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Hallo Anna, früher war der Ausdruck "sich das Rauchen abgewöhnen" der gängige. War auch nicht falsch. Es sind 2 Dinge, die beim Ausstieg zu überwinden sind. Erstens das starke Rauchverlangen und zweitens die Gewohnheiten. Wenn man wie wir lange geraucht hat, hat uns dies bei vielen Tätigkeiten begleitet. Das hat sich sehr tief eingeprägt und kommt auch aus dem Unterbewusstsein hoch. Z. B.: bevor ich in die Bahn einsteige, rauch ich noch schnell. Tue ich das nicht, habe ich das Gefühl, dass etwas fehlt. Mir haben die gerauchten Arbeitspausen sehr gefehlt. Da habe ich so drauf reagiert, dass ich die gemacht habe. Mit Durchatmen im Freien aber ohne Nikotin. Und selbst nach bald 7 Jahren blitzt bei mir manchmal noch der Gedanke hoch, dass ich nun mal rauchen könnte. Aber nun tue ich es lächelnd mit dem Gedanken "was für ein Blödsinn" ab. Ich bringe das nicht mit meiner Lebenseinstellung in Verbindung. Ich könnte es vielleicht Nostalgie nennen. Die Gewohnheiten aus dem Kopf zu bekommen, braucht Geduld, Geduld und Geduld. Viele Grüße :)

4.12. - mein 5. Tag in rauchFreiheit Ich hatte heute einige Gänge und Besorgungen zu erledigen, die an einem Mittwoch häufiger vorkommen. Immer in Verbindung mit mehreren Zigaretten. Kein unerträglichen Schmacht aber laufend das Gefühl "ich habe irgend etwas vergessen" Unfassbar :D Ich habe heute im Adventsthread eine sehr schöne Geschichte über das Licht gelesen. Kann es Sinn und Licht geben, wenn ich alles, was ich tue, mit einer Zigarette besiegelte? Sicher nicht... Aber scheinbar habe ich das jahrelang so praktiziert und damit immer wieder angefangen. Es ist tatsächlich nicht alleine, dass nicht mehr Rauchen, es ist auch dass umdenken, an mir und meiner Lebenseinstellung zu arbeiten.

….und morgen schaffst du es auch liebe Anna! Stück für Stück und cm für cm! Du fängst seit ein paar Tagen an zu analysieren und das ist ein sehr gutes Zeichen! Was ist einem wichtig für die Zukunft? Dieser Entzug hat etwas von einem „Damoklesschwert“! Wie eine Art „Bedrohung“, fällt es oder bleibt es über einem stehen. Auch ich empfinde es als einen „Knochenjob“! Aber ich will da durch! Und eins ist auch sicher, je älter wir werden, je mehr Rückfälle wir haben, umso schwieriger wird der Entzug! Aber ……. wir haben diese Community hier und das ist „Gold „ wert, weil wir alle im gleichen Zug sitzen! Und nicht alleine sind. Alle haben das gleiche Problem und das gleiche Ziel? Fazit: packen wir es an ! Frei nach dem Motto „weitermachen“! Viele Grüße an dem lausig windigen Abend Susanne und Hugo „the non smoker family“

[b]Der 4. Tag[/b] Die Nacht war sehr unruhig mit wirren Träumen, auch vom Rauchen. Ist es mir wirklich so wichtig? Warum fällt es mir so schwer? Der Geruch und das Rauchritual war bei mir schon sehr früh mit Harmonie und Frieden verbunden, ein Gefühl, dass ich im rauchfreien Elternhaus leider nie erfahren habe. Das an Rande, diese Assoziation habe ich bei einer ganzheitlichen Heilbehandlung heraus bekommen. Unterbewusstsein.... Auch wenn man es inzwischen besser weiß. Heute hatte ich einige starke Schmachter und habe mich wie wild abgelenkt mit kochen / backen was ich sehr gerne tu. Dezembernachmittag, draußen schön Nacht :screensaver: Ich bin heute erstmals stolz über meinen nicht mehr rauchen Erfolg, ich habe ganz von selbst positive Veränderungen erlebt: Keine ständig kalten Hände und Füße Morgens kein Ekelgeschmack im Mund Nicht erzwungen, ganz von selbst und innen kamen diese Gedanken und Gefühle Ich schaffe es, heute auf jeden Fall :wink:

[b]Guten Morgen liebe Anna[/b] :sun: Das Forum ist zum Schreiben da Hollahi, Hollaho ... Hollaha :flowerorange::flowerblue: Du bist müde, das ist völlig richtig so! Sich gegen den dauernden Suchtdruck wehren ist unglaublich anstrengend. Wer da nicht müde wird ist ein organisches Wunder! :quartfoil: Du bist hast dich wieder auf den Tag drei gekämpft. Das ist großartig. Lass nicht locker. :bang: Keine Verhandlungen mehr! Gönn dir heute etwas ganz Besonderes! Ich wünsche dir einen schönen Dienstag! Liebe Grüße Klaus

... irgendwie habe ich das Gefühl, ich mülle das Forum voll :oops 22 Uhr Ich bin müde als ob ich heute sonst was getan habe. Dabei habe ich außer übliche Aufgaben und etwas Gymnastik gar nichts gemacht. Aber eines habe ich nicht gemacht - die Sucht befriedigt :like: Hab mir heute Abend 2 Äpfel und eine Mandarine zum Nachtisch gegönnt. Sollte ja nicht anfangen zu viel zu essen aber Obst schadet sicher nicht. Bin seit Spätnachmittag so unruhig, als ob ich was wichtiges vergessen hätte... Eine unbeschreibliche Leere. Dieses Mal soll entgültig Schluss sein. Ich habe Freitag beim spazieren gehen eine angezündet und gleich ausgemacht weil ich alles drum herum ohne viel besser erleben kann, die Zigarette hat mich tatsächlich gestört und anderes war wichtiger. Gedankensalat habe ich heute irgendwo gelesen :D den habe ich auch im Kopf. Gute Nacht an alle Mitleser, gute Nacht Montag - heute wird keinesfalls geraucht und morgen sehen wir weiter. Anna

:gefsmilie: Das Füttern von Trolle und Kobolde lässt diese nur noch mehr Unsinn machen, darum bekommen die am besten nichts :flowerorange:

Liebe Anna, ja den Kobolden ist wirklich alles zu zutrauen, Auch das zerstören von Haushaltgeräten. Sehr gut, dass du nicht darauf reingefallen bist und deinem Kobold nicht gefüttert hast. Mir zeigt das mal wieder wie dumm die Fieslinge sind. Erst macht er alles Kaputt und du musst Geld für neue Geräte ausgeben und dann verlangt er auch noch nach seinem Nikotin, was dich noch mehr Geld kostet. So nicht !!! Jetzt muss er erstmal verzichten, damit du dir vom gesparten Geld eine tolle neue Kaffeemaschine kaufen kannst. Das wird ein besonderer Genuss, die erste Tasse Kaffee aus der neuen Maschine. :coffee: Darauf kann man sich doch fast schon freuen. Liebe Grüße Sandra

Ich muss heute bei nasskaltem Wetter mit Rutschgefahr auch nicht raus und freue mich darüber. Träume... Ich träume oft wirr, konfus und beängstigend. Das sagt mir Rauchstopp alleine wird nicht klappen, ich muss auch selbst für mich was ändern.... Einen schönen Tag :quartfoil:

[b]Guten Morgen Anna[/b] Danke für deine Küchen Traumdeutung. Träume sind tolle Geschichten. Sie regen zum Nachdenken und zur Reflektion. Besonders Spass macht es hier, wenn sich viele darauf stürzen. Ich schaue gerade durch das Fenster und sehe zwei eingemummelte Gestalten. Dicke hellgraue Rauchwolken kommen aus ihren Köpfen. Mir graust bei diesem Bild. Ich denke, das wir hier die beste Sache der Welt hinbekommen. Wir hören mit diesem Elend auf. Ich wünsche dir einen schönen Tag.

Tag 2 am Mittag Ich versuche, an meiner Lebenseinstellung zu arbeiten... -ich kann andere Menschen nicht ändern - ich kann die Vergangenheit nicht ändern Ich kann aber aufhören, mich über Vergangenes und die Dummheit anderer zu ärgern. Wenn mir das gelingt, stehe ich morgens auch nicht mehr so schlecht gelaunt auf wie üblich .... und .... mit einer Zigarette ändere ich nichts daran. Draußen bewölkt es sich, ich meide heute die Öffentlichkeit :D An Tag 2 gesünder ;)

Tag ein am Abend 20 Uhr Minute für Minute... es ist geschafft. Bin extrem müde und irgend etwas fehlt aber am meisten freue ich mich auf mein Bett. Ich akzeptiere alle Missempfindungen gerade mal als ein Teil des Weges in die rauchFreiheit unt tappe Minute für Minute weiter.