss. Ich will. Ich kann. Aber wann? Die Ängste werden wieder größer und ich nunmal nicht mehr jünger, sondern älter. Ich sollte viel mehr auf mich acht geben. Mit dem rauchen aufhören wäre ein guter Anfang. Tja, und nun sage ich für heute tschüss.